今日の一言(良き習慣）
多くの人が自分の行動を変え、よき習慣を身につけたいと思っている。
しかし、思ってはいるが、それを実行し定着することは誠に難しい。
新しい習慣を始めるときの「スタート時期」を上手に設定することで、習慣は格段に定着するといいます。
それは、一般的に言うなら、新年1月1日であったり、会社でいえば新年度のスタートの月です。
それ以外には「引っ越し後」に行動を変えるというのも効果があります。
また、貯金をするなら、期間中は絶対におろせない天引き貯金や積み立て等をする、という自分で自分を縛る「自分に手錠をかける」方式も有効な方法です。
また、ダイエットをするため、自分の体重を毎日計り、それを写真に撮りＳＮＳで公表するという方法もあります。
人から見られているので約束をやぶったら恥ずかしいという効果を狙うものです。
様々な作戦を考えゲームのようにして、自分に仕掛けることで良き習慣にチャレンジしてみるのです。
自分を変える方法を試しよき習慣を身につけたい。
多くの人が自分の行動を変え、よき習慣を身につけたいと思っている。
しかし、思ってはいるが、それを実行し定着することは誠に難しい。
新しい習慣を始めるときの「スタート時期」を上手に設定することで、習慣は格段に定着するといいます。
それは、一般的に言うなら、新年1月1日であったり、会社でいえば新年度のスタートの月です。
それ以外には「引っ越し後」に行動を変えるというのも効果があります。
また、貯金をするなら、期間中は絶対におろせない天引き貯金や積み立て等をする、という自分で自分を縛る「自分に手錠をかける」方式も有効な方法です。
また、ダイエットをするため、自分の体重を毎日計り、それを写真に撮りＳＮＳで公表するという方法もあります。
人から見られているので約束をやぶったら恥ずかしいという効果を狙うものです。
様々な作戦を考えゲームのようにして、自分に仕掛けることで良き習慣にチャレンジしてみるのです。
自分を変える方法を試しよき習慣を身につけたい。
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