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ダイエットクラブコミュの基礎代謝を上げましょう！

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基礎代謝を上げましょう！

mixiユーザー 2005年10月13日 20:04

基礎代謝を上げるには、半身浴（温めのお湯に３０分）やウオーキングがいいそうです。　私は毎朝ウオーキングをやっています。　半身浴をやると体脂肪が本当に下がりますね！
ウオーキングはふくらはぎを刺激し、脳を活性化し、前向きになるというおまけも付いてきますので、もう辞められない感じ！　ちょっともやもやして頭の整理がつかなかったり、ちょっと気分が落ち込んだり、肩や腰がすこし痛い時も治ります！
あと、ビタミン、ミネラルが毎日４６種類必要なんですって！
一つ足りなくても代謝や酵素に悪影響が出てくるんですって！
４６種類取れない方は個人的にご連絡下さいね。

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