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鹿児島国際大学陸上部(長距離)コミュの練習結果

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練習結果

mixiユーザー 2008年01月22日 12:48

今日どんな練習走る人をしたか練習の感想などを書いてくださいえんぴつ

コメント(56)

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[28] mixiユーザー 12月17日 10:19

12月15日〜16日

15日
午前 60分Jog
午後 12000mペーラン

16日
午前 Rest
午後 1000m×3本

再び書きえんぴつ始めます走る人気付いた人は書いて行きましょうハートハート

12000mペーラン
1 3分39秒
2 3分40秒
3 3分39秒
4 3分33秒
5 3分33秒
6 3分31秒
7 3分29秒
8 3分27秒
9 3分27秒
10 3分20秒
11 3分19秒
12 3分02秒
トータル 41分43秒

1000m×3本
1 2分53秒
2 2分53秒
3 2分47秒

[29] mixiユーザー 12月18日 09:28

12月17日
午前 50分Jog

午後 30分Jog

今日は疲労抜きハートハート
みんなのマネージャー時計をやりましたグッド（上向き矢印）
頑張ってる走る人姿を見て自分も頑張らないといけないって思いましたわーい（嬉しい顔）

[30] mixiユーザー 12月19日 13:25

12月18日
午前 Rest

午後 8000mペーラン

8000mペースラン
１km 3分42秒
２km 3分41秒
３km 3分38秒
４km 3分33秒
５km 3分31秒
６km 3分23秒
７km 3分16秒
８km 3分05秒
トータル 27分53秒

幸也さんと一緒に走った走る人ヤバいあせあせ（飛び散る汗）ぐらいexclamation ×2幸也さんの調子が良かったふらふら自分も負けないように頑張ったむふっ

[31] mixiユーザー 12月19日 14:00

12月18日
朝練 90分ｼﾞｮｸﾞ
夕練 30分ｼﾞｮｸﾞ

なんか…きわどいむふっ

[32] mixiユーザー 12月19日 21:23

12月19日
午前 30分Jog

午後 1000m×1本

1000m 2分45秒

明日の通信10km走る人の調整練習でしたグッド（上向き矢印）体はキツかったあせあせ（飛び散る汗）けどタイム時計は良かったexclamation ×2明日は優勝だぁ電球電球

[33] mixiユーザー 12月20日 18:26

12月19日
朝練40分ｼﾞｮｸﾞ
夕練45分ｼﾞｮｸﾞ＋(1000m×２)
1.2'55"
2.2'53"

12月20日
夕練40分ｼﾞｮｸﾞ

東と和泉の応援行きました!!

[34] mixiユーザー 12月20日 20:03

12月20日
通信10km
タイム 31分34秒走る人

まぁまぁだった電球
いまおさんが応援ハートに来てくれたほっとした顔ほっとした顔
明日はみんなの結果が楽しみグッド（上向き矢印）

[35] mixiユーザー 12月23日 19:35

12月21日
ハート完全休養ハート

12月22日
午前 40分Jog

午後 エンドレスリレー300m走る人

12月23日
午前 Rest

午後 65分Jog

昨日のエンドレスで足がパンパンあせあせ（飛び散る汗）になり朝練走る人は妥協ハート
午後はフレすぽで走りましたグッド（上向き矢印）
ウォーリー最高ハートハート

[36] mixiユーザー 12月24日 19:57

12月24日
午前 10km走

午後 1000m×4本

1000m×4
１ 2分58秒
２ 2分54秒
３ 2分58秒
４ 2分57秒

めっちゃexclamation ×2寒かったあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
鹿大学校のグランドでやりましたグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）
しんどかったですげっそりげっそり

[37] mixiユーザー 12月25日 22:13

12月25日
午前 55分Jog

午後 Rest

朝練走る人やったら……。体の限界を感じたあせあせ（飛び散る汗）
めっちゃexclamation ×2キツかったげっそり

[38] mixiユーザー 12月26日 19:23

21日 10km通信 33'19"
22日 300mｴﾝﾄﾞﾚｽﾘﾚｰ ﾋﾞﾘだった(O_O)
23日 60分ｼﾞｮｸﾞ
24日 143分ｼﾞｮｸﾞ
25日 午前50分ｼﾞｮｸﾞ
午後40分ｼﾞｮｸﾞ
26日 90分ｼﾞｮｸﾞ＋1000m(2'54)

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやる気力がないばーい失恋

[39] mixiユーザー 12月27日 22:30

12月26日
ハート完全休養ハート

12月27日
午前 60分Jog

午後 50分Jog

ジョグ走る人は軽快だったグッド（上向き矢印）指でOK指でOK
テレビTV納得がいかなかったあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）涙涙涙
襷リレーぐらい映ってほしかった冷や汗冷や汗

[40] mixiユーザー 12月28日 21:38

12月28日
午前 3000m+2000m+1000m

午後 40分Jog

3000m 9分29秒
2000m 6分12秒
1000m 2分53秒

めっちゃexclamation ×2キツかったあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）良く一人で頑張った気がした走る人グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）

