お酒のつまみ簡単レシピコミュのダイエット中のときのお酒のつまみ

ダイエットしたいんですが、お酒がやめられません

ビールなどを飲んでるとつい、
油っこいおつまみに手を伸ばしてしまいます･･･。
カロリー低めのおつまみと言えば、枝豆や冷奴しか思いつかないんですが
他に何か美味しいおつまみはありませんか？

コメント(71)

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[32] mixiユーザー 11月21日 01:59

ダイエットしてるけど、ガッツリ食べごたえのあるもの食べたいとき、ラム肉とモヤシを炒めて、七味唐辛子をたっぷり入れたポン酢で食べる

おろし生姜をいれると体も暖まるしうまいし酒にも合います

[36] mixiユーザー 11月23日 16:12

『ラタトゥイユ』もおススメです。

たまねぎ、にんじん、なす、ピーマンを2cmぐらいのさいの目に切って、粗みじんに切ったにんにくとたっぷりのオリーブオイルで炒めてそのまま弱火で20分ぐらい煮込むだけ。
味付けは岩塩と黒胡椒。あればローリエ。コレだけ。
焦げ付きそうならお酒か白ワインを大さじ1～2を入れます。

嵩が減るので野菜がたっぷり食べられます。
オリーブオイルは太りにくいしね

[38] mixiユーザー 11月26日 00:10

鯵の野菜あん(*

'U`

鯵は塩、胡椒をふり、小麦粉をまぶし、サラダ油で焼いて長葱、人参、さやいんげんは千切りにし、もやしと炒め、酒、砂糖、醤油、酢、水を加え、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がりです(*´`*)

[39] mixiユーザー 12月05日 23:04

初めてカキコします☆

かならず毎日飲んでます。(ほぼ朝は酒臭いらしい…)

1人暮らしで酒のツマミを冷凍物やスナックでしたが、太りたくないので最近はヘルシーにハマってます。

んで、中でも超美味くて美味くて超簡単で太りにくいなツマミを発案しました！

?玉ねぎとリンゴのサラダ？

まず、玉ねぎをスライス(辛さ嫌なら軽く熱湯で洗い辛みをとる)。

リンゴを細かく短冊切り。

器にいれ粗びき塩コショーとオリーブオイルをいれ混ぜ混ぜ！

出来上がり！

写真はスモークサーモンを付けました。

?レンジで湯豆腐

土鍋にワカメスープの素と豆腐とカットワカメを入れる。

お湯を注ぐ、レンジで5分。

出来上がり！

ポン酢でワカメと豆腐を一緒に食べたらかなり美味いでした。

ちなみに2ッとも1人分は１００円以下で作れます。
オススメです！！

[40] mixiユーザー 12月23日 14:18

椎茸を焼いて、塩・胡椒やポン酢で食べる。エノキタケやエリンギでも

刺身蒟蒻。

蒟蒻をゴマ油で炒めて、醤油等で味付け。

焼いてポン酢も美味しいです。

[41] mixiユーザー 12月23日 18:20

はじめまして

トリささみの梅肉ソースはサッパリしてていいですよ

ソースの作り方はとても簡単です。
ノンオイルのあおじそドレッシングに適量の梅肉（種をとってつぶしたものでもいいし、チューブのものでもいいですよ）をいれてまぜるだけです。
ささみはたたき状態でボイルするだけです。ダイエットにもってこいの一品です。
一度お試しあれ

お好みでおろし生姜とねぎをつけるとより一層美味しくなりますよ。

[42] mixiユーザー 06月03日 09:26

本当、何の工夫もしてなくてごめんなさい。

レタスを一枚ずつ剥く。

そこに市販の「味塩胡椒」を多めにふって、ラー油をちょいと垂らす

巻いてパクッ

ガーリック入りの「味塩胡椒」がオススメです

[44] mixiユーザー 06月07日 17:22

新たまねぎを使って

薄くｽﾗｲｽしたたまねぎを水にさらし、よく水を切ります

ちくわやカニかま(お好みで)も細切りに

ｺﾞﾏ油、醤油、砂糖、酢をお好みで調合したタレにたまねぎとちくわを和えるだけ

サッパリおいしいですよ

[46] mixiユーザー 06月15日 12:35

はじめまして。

焼きナスはいかがですかー？
ふっくら焼いて皮をむいて、めんつゆやお好きな味に漬け込んでひやすだけ！

ノンオイルだしこれからの季節には格別じゃないでしょうか？？

[47] mixiユーザー 06月15日 14:11

最近ズッパマリなのが生のマッシュルーム

洗うと風味が落ちるのでペーパータオルでホコリを取る。
私が好きなのは味噌をオーリーブオイルで伸ばして、胡椒をすこ～し
香り付け程度に入れたのに付けて食べるのが好きです

