おとなの会コミュの夜トマトダイエット

トマトの栄養と効用

トマトが赤くなると医者が青くなるといわれるほどトマトはいろいろな
栄養素に富んでいます。

豊富に含まれるカリウムには余分なナトリウムの排泄を促し、血圧を
下げる働きがあります。

赤みの色素リコピンの抗酸化作用はβカロテンの約２倍と強く、細胞の
がん化を防ぐ作用が期待できます。またビタミンＨやビタミンＰなど
特殊なビタミンが含まれています。

ビタミンＨは肌荒れを防ぐ作用、ビタミンＰは毛細血管を強化して皮膚
に栄養性分を送る作用があります。

主な栄養素
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、リコピン、カリウム、食物繊維

効　用
高血圧予防、がん予防、美肌効果、二日酔い改善

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以上のように、なかなか優れものな野菜なんやね。

テレビでジャガー横田さんが夜トマトダイエットにチャレンジして
スッキリしはったのを見て私もチャレンジすることにしました。
（ご主人は朝キウイをチャレンジしはって、こっちの方が効果大やった
けど、夜トマトの方がやりやすいのでこっちに）

なぜダイエット効果があるかというと、リコピン＆食物繊維が腸内環境を
良くしてくれて代謝が上がり痩せやすい体質になるとのこと。

なぜ夜に食べるかというと、リコピンは睡眠中に身体に吸収されるから。

リコピンはトマトが完熟するほど増えて、生で食べるより加熱した方が
吸収率が上がるそうです。

方法はいたって簡単、夕食時にトマトを食べるだけ！

食べる量は1日にリコピン15mg以上。
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個
トマトジュースだったら1本
トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱
ホールトマトなら1缶弱

他は何を食べてもかまへんけど、暴飲暴食はせんとバランスのええ食事に
充分な睡眠と健康的な生活を心がけ、美味しく楽しくまったりのんびり
「夜トマトダイエット」にチャレンジしましょ！

コメント(83)

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[44] mixiユーザー 07月25日 12:19

トマトカレー作りました。（汗かきながら）
三日間これ食べたらきっと痩せる！
きっとカレー臭い汗出るけど。。

[46] mixiユーザー 07月27日 09:22

夜トマトダイエット?!

皆さんのを参考に、今夜から始めてみたいと思います( ´艸｀)

[47] mixiユーザー 07月27日 11:07

カゴメの「やさいしぼり黄金比ブレンド」よさげ。
安いとこ探してポチろ。

[48] mixiユーザー 07月27日 11:09

＞梨子っちさん

はじめましてよろしくです。

[49] mixiユーザー 07月29日 08:27

昨日はスイーツもようけ食べてしもた。

今日もトマトカレー作ります。

[50] mixiユーザー 07月29日 08:38

トマト大好きです。

朝昼夜と食べたいくらいです。

これなら続けられます。

[51] mixiユーザー 07月29日 17:23

ダイエット効果は最近食べ過ぎな為あまり感じないけど（苦笑）
美肌効果は指先のささむけが無くなりました！
飲み会前にトマトジュース飲んでるおかげか二日酔い無しです。

[52] mixiユーザー 07月30日 16:20

ゴーヤトマトカレー
鷹の爪2本入れたら辛くて美味しい！

[53] mixiユーザー 08月12日 09:50

たけしの本当は怖い家庭の医学でもトマトはガン予防にええって。
カツオは血液サラサラ効果。

トマトとカツオと羊肉はダイエッターの三種の神器！

は大敵！

[55] mixiユーザー 08月17日 08:39

野菜が値上がり傾向やけど、
キャベツは安いので、、

キャベツダイエットも始めることにする！（笑）

[56] mixiユーザー 08月17日 08:43

そっか　やってみる　今日トマト買って帰るよ＾＾

[57] mixiユーザー 08月17日 08:44

4月から開始したダイエット。
なんとか2キロほど減ったけど、そこからまったく減りません！
身体が「これくらいでええねん！」と激しく言ってはる感じする～

キャベツであと1キロ落としてやるーー！

[58] mixiユーザー 08月17日 08:49

＞かのんさん

はじめましてよろしく～
最近トマト高いやろ！
チラシ見て安い店に買いに走る今日この頃です。

[60] mixiユーザー 08月24日 13:57

＞ゆっきー☆さん

素晴らしい！！！　羨ましい。。。

[61] mixiユーザー 07月02日 04:55

今年もダイエット始めました。（笑）

[62] mixiユーザー 07月02日 13:31

今日は大豆もやしが半額ちごたので
緑豆もやし（半額）を買ってきた。

もやしは掃除（根を取る）するのがめんどくさい～
昼寝前にしておこ。

[63] mixiユーザー 07月03日 13:26

揚げ物食べたいよーーー
でも今日は我慢我慢。

三日は我慢することにしてん。
今年は三日坊主ダイエット！（笑）

明日思いっきり食べよ。。

[64] mixiユーザー 07月03日 18:17

最近流行ってる「背伸びするだけダイエット」
この程度でほんまに痩せるんかい！やけど、
この程度なら続けられるし（苦笑）試してみるわ。

http://allabout.co.jp/gm/gc/25033/

[65] mixiユーザー 07月05日 06:22

うっほー　2kgも減ってるぅ！

大豆もやし、トマト、背伸び。
どれが効果あったんやろなー。

[66] mixiユーザー 07月08日 10:04

揚げ物、スイーツ食べたら1kgf増えた。。

[67] mixiユーザー 07月29日 07:41

久しぶりの本格的

[72] mixiユーザー 07月29日 18:09

トマトジュース飲んどくのが一番簡単！

イオンのトップバリュー商品　長野県産トマトジュース　78円
サラッとしてて飲みやすいです。
ウオッカをこれで割って飲んでます。

＞さんぴん茶さん

2ヶ月で11キロ減。。すご！

[77] mixiユーザー 07月30日 14:49

母が糖尿病やったからビビってます～
いまのところ大丈夫なんやけど。

トマトは医師も推奨なんやね！
ダイエット、健康、美容の為に食べやなあかんね～
いつもダイエット期間中は食べまくるけど終了したら
あんまり食べなくなってしまう。
常に食べるように心がけやんと～

１65cmの 56kg　ちょうどええ感じやん！
てか充分スリムやん！

それなりに肉もついてんと女性として魅力が～
松坂慶子の太りっぷりに憧れてるねん。（笑）

[79] mixiユーザー 07月30日 16:06

こんにちは！

ここのコメントよんでたら、トマトジュース買ってしまいました。夫、単身赴任の一人なので、ついつい食事がいい加減になってしまいます。今日のお昼もチョコレートとジュースとパン。ちゃんと食べなさいというアドバイスも念仏状態。
身体によいトマトジュース、飲みま～す