琉球小林流空手古武道研究会コミュのH20･1/13より初めての指導開始

H20年１月１３日より　　空手の先生として初めての空手、練習指導開始！
初めてなので始まりと終りのあいさつなど皆で練習方を決めていく。

1月20日　　今回は合同準備運動、空手の型（普及型1･2）と基本通り進めていく。

1月27日　　準備運動のナンテン｡
ナンテンは股を柔軟に使う為の準備運動。体で大の字を、手で足を非対称(右手なら左足)に交互に触れる、下半身はそのままガマク(腰)を捻る。手は両腕を伸ばし1本の棒の様、真っ直ぐし触る手が下にきたら、反対の手は上。それを円を書く様交互に行う
　最初は練習しても分らないが「腰が捻る際右⇔左と筋肉が入れ替わるのを確認する」運動
　　　　　２月
2/3　基本動作の練習　　突き
突きを出す時に、引き手は後ろを肘で攻撃する様素早く引く。
突きの際、足を上げず地面を摩って移動し、突く。体が上がると、拳が焦点を定まらない為、逆に体を下げる。

　　　　　３月(継続)　(突き)　(号令・見本)　(肘・膝)
3/2　一ヶ月ぶりの練習　　練習を空けたので少し体が鈍い、継続し続ける大切さを実感する

3/9　基本型、突き　　前進突き、色々な状況に素早く対応できる様にする為、足（自然立ち）は5:5で体重を取り。突く時、腕を伸ばして突く、後肩を戻す(脇を閉める)
正しい姿勢を作り次の動作や対応し生かす。


3/16　　今回、準備運動･型練習と通常の練習をして、指導した動作をしているか確認する。型･実践を生かす為に基本は大事だと感じた。

3/23　　準備運動、型の練習をこなす　　学徒に見やすい位置に居て、号令をかける、基本約1秒の間を開ける、指導の時は停めて型を直す学徒の見本となる。
休憩の時、次の型を先に自分が流し学徒の見本・学びに役立てる。

3/30　基本練習、型練習の中で肘･膝を使った練習。
肘　　？裏手？の練習の時、腕を長く伸す為に肘から出し、拳を出す｡
膝　　蹴りの練習の時に軸足は前屈立ちにし、蹴る時も前屈立ちの状態にする。「軸足は前屈のまま継続」これは次の動作に移したり、相手の攻撃に対応する為
　　　基本練習の中にその重要性を見出し生かす

4/6　　今回ﾅｲﾊﾝﾁ初段、ﾋﾟﾝｱﾝ初段の型をする。
受けは肘から出す、後ろに動く時に軸足を45度に向け移動するなど技術を学ぶ。
ﾅｲﾊﾝﾁ、ﾋﾟﾝｱﾝは小林流で基本とされる型で技が多く入っていると教わり、教えて行きたい。

4/13　　前屈立ち　　軸足で地面をかみ、チビ(尻)に力を入れると下半身に力を取りやすくなる。「空手を学ぶ際日常から心がけると良い、蹴り・演舞・喧嘩の際に生きてくる」
突きや型をする時に肩や肘に力が入り過ぎるとうまく繰り出せなくなる。
「肩肘張らず」という言葉が有り、力み過ぎても余りうまくいかないので柔軟にした方が良いとの事だが、空手の練習にも言えることだと教えられ学ぶ。

4/20　　準備運動の後、普及型1･2、ﾅｲﾊﾝﾁ･ﾋﾟﾝｱﾝ初段を行う。
そのﾅｲﾊﾝﾁ･ﾋﾟﾝｱﾝ初段を、自分が号令をかけ、一人で型をさせる。

4/27　　準備運動、普及型1･2とﾅｲﾊﾝﾁ初段の型を通す。
ﾅｲﾊﾝﾁをやりながら、相手の動きを見る為に門下生の前に出て鏡合せの状態で型を出す。

5/4　　準備運動･型の練習をしながら、突き･受けを出す時両手を使う様に指導する。
突き　前に出した手を体にこすり素早く引いて突く(交互に突く場合)。
受け　相手の攻撃を受ける時片方の手で軌道をずらし、もう片方の手で受ける。

5/11　　今回学徒が帯を忘れたので注意する。
帯は称号を表し、それを付けて胴着として格好が成立つ。
また、空手の意識を引き締める為に大事だと教えてもらったので、基本的な格好はさせる様にする。

5/18　　今日は学徒が休みなので、今まで教えてもらった型を忘れ無い様いくつか流す。今まで指導された事を生かし門下生に教える様にしたい。

5/25　　準備運動をし、普及型1･2をした後、ﾅｲﾊﾝﾁを通す。
　　ﾅｲﾊﾝﾁ初段
肘を打つ時、相手の攻撃に素早く対応する為に腕は胸に近付け無い様にする。
　　ﾅｲﾊﾝﾁ二段
片手を相手に捕まれ振りほどく動作の時、実際に捕まれたと想定し腕はねじる

6月8日　yo.sa.si.ko.ku
ら来週から棒術〜　ちょっとまめ知識　沖縄の空手古武道とは、素手＝空手、武器＝古武術、と言い分けてます♪
空手もだけど頑張らないと･･･
　　　　「色々の物を見につけれ来たが、練習から離れた分だけ失われてるのが･･･辛い」
　　指導された方の為にも早く取り戻し、より強く

6月22日　yo.sa.si.ku　(歩幅)
棒は六尺(182?)持つのも大変、袋に入れて歩くが･･･子供たちに「なぎなた習ってるの？」。
基本型、で突きの際、ta先生の歩幅が大きく、学徒も競う様に早く、自分が2倍以上先に行き、道着を忘れて控えて練習していたが怒る「基本はどうなっと〜？」

6月29日　yo.sa.sij.ku.si.ko
棒術の練習でリズムなどの指導…型の順序さえ体で無く頭で覚えてないが指導に入ると厳しい普段、自宅で練習し体に覚え無いと指導に間に合わないし、他の学徒に迷惑が掛かる。型を途中、中断するとなると(TT)…大変
　
7/6 ta･si･a･ku　　準備運動･基本動作･普及型1･2を通し、ﾅｲﾊﾝﾁの型を行う。教えられた手や足、腰等の使い方をうまくいかず練習が足りてないと感じる。

7/13 ta･si･a･ku　　昇級試験を考え、tiに普及型1･2、kuがﾅｲﾊﾝﾁ･ﾋﾟﾝｱﾝ初段を行う。
相手の型を見る時、動作を確認するだけで無く、指摘する部分を考え、指導に生かしたい。

7･20 ta･si･a　　後半、人数が少ないので、いくつか習った型、棒の練習を通し、技を学ぶ。　　実際に技を行うと、うまくいかず、基本をこなしてうまく使いたい。

7/27 ta si a ku　　基本型、ﾅｲﾊﾝﾁ初段を行い、個別で型を通す。手や足の細い動作や形がうまくいかず練習が足り無いと感じる。

8/10 ta si a ku　　基本型、ﾅｲﾊﾝﾁを通し、個人で型を行わせる。動作で間違いが有り、目標達成成らなかった。

8/17　　練習場が開設一周年記念の為稽古は休み。

8/24 ta si　　今回は人数が少なかったので型と棒の練習を通し、動作の確認をする。

8/31 ta si ku ko tab　　今回tabさんが参加する｡
ﾅｲﾊﾝﾁ･ﾋﾟﾝｱﾝ初段を通し、動作の使い方、意味を確認する。