今日の一言（ゲーティング）
テニス選手は、観客の応援などの雑音を無視するために、ラケットに話しかけて集中力を高めるというテクニックを使う。
このテクニックは、「ゲーティング」と呼ばれています。
「ゲートを閉じる」という意味だそうです。
他のことに気がとられて、あまり集中できないというときには、何か一点に焦点を当てて、それをしばらく見つめているのがよい。
そうすれば集中力も高まっていく。
窓から見える高層ビルのひとつをじっと凝視するとか、手に持っているペン先をじっと凝視するとか、とにかく対象は何でもいいので、一点を凝視していると、他のことが気にならなくなって、集中力を高めることができるのである。
やる気がないときには、他のいろいろなことが気になってしまうものだが、集中力を高めることができれば、自然にやる気も高まるものです。
よく知られているように、集中力が高くなると、他のことがまったく気にならなくなる。
なお、ゲーティングのテクニックは、やればやるほど効果的だ。
初めてゲーティングを試してみるときには、なかなか集中できなかったとしても、諦めずに続けるのがよい。
ゲーティングのテクニックを身につけたい。
テニス選手は、観客の応援などの雑音を無視するために、ラケットに話しかけて集中力を高めるというテクニックを使う。
このテクニックは、「ゲーティング」と呼ばれています。
「ゲートを閉じる」という意味だそうです。
他のことに気がとられて、あまり集中できないというときには、何か一点に焦点を当てて、それをしばらく見つめているのがよい。
そうすれば集中力も高まっていく。
窓から見える高層ビルのひとつをじっと凝視するとか、手に持っているペン先をじっと凝視するとか、とにかく対象は何でもいいので、一点を凝視していると、他のことが気にならなくなって、集中力を高めることができるのである。
やる気がないときには、他のいろいろなことが気になってしまうものだが、集中力を高めることができれば、自然にやる気も高まるものです。
よく知られているように、集中力が高くなると、他のことがまったく気にならなくなる。
なお、ゲーティングのテクニックは、やればやるほど効果的だ。
初めてゲーティングを試してみるときには、なかなか集中できなかったとしても、諦めずに続けるのがよい。
ゲーティングのテクニックを身につけたい。
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