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new jack fighters 高井戸♪コミュの７月稽古予定

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７月稽古予定

mixiユーザー 2006年07月06日 00:21

沖縄組！引越組！果汁グミ！べぐび〜(めぐみ)
ウキウキ気分はそこまでだ！
稽古じゃ稽古！

ということで予定を。

けど雨続きなんだよねー

コメント(15)

[4] mixiユーザー 07月11日 22:00

いぇい組！
じゃあそれ以外でやりましょう。
ベーやん、適当に打ち合わせして連絡下さいな。
ヨロシク

[5] mixiユーザー 07月20日 04:30

携帯繋がってなくてすんまそん。
マジやりたいよ〜！
やる時はメッセージクレいじ〜。
最近アイソメトリックっていいな〜と思って個人練習してるのよ〜ん。
つーか蹴りてえ…

[7] mixiユーザー 07月22日 18:31

やりたい〜！
アイソメトリックっていうのは、
器具を使わないで鍛える方法だよん。
例えば空気椅子や腕立とかもそうなるのかもしれないけど
壁押しとかかな
最近やってるのは自分の身体だけを使ったやつ。
脇を締めてゆっくりパンチの練習とか、合掌して力入れまくるとか(笑）。
結構効くんだよ〜。いんなーまっそ〜に！

[8] mixiユーザー 07月23日 23:50

アイソメトリックス＝静的運動

筋肉を伸収縮させずに力を入れるトレーニング。

腕立ての途中での静止とか
手のひらを胸の前で合わせて
思いっきり押し合うなど。

100％の力で4,5秒やれば筋肥大が起こるらしい。

俺はいつも胸の前で手を合わせるやつを
7,80％位で１２秒やってるよ。

[10] mixiユーザー 07月27日 23:37

＞Emerie
よっしゃ！じゃこれからはサクサク予定を書き込んでいかないと(笑)

[11] mixiユーザー 07月27日 23:44

＞かずさん
はじめまして！
つーか初めてのコミュがココじゃないっすか！
涙出ました。

[15] mixiユーザー 07月28日 23:06

じゃ、早速予定決めますか。

８月予定トピ立てます。

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