ALz-Hzコミュの週刊　うびこの「う!」　Vol,13

みなさま、こにゃにゃちわ。イルカです。
あ･･･決してムッシュかまやつではありませんよ！
ええ、見た目はよく間違われるんですけどね。
なごり雪ですね。あ？季節はずれですって？
もともと季節外れだから気にしない。
降る時を知り〜ってセンテンスありますよね？
あれ歌う時、振る時お尻〜って想像して歌ってくれます？
意味はないけど。
何でイルカかって言うと、7月の壁紙がイルカだったから。
ただそれだけですけども。


毎日あっついですねー。むあっと暑い。
冷えたスイカを食べましょうね。体の熱が鎮まります。
丸のスイカって、切る時は黒い模様に沿って切るといいらしいですよ。
なんでもそこに沿って種が詰まってるので取りやすいんだってさ。
でね、真ん中が一番甘いところなんだけど
例えば1/4切りのスイカがあったとして、こうやって切るんです。
まず中央でカット、1/2。
今度は、元中心だった所から、ソレを頂点とした
三角錐状態に斜め斜めで切っていくといいらしいです。
ほら、全部のピースに真ん中の甘いとこが来るでしょ？
1/4カットを均等に縦切りすると、端っこがおいしくないですからね〜。
TVでやってました。



■今週のうびこの「す」
　す･･･スイカです。ってのはウソで、睡眠です。

寝てますか？寝れてますか？睡眠は大事ですからねー。
書いてて今でも眠いですけど(笑)
学生の頃はホント無茶な生活というか、完全に夜型でしたね。
中学生くらいからは深夜ラジオ聞いて学校で寝て
上京してからは朝寝て夕方起きて、バイト行って深夜から遊んで。
今では考えられないですけど。。

今では早番の時は5時に起きてます。気持ちいいですよー！
（誰や？オヤジって言うたんは!!）
特に夏はこの早朝ってのが本当に特権ですよ。
起きてガツッとカーテン開けるのが気持ちいいんですわ。
人間の体内時計のリセットは十分な太陽光だってね。
本来の体内サイクルは25時間でカウントされてるんだって。
それを24時間モードに変換する作業が朝日を浴びることだそうです。

よく知られてることですけど、人間の睡眠のリズムは1.5時間。
浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）の繰り返しで
徐々に波が小さくなって目覚めるというシステムですって。
だから、浅い周期が来る1.5時間単位で起きるといいとかね。
6時間とか7.5時間とか、その辺でしょうか。
でも、寝に入ってからだからね、布団に入って即オチの人はいいけど
なかなか寝付けない人は波に乗れなくなっちゃうよね。

質の高い眠りとは
「すぐ眠れる」「途中で起きない」「スカッと目覚め」らしいです。
そのための環境とか生活習慣を整えることが大事なんだって。
適度な明るさ、快適な室温、状態のいい寝具、騒音のない環境･･･
完全に満たされるのはなかなか難しいかな。
私的ですけど、以前都内のマンションに住んでた頃は
寝室の前が道路＆埼京線のガード+新幹線のガードなんていう
とんでもないところでしたけど（汗）
（夜中に族が通ったり、トラックの音とか結構してた）
越してからは本当に静かで、そのおかげで夜な夜な起きる事もなく
そのせいか朝の目覚めも改善された気がしますね。

寝る前のリラックスも大事なんですね。
暖かい赤みのある照明、耳障りの良い音楽（悲劇受胎とか(笑)）
フレグランス、飲み物････そういったファクターを整えて
快適な夢の世界に飛び込むのもたまにはいいんじゃないでしょうかね。

これから（今でも）暑くて寝苦しい季節ですね。
確かにエアコン苦手な人はそれでも汗かきながら寝てるらしいけど
どうなんでしょう、、、ゆるーく除湿とか結構いいですけどね。
僕はタイマー切れると起きちゃうんで、朝までつけてますよ。
もちろん寒くない程度にね。
若い頃はギンギンに冷やして布団かぶって寝てましたけど(笑)

寝る時がいちばん幸せ、そんな人も多いんじゃないかな。

嫌なことがあったって、とりあえず寝ちゃえ！
起きたらなんとかなるって！
そんなことだって可能なんですね、睡眠って。


　◎今週のうびこの「す」
　　睡眠とは･･･心身電池の充電タイム。しっかり寝れば元気山盛り☆




■今週のカコイチ

デジイチではありません。カコイチ。
え？デジイチって何やって？そらもう･･･デジタル一眼レフですよ。

たくさんコメントいただいて感謝、多謝。

先週のお題はちょっとヘビーでしたかな？
あまり人に話すようなことじゃないかもしれないけどね
過ぎ去って笑えることってあるじゃないですか。
ま、あんま深く考えんといてくださいな。

僕の話ですかー、って、誰も聞いてないよね(笑)
そりゃあーた、いろいろですよ、若かりし頃はね。
わりとガーーってつんのめりやすいタイプなので。
エネルギーも時間も無駄にあったから、
恋に費やすことも厭わなかったんでしょうね。（ﾄｵｲﾒ）

さっそく採点なりぃー。

1位！城児さん････30pt
　んんんー、重いですね。息苦しいまでの気持ちが伝わってきます。
　同性愛については中立的な見解しかありませんけど、人を好きになる
　といった感情に性の同異はないってことですね。もちろん間違った
　方向（傷を負わせたり負ったり）はいけませんけど･･･つらいすね。

2位！たぬきさん････20pt
　PC環境あるときにでもご覧になっていただいてありがとうございます!!
　あー、無言でっての、僕は経験ないですけど、ただの生活音を聞いてる
　ってやつですね？4時間ってのは凄い（汗）でも今の旦那さんだったら
　今では心おきなく四六時中時間を共有できて良かったじゃないですか(笑)

3位！pop starさん････10pt
　毎晩3〜4時間の電話って（汗）･･･まぁ僕にも経験ありますけど
　好きじゃなきゃ出来ないですね。耳痛くなってくるし(笑)
　昔は携帯なんてまだない頃で、家電で長電話、よく怒られてました。
　好き同士は毎日話しても尽きることないんですねー。

ゆきさん、まなっちさん、回答ありがとうです！
もうちょっと軽く答えやすいような質問にしなきゃダメですね(笑)
ｱﾊﾊﾊﾊ "o(￣▽￣ﾒ )｡o0○((殺す))･･･って言われたらやだもんｗｗ


ここまでの得点経過******

1位　ゆきさん･･･････170pt
2位　まなっちさん･･･160pt
3位　pop starさん･･･140pt
4位　城児さん･･･････110pt
5位　たぬきさん･･････60pt
6位　サユピィさん･････20pt


それでは今週のお題。♪何が出るカナ〜何が出るカナ〜
どうしよう、、、
えーっと『今までで一番、記憶に残った夢』にしましょう。
理想や憧れの“夢”じゃなく、寝てる時に見る“夢”ですよ。
「一番」じゃなくてもいいです。
こんな夢をよく見る、とかでも結構です。
決して夢占い師じゃありませんので気にせず投稿!!宜しくです。
　
　
そいじゃまた、来週（書ければ）お目にかかりましょう。
さいなら〜\(^o^)／