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なあど（隣人）☆タラソ館コミュの☆レッスン紹介☆

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☆レッスン紹介☆

mixiユーザー 2008年05月25日 23:49

今、タラソで行なわれているレッスンを紹介いたしますわーい（嬉しい顔）
強度の弱い順に紹介しまぁ〜すexclamation ×2☆マークは強度レベルですexclamation

《ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ?》　☆
水の特性を活かし、基本から応用までのウォーキングを行なうプログラムです。水の怖い方でも、運動に自信が無い方でも無理なく楽しく運動ができます走る人

《ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ?》　☆☆
多彩なウォーキングやジョギング、ジャンプ動作まで行ない、応用として音楽に合わせながらリズム運動を行なうプログラムです。

《リズムでアクア》　☆☆☆
音楽に合わせながら楽しくアクアダンスで有酸素運動を行なうプログラムです。
ダンスの中に１つだけ複雑な動きを取り入れて行なっています電球頭も使いながら体も使う楽しい運動プログラムですexclamation ×2

《アクアビクス30》　☆☆☆☆☆
ダイナミックな動きでアクアダンスを行ない筋力・筋持久力・心肺機能の向上を目的とするプログラムです。
筋コンも含めながらお水の中で楽しく運動を行なうプログラムですexclamation ×2


４つのプログラムは全部３０分のレッスンになってます。時間がない方でも体力に自信がなくても大丈夫手（チョキ）
メタボなどでお悩みの方exclamation ×2ダイエットをしたい方exclamation ×2ぜひ、この機会にタラソで体を引締めませんか？皆さんのお悩みにお答えいたしますわーい（嬉しい顔）



その他、１時間のレッスンも行なっております。
〔ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞ〕
多彩なウォーキングやｱｸｱﾋﾞｸｽを行なうプログラムですグッド（上向き矢印）
簡単に説明しますが、ｴｸｻｻｲｽﾞ?〜リズムでアクアまでを合体させたレッスンになっておりますうれしい顔

〔ｱｸｱﾋﾞｸｽ〕
音楽に合わせての有酸素運動や、道具を使用して筋力トレーニングを行なうプログラムです。
こちらも簡単に説明しますと、30分のプログラム４つを合体させた上級者向けのプログラムになっておりますわーい（嬉しい顔）



水中だけではなく陸での運動もタラソでは行なっております。
〔ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ〕と言うのですが、分かりやすく言うとタイ古式ヨガです。
体が硬くても、運動に自信が無くても大丈夫exclamation ×2一緒にリラックスしなが運動しませんか？

　　　　　　　　ぴかぴか（新しい）アウフグース＆ストレッチは無料になりますぴかぴか（新しい）


※レッスン料金は、入館料と別になりますご了承ください。
※ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝは前もっての予約と入金が必要となります。電話でもＯＫ電話
※妊娠中の方はﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝは受講出来ませんのでご了承ください。


スポーツ５月、６月のレッスン予定スポーツ
月曜日…10：00〜10：30《リズムでアクア》　19：00〜19：30《ｱｸｱﾋﾞｸｽ30》
火曜日…14：30〜14：35アウフグース　19：00〜19：15ストレッチ
水曜日…14：00〜15：00〔ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞ〕　15：30〜16：30〔ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ〕
　　　　19：00〜19：30《ｱｸｱﾋﾞｸｽ30》
木曜日…10：30〜11：00《ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ?》　19：00〜19：30《リズムでアクア》金曜日…10：00〜10：30《ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ?》
土曜日…11：00〜12：00〔ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ〕　14：00〜15：00〔ｱｸｱﾋﾞｸｽ〕
日曜日…15：00〜15：15ストレッチ　19：00〜19：05アウフグース　　

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