横学倶楽部コミュのきんにくぅ

きんにくぅ

mixiユーザー 2008年04月07日 15:44

最近バレーやっていて、ジャンプ力があがったっていう実感が凄くあります

もしかしたらなんですが今仕事(営業)で歩いている時の歩き方の中にトレーニング的な要素を盛り込んでいて、多分それがジャンプ力に繋がっていると思うので紹介します

やり方は簡単

普通に歩く時に最後足の指を意識的に使って地面を蹴る、なるべく五本をしっかり使って靴の中で踏ん張って地面を蹴り続けると自然と早歩きになるので、大体一日五分位を毎日四セット位かな？やっていたらジャンプ力とか瞬発力伸びたと思います

ふくらはぎとスネ、特にスネがめちゃめちゃ疲れるのでやり過ぎ注意です

まぁこれをやれば伸びるのかはあくまで憶測なんで違っていたらすいません
でも今まで意識して足の指なんて使った事無かったので鍛えれば何らかのプラスの効果はあるはず

通勤などで簡単に出来る&今俺がやっているトレーニングです興味あったら試してみてください

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