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音楽・ゴスペル・メンタルヘルスコミュの長生きの秘訣（その４）

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長生きの秘訣（その４）

mixiユーザー 2010年05月23日 23:53

電球車に乗るより、歩きましょう！走る人

2,603人の男女を最近研究したところ、
体脂肪率に関わらず、

１日に約３０分間歩くるんるん

健康的な人びとは、
それほど歩かない人より長生きするようですぴかぴか（新しい）


同様に、
太った女性は、

たった１０分の活動あせあせ（飛び散る汗）を

日課に追加することで、
心臓の働きを改善できると
最近の研究は言いますぴかぴか（新しい）


さぁ！
昼休みに散歩しましょう！走る人

子供がサッカーの練習をしている間に
フィールドを一周するなどペンギン、
毎日少しでも動くことを見つけましょうるんるん


５倍多く歩いて、お腹の脂肪を減らしましょうダッシュ（走り出す様）

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