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チーム・ロマンコミュの秘訣

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秘訣

mixiユーザー 2008年03月12日 11:33

ちょっとしたコツ

強くなる秘訣などありましたらこちらへ手（チョキ）

コメント(18)

[1] mixiユーザー 04月21日 00:24

腹筋コロコロをすると、腹筋の内部まで効いて良い感じになります。

[3] mixiユーザー 04月26日 15:07

初歩的ですが使っている筋肉に意識を集中するとより効いてきます。

言うのは簡単ですが、やると難しいです冷や汗

[5] mixiユーザー 04月26日 23:35

クリーンはとても良いトレーニングですか、習得するまでが難しいですよね。

教え方を研究中です

[7] mixiユーザー 05月06日 00:38

腹筋するとき、背中で地面を押す様に力を入れながら腹筋をするとより効きます手（チョキ）

これは是非力こぶ

[8] mixiユーザー 05月21日 00:58

懸垂、またの名をチンニング。

背中作りにはかかせないと思ってます！

昔は一日に百回やってました力こぶ

[10] mixiユーザー 05月30日 19:21

＞サトさん
フォワードランジは良くやりますが、サイドランジはまだやった事がないですね！

ちなみに今はセーフティ・スクワットにはまっております指でOK

[11] mixiユーザー 06月21日 00:06

デッドをする時にリラックスしてからシャフトを掴むと肩の力が抜けて良い感じに腕が伸びて行きます指でOK

[13] mixiユーザー 06月27日 23:53

今日は兵庫からマッスルプロの藤田さんがジムに来てくださったので、そこから頂いたアドバイスを

人にもよりますが、足の重心を踵にかけ、上半身側に押し出す風にすると良いと言っていました。

自分もそうしてます指でOK

[15] mixiユーザー 08月06日 00:59

最近は寝ざしと言うトレーニングを取り入れてます力こぶ

ベンチが強くなる予感がしますウッシッシ

成果が出ましたら、皆さんにもお勧めします指でOK

[17] mixiユーザー 08月10日 22:47

＞りょさん
別名フロアベンチと言って、床からベンチを押し出すと言う種目です。
床に寝て、腕と肩がしっかりと床につく高さに台か何かを置いてベンチをします指でOK

[18] mixiユーザー 12月20日 23:11

強くなる大前提はやはり高重量を扱う事指でOK

フォームが大事ですが、高重量を扱わなければ強くならないですね力こぶ

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