空のＴherapy Roomコミュの凛

悩んでいるときに
自分が
捉え方ややり方の
角度をちょっと変えることで
流れが変わるのなら

頭を整理して
段取りをつければ
いぃのですが

悩んでるときって
自分がどうこうして
物事が変わる
わけではないことに
感情を掻き乱され
てること
多くないですか？

そぉいぅときは
たいがい
息をつめて
肩があがってしまい
身体は縮こまって
血のめぐりも
悪くなっています

まずは
深呼吸してみましょう
鼻から
お腹を膨らませる
みたいに息を吸い込み

口から
お腹をしぼるみたいにして
息を吐き出します

心の淀みを吐き出す
イメージで

気持ちが
落ち着いたら

自分の感情を
整理してみましょう

そのこだわっている
感情は
どこからきてるか

よく見つめてみると
根拠がなかったりして
…それは
トラブルの輪の中にいる
誰かの感情に
同調して
気持ちがわさわさ
してるだけのことがあり

一緒になって
溺れてないですか？

少し距離をおいて
見つめてみて
ください

感情論は
解決しにくい

湧きだすよぅに
浮かんでくる感情は
移ろいゆくことを
忘れないで

それにとらわれず
流しましょう

吐く息とともに

そして
息とともに
クリアーな
明るいエネルギーを
取り込むことを
イメージしましょう

深い呼吸は
頭にも酸素を
たくさん送ります

頭が明晰になります

問題がどこにあるか
見つけやすくなります

問題がわかると
悩みが
うすらいでゆきます

解決できない
問題は
手放しましょう

人の問題を
背負ってあげるのも
やめましょう

首をすっとのばして
凛と
いきましょう