ホットヨガ熊本コミュのほっとの前に加圧トレーニング

STYLISH YOGA ROOM Padma
熊本市坪井1丁目
０９６－３４６－５０７０

http://www.padma-room.com/

パドマでは
藤原ノリカや杉本彩もはまっている
加圧ビューティープログラム
はじまりました！！

まずはトライアル
1回￥３０００（60分）

ホットヨガトライアル
2回￥２０００

☆加圧トライアルタイム☆
月曜・水曜
１５：３０～
１６：３０～

この時間外はお問合せください！！

即効性の引き締め効果が期待できるので
短期間にしぼることが可能です。
部分痩せにも効果的で
二の腕や太ももなどポイントを置いて引き締めることができます。

また、
連続9時間の脂肪燃焼効果があるので
加圧を受けた後は
寝ていても脂肪は燃焼されていきます。
2時間後が脂肪燃焼ピークタイムです
その時間に有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）をすることにより
とても効果的に脂肪を燃焼させます。
ホットヨガは有酸素運動です。
パドマスタッフはほっと前の加圧にかなりはまっております☆
是非お試しあれ☆

お問い合わせは

０９６－３４６－５０７０
パドマ
まで！！

お気軽にお問い合わせ下さい☆

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 01月08日 19:02

先週に続いて二回目の加圧トレーニング
先週はSAE姫と二人でしたが今回はトライアルの方と
まずは腕からなのですが…
少しキツメに巻いていただきました
普通80～95くらいをかけるそうなのですが
130
かけていただきました
前回初の加圧トレーニングではよくわからなかった力の入れ具合
今回は引き締めタイ場所を意識しながら
力を入れたり～
抜いたり～
呼吸と連動させながら10分間
振り袖無くしたいので力を入れる場所は腕を捻った時に上に来る肉
上げたり～
下げたり～
ひねったり～
最強は腕立て伏せですね
膝着き腕立て伏せなのですが…
足の脹ら脛を絡ませて脇を締めてやってみました
ピリピリキマ～す
フンフン
10分間はあっという間です
今度は足
スクワットやランジやりました
つま先立ちが難しい加圧しているのでなかなか力が入らないのです…
軽いヨガのポーズを入れてもいつもみたいにできないし…
最後には
横になり
足上げ腹筋
私は腹筋苦手だから…
プルプルプルプル
ウチモモをしめたいのでギュッと力を入れて捻り足上げ腹筋

まだまだ二回目ですが少しラインが変わった気がします
初めての加圧ではナニガナンダカのうちに終わったような…
二回目となるとコツがわかってきたみたい
来週はポイントを絞ってやりたいな
アミノ酸取りながら
ダンベル持ってやろうかな
今回までは持たずにペースを掴むことを考えていたけどペットボトルダンベルに挑戦してみよう

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