管理人様、貴重なスペースお借りいたします ≪
ママフィット 無料体験会
≫のお知らせです。 皆様、初めましてママフィット インストラクターの宮元と申します。
≪ママフィット≫という言葉を初めて聞く方もいらっしゃると思います。
ママフィットとは、日本マタニティフィットネス協会の提案する
産後ママのためのエクササイズです
http://
産後の女性の身体は、妊娠前より体力・筋力が低下していたり
日々の育児動作などにより姿勢が悪くなり、体型が崩れていたり
悩みを抱えているママが多いと思います。
赤ちゃん（お子さん）がいるので、フィットネスクラブに通えない。
自宅で一人、エクササイズをしてみるものの
楽しく継続できずに挫折してしまった
など
運動したくても、なかなか出来る環境にないのが現実だと思います。
そこで、体力UP
体型を改善したいというママに 子連れで楽しくエクササイズをする場所を提供したいと思います
対象者は、産後のママなので赤ちゃん・お子さんとの同伴は大歓迎です
まずは、簡単に≪ママフィット≫の概要をお伝えします。
レッスンメニュー 
ペリネ フィット 骨盤底筋群のトレーニング
ウェルバランス フィット ウエスト・骨盤回りの集中トレーニング
コア フィット インナーマッスルを強化しキレイな姿勢を身につける
アフタービクス サーキット形式で、有酸素運動とヒップ・太もものトレーニング
をして、しっかりと汗を流す
リラクセーション どんなものなのかを、知っていただくために無料体験会
を行います。 日時
３月２７日（火） １０：００〜１１：００ 場所
兵庫県文化体育館 研修室A（本館） 電車をご利用の場合
山陽・阪神電車 西代駅出口 徒歩１分
JR・市営地鉄 新長田駅下車 北 徒歩８分
お車をご利用の場合
駐車場 （普通）８１台（２４時間１日１回 ５００円）
持ち物
動きやすい服装 （ジャージ・フィットネスウエアの方がベター）
室内用シューズ
バスタオル（お持ちの方はヨガマット）
飲み物
汗ふきタオル
オムツなど赤ちゃんのお出かけせセット
対象者
産後１ヶ月健診で異常のなかった方 運動不足だと感じるママ
お問い合わせ・申し込みは、私宛にメッセージをください。 皆様のご参加をお待ちしております。
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