何とも言えないマッシュルームのホロホロ崩れる食感がたまりません

一緒に呑む黒糖焼酎『喜界島』がうめーっ

[48] mixiユーザー 06月15日 14:28

ただいま『らっきょう』を仕込み中。
甘酢漬けと味噌漬け。

3週間後が楽しみです

[49] mixiユーザー 06月17日 01:31

お豆腐ってカロリー高かったっけ？

冷や奴大好きなんです

[50] mixiユーザー 06月17日 03:53

> ★みわ★さん
カロリーは低いけど、体を冷やしやすいので薬味を工夫することをおすすめします。

[51] mixiユーザー 06月22日 01:13

最近のハマリはオクラ。
オクラを塩ずりして産毛を取ったら軽くゆがいてめんつゆに漬けるだけ。
冷たく冷やしたらサイコーでした。

[53] mixiユーザー 09月08日 15:14

ところてん

[56] mixiユーザー 09月09日 01:07

すいません質問なんですがビールにもカロリーあるけどやっぱ太ります？　
昔、タモさんがいいともでつまみを食べるから太るとか言ってたけど今日ビールの缶みたら結構なカロリーあったもんで(^o^;

[57] mixiユーザー 09月11日 02:46

> 玉子スープさん
先日テレビで3日間毎食白飯をビール(ジョッキ2～3杯)に替えるって実験やってました!
白飯班3人・ビール班3人で、
結果ビール班の体重はUPしませんでしたよ

ただ、ずっと上みたいな食事だと肥りやすい体質になっちゃうそうですが…

[59] mixiユーザー 09月12日 14:39

かぽさん　

ありがとうございます　
これで心置きなくビールが飲めます(´∀｀）

[60] mixiユーザー 09月12日 21:19

＞玉子スープさん

　ビールのカロリーの多くはアルコール分だと思います。アルコール分の
カロリーの多くは酔った時の発熱等で消費されるので、炭水化物等に比べ
ると有効に使われません。なのでカロリーの割には太らないと思います。
　ただビールには糖分も結構含んでいますので、ウイスキーや焼酎等より
は太りますよ。

[63] mixiユーザー 02月04日 17:41

塩昆布と大葉のポテトサラダ

じゃがいもを茹でるかレンジでチンしてやわらかくしてから潰す。
マヨネーズをちょっと加えて混ぜてから、塩昆布と細く切った大葉を加えて混ぜ合わせて完成

簡単だしおすめですよ(●^ω^●)

[64] mixiユーザー 02月04日 19:27

日本酒盛り合わせセット作りました。どれもカロリー気にせず楽しめますよ。
トマト甘煮、金柑日本酒煮、エビの姿焼、うどの酢味噌和え、安芸の小魚寿司酢、クリームチーズ味噌漬などです。
後から、シイタケ焼き（日本酒かけ）を出しました。
シンプルに焼いて塩と日本酒で味付けが一番好評でした。

[65] mixiユーザー 02月17日 17:20

キャベツに名古屋名物の付けて味噌かけて味噌をディップしてたべます。
手間要らずで、健康的なおつまみです。

[66] mixiユーザー 02月28日 01:33

この間お鍋の余りの、えのき・もやし・にらをさっと茹でたやつにポンズをかけて出したら、夫が、美味しいっおかわり！って言っててくれました♪
ヘルシー＆簡単～＾＾

[67] mixiユーザー 03月19日 10:25

おとうさんが作ったんですけど
水分をよくとった豆腐を
泡立て器でよくほぐし
ほうれん草をさっと湯通しして
冷水で冷やし食べやすい大きさに切り
ほぐした豆腐と塩適量入れてあえる。

さっぱりとした白和えみたいなのになります。

ヘルシーなのでダイエット中の方にはちょうどいいかも(^-^)/

[68] mixiユーザー 03月19日 19:09