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福岡★骨盤★ダイエット★コミュの【間食】はダイエットの味方！？

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【間食】はダイエットの味方！？

mixiユーザー 2010年01月10日 23:35

ぴかぴか（新しい）またまたあせあせある番組で、ミス・ユニバーサル・ジャパン栄養コンサルタントのエリカ・アンギャル先生が教えていましたぴかぴか（新しい）

ダイエット中、我慢して間食をしなかったら・・・
結局「食事の量が増えて」しまったexclamationという経験ありませんかexclamation & question

「間食はダイエットの敵exclamation」
実はこれも間違ったダイエットだったのですexclamation ×2

「良い間食」はダイエットの味方で、大きな勘違いをしていたのですexclamation

「良い間食」はぴかぴか（新しい）血糖値を安定ぴかぴか（新しい）させるので「良い間食」はぴかぴか（新しい）痩せるポイントぴかぴか（新しい）だったのですexclamation ×2

それでは「良い間食」１番のお勧めは・・・
「アーモンド」ですハート
「アーモンド」には「繊維質・タンパク質・抗酸化成分」がたくさん入っているのでぴかぴか（新しい）天然のサプリメントぴかぴか（新しい）と呼ばれているのですexclamation
また「腹持ち」も凄く良いから「ダイエットの最高のポイント」です、出来れば「ローストしたまま」か「生のまま」が良いですハート達（複数ハート）

『間食時にどれ位まで食べて良いのかexclamation & question』
５〜６粒くらいで結構満足出来ると先生は言ってましたクローバー

ゲストの「知花くらら」さんもバッグの中にはちゃんと「アーモンド・カシューナッツ」
ドライフルーツは「ドライイチジク」を携帯していましたぴかぴか（新しい）

先生お勧めの「ドライフルーツ」は「プルーン・ナツメヤシ・アプリコット・イチジク」
お勧めの食べ方は「ナッツを挟んで」食べる事だそうです電球
ちなみに「ドライフルーツ」はスーパーにも売っているそうです指でOK

そしてもう１つexclamation
チョコレートexclamation & question
カカオ７０％以上の「ダークチョコレート」揺れるハート
慣れるまではちょっと苦いと思いますが「抗酸化成分・ポリフェノール」がたくさん入っているので、お腹が空いた時「次の食事まで満足」出来るそうですぴかぴか（新しい）
もちろん食べ過ぎはダイエットの敵ですよげっそり

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