[41] mixiユーザー 12月29日 19:13

12月29日
午前 Rest

午後 50分Jog

朝練は雨雨で妥協ハートハート
午後は山道を走った走る人暗くて恐かったあせあせ（飛び散る汗）冷や汗

[42] mixiユーザー 12月31日 18:43

12月30日
午前 40分Jog
午後 Rest

12月31日
午前 40分Jog
午後 9000mペーラン+1000m

9000mペースラン
１km 3分32秒
２km 3分34秒
３km 3分32秒
４km 3分29秒
５km 3分27秒
６km 3分25秒
７km 3分23秒
８km 3分23秒
９km 3分23秒
トータル 31分11秒

1000m ２分４８秒

2008年の練習走る人も終わりましたグッド（上向き矢印）ウッシッシウッシッシウッシッシ
明日から2009年exclamation ×2exclamation ×2
来年もよろしくお願いしますハートハートハート
足が痛てぇ〜あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[43] mixiユーザー 01月01日 01:21

あけました晴れおめでとうございますわーい（嬉しい顔）今年もよろしくお願いしますexclamation ×2exclamation ×2

27日 90分ｼﾞｮｸﾞ
28日 休み
29日 100分ｼﾞｮｸﾞ＋1000m(2'58)
30日 96分ｼﾞｮｸﾞ
31日 午前70分ｼﾞｮｸﾞの途中に3km(9'32)
午後46分ｼﾞｮｸﾞ

[44] mixiユーザー 01月01日 18:39

1月1日
午前 Rest

午後 80分Jog

加世田に向かって走って走る人行ったグッド（上向き矢印）帰りは温泉いい気分（温泉）で疲労回復ハート
明日は完全休養ハートハート

[45] mixiユーザー 01月01日 20:57

１日 99分ｼﾞｮｸﾞ

風強すぎむふっ

[46] mixiユーザー 01月03日 22:30

1月2日
ハート完全休養ハート

1月3日
午前 50分Jog
午後 45分Jog

ジョグ走る人快調ハートハートハートハート

[47] mixiユーザー 01月04日 17:37

1月4日
午前 6000mペーラン+400m

午後 Rest

6000mペースラン
１km 3分20秒
２km 3分24秒
３km 3分23秒
４km 3分26秒
５km 3分25秒
６km 3分28秒
トータル 20分28秒

400m ５９秒

ペーラン走る人は前半飛ばし過ぎたあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
400mは久々に60秒を切って走る走る人事ができたハートハート

[48] mixiユーザー 01月04日 22:17

2日 68分ｼﾞｮｸﾞ
3日 58分ｼﾞｮｸﾞ＋700(1'48)
　　82分ｼﾞｮｸﾞ
4日 90分ｼﾞｮｸﾞ

ｽﾈ痛いげっそりﾋｻﾞ痛いげっそりDAIGO速いげっそり

[49] mixiユーザー 01月05日 19:41

1月5日
午前 30分Jog

午後 調整練習 1000m

1000m ２分４１秒

明日はexclamation ×2清藤さん越えだグッド（上向き矢印）走る人むふっ

[50] mixiユーザー 01月07日 20:32

1月6日
南日本長距離 10000m

タイム 33分05秒

1月7日
ハート完全休養ハート

最悪なレース走る人だったあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）大学学校に入って初めてゴネったと思った冷や汗またこれから頑張らなきゃグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）

[51] mixiユーザー 01月08日 20:21

1月8日
午前 40分Jog

午後 60分Jog

補強 腹筋30回×3セット

今日は久々に皆で走って走る人語りながら走り楽しかったむふっむふっ

[52] mixiユーザー 01月12日 10:24

1月９日
午前 65分Jog
午後 12000mペーラン

1月10日
午前 Rest
午後 20km走

1月11日
ハート完全休養ハート

12000mペースラン
１ 3分41秒
２ 3分43秒
３ 3分42秒
４ 3分46秒
５ 3分43秒
６ 3分40秒
７ 3分29秒
８ 3分33秒
９ 3分30秒
10 3分25秒
11 3分23秒
12 2分53秒
トータル 42分33秒

[53] mixiユーザー 01月13日 21:49

1月12日
午前 80分Jog
午後 Rest

1月13日
午前 60分Jog
午後 60分Jog
補強 たいかん×3セット

[54] mixiユーザー 01月15日 10:14

1月14日
午前 60分Jog

午後 1000m×5本

1000m×5本
１ 2分56秒
２ 2分58秒
３ 2分58秒
４ 途中棄権
５ 2分54秒

足が痛いあせあせ（飛び散る汗）坐骨痛いあせあせ（飛び散る汗）もうダメだぁがまん顔がまん顔がまん顔

[55] mixiユーザー 01月15日 20:45

1月15日
午前 Rest

午後 60分Jog

[56] mixiユーザー 01月21日 11:29

1月16日
午前 REST
午後 60分ジョグ

1月17日
午前 20分ジョグ+1000m
午後 REST
1000m 2分53秒

1月18日
走る人職域駅伝走る人
個人 ２区 4Km
12分22秒 区間２位
チーム ６位
２時間１４分４７秒

1月19日
午前 REST
午後 60分ジョグ

1月20日
午前 60分ジョグ
午後 50分ジョグ
補強 体幹３セット

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