ラブカップル陸上部コミュの注意して下さい。

皆さんが快適にランニング生活を送れるように、少しだけ注意して欲しいことを書いておきますので、参考にして下さい。
ランニングで起こる故障は一般的に「オーバーユース・シンドローム　＝　使いすぎ症候群」と言われています。他のスポーツと違い、全力を使った動きや複雑な動きが無い分、一定の部分に（膝や足首等）繰り返し負担が掛かり炎症等の障害が起きてきます。予防方法は無理をしないこと！これだけです。急に走る距離を伸ばしたり、ペースを速めたりはしないで下さい。
自分のペースで自分の走れる距離を守って下さい。