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２００８年１２月出産予定日コミュの動きましょう！

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動きましょう！

mixiユーザー 2008年09月12日 17:25

もうすぐ8ヶ月わーい（嬉しい顔）だんだんお腹もでかくなってきて先輩ママ達からもっと動かなきゃあせあせと数人に言われますexclamation動ないと難産になるよわーい（嬉しい顔）と言われますexclamation
そんなこと言われてもだるいし眠いし腹重いし動けないあせあせ何をどう動けばいいのかなバッド（下向き矢印）あせあせ仕事掃除家事洗濯娯楽後は何をexclamation & question　
動きましょうexclamation & questionどう動きましょううれしい顔

なんか特別事あるんでしょうかがまん顔

コメント(14)

[1] mixiユーザー 09月12日 18:14

私はとにかく歩くのがてっとりばやくて効果的って聞いたから、ちょっと遠くの八百屋さんまでお買い物に行ったり、お散歩するようにしてまするんるん
1日2時間は歩いたほうがいいらしいけど、今までは暑くて無理あせあせ（飛び散る汗）だったから、これからがんばりまーすぴかぴか（新しい）

あと、たまにDVD見ながらマタニティビクスしてますよわーい（嬉しい顔）

[2] mixiユーザー 09月12日 18:28

私は１人目の時は全然動いてなかったですexclamation ×2 仕事してても座りっぱなしが多かったし… 私は逆に動きすぎてもお腹張ったり早産したりする可能性があるかもしれないからその時期はそんなに動かなくてもいいかなぁ〜って思いますexclamation ×2 私がやってたのはストレッチぐらいしかしてなかったかな?? ストレッチしながら複式呼吸の練習とかわーい（嬉しい顔）
先生にいつでも産まれてきていいよexclamation ×2 って言われてから 床の拭き掃除やらスクワットしたり２時間ぐらい歩いたりしてましたっわーい（嬉しい顔）

[4] mixiユーザー 09月12日 19:24

私は止められているので36週までは動けませんが…あせあせ（飛び散る汗）
二人目なので買うものは少ないけど、ベビー用品を買いに行きたい！毎日眠くてだるいけど…動きたい！じっとしすぎて、難産が心配です冷や汗

[5] mixiユーザー 09月12日 20:12

散歩しなさいってょく言われるケド暑くて２あせあせ（飛び散る汗）
１時間もしたらお腹張ってくるし冷や汗ホントに難産になるんかなぁげっそりげっそりげっそり

[8] mixiユーザー 09月13日 09:29

私はマタニティビクスとアフタービクスのインストラクターをしてました。
現在は妊娠８ヶ月、３人目です。
今回の妊娠は胎盤の位置が子宮口に近いため運動ＮＧなのですが、
これだけは、毎日、やってる運動があります。
骨盤底筋郡の運動です。
母親学級とかで習った方もいるのでは？
赤ちゃんが出てくるところの筋肉のトレーニングで、
イメージとしては、おしっこを出したり止めたりというイメージで膣を
動かします。実際にトイレで試してみると筋肉の動きが分かるかと思います。
その動きを普段、寝ながらでも座ってても立っててもでき、その運動で
筋肉の柔軟性ができ尿漏れ改善、予防、産道形成機能の向上、骨盤内臓器の
下垂予防などが期待できます。
妊婦さんの悩みでよく聞くのが「尿漏れ」産後でも聞きます。
このトレーニングで予防や改善が期待できます。
運動ＮＧの方でもできますので、試してみてはどうでしょうか？
毎日、何回でもやってＯＫですよ。

[9] mixiユーザー 09月13日 10:17

私は、先生に体重が増えすぎと注意されましたふらふら
ので、歩かなきゃって思うんだけど、上の子がいるので一緒に１時間も歩いてくれるわけもなく、自分もペースでも歩けずどーしたもんかと。。。
?時間も歩いてると聞くとあせりますあせあせ（飛び散る汗）
妊婦で、太ったらダメって厳しくないですか〜〜がく〜（落胆した顔）exclamation & questionexclamation & question
Wiiで運動するしかないかなペンギンダッシュ（走り出す様）

[10] mixiユーザー 09月18日 11:49

私も昼間運動することができないし
土日も何かとやらないといけない事があるので
歩いたり、ビクスやヨガが出来ません冷や汗

最近は昼休憩中に会社の外周を歩こうか・・・
とか思ってますたらーっ（汗）

Ｗｉｉは、ＷｉｉスポーツやＷｉｉフィットもありますが
下の階の人に響かないか心配で身体をあまり動かせず・・・
一夜で終わってしまいましたダッシュ（走り出す様）

[11] mixiユーザー 09月18日 12:30

私も動かなくては・・・と思いつつ　DSをして過ごしていますバッド（下向き矢印）散歩が有効ですね　頑張ります！！

[12] mixiユーザー 09月18日 16:58

最近涼しくなってきたからなるべく散歩走る人するようにしてるわーい（嬉しい顔）
体重増えるﾍﾟｰｽが早いから動きたくてしょうがないんだよねげっそり

でも...。
だるくて動きたくなくて全く動かない日もあったりするけどあせあせ

あっ電球
あとパソコンでﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ見つけてやったりもしてるよウインク

[13] mixiユーザー 09月18日 21:47

妊婦にとっていいのかわかりませんが、
最近、朝起きたら、六時半からTVでやってる10分間のラジオ体操やってます。

寝起きに気持ちいいし、
しかもラジオ体操の前に準備体操みたいなのがあって
ゆったり始められるのがいいです。

もともと肩こり酷かったのですが
ラジオ体操始めてから妊婦なのに肩こりしなくなりましたぴかぴか（新しい）

急激な体重増加も抑えられているような気がします。

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