看33期★女磨き隊！コミュのまりんブー症候群

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まりんブー症候群

mixiユーザー 2008年02月29日 01:24

みんなー

テスト後にまりんブー症候群を引きずらないために書いときますッ

診断名:
まりんブー症候群

症状:
過食または過食への油断
過食に伴う体重増加
テスト中や実習中、生理前におこる
不安感欲求不満に伴い発症する
うつ(過食後の罪悪感による)

治療方法:
・強制的に過食を抑制する

・マインドコントロールする

・ストレスを抱え込まないようにする

・興味を別の方向に向ける

・根拠もなく安心する

・好きなことをして満足する(ストレッチ、ランニング、ピアノ、ダンスなど)

・楽しい気分になるよう工夫する

・とりあえず空腹のまま寝る

・下着姿で鏡の前に立ち、脂肪のつきっぷりを見て危機感をもつ

・｢食べなくても普通は生きてける｣と確信する

プラスα
・空腹時には水を飲む飲み続ける

・１日三食しっかり食べる

・食事摂取量を朝:昼:夜=3:5:1 とし、基本的には食堂で出される量の半分以下の摂取とする

・夜は炭水化物を抜き、6時以降は食べない

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 02月29日 02:36

ぁたし100％実行不可…

VIVA全量摂取

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