板橋区コミュの下赤塚でビューティーヨガ！３月毎週水曜日開催☆

管理人様、告知失礼致します。
コミュの皆様こんにちは！！
ヨガインストラクターの、RIKOと申します

下赤塚駅前集会所で行っている、Beauty Yogaクラスのご案内です

厚いコートも脱ぎ、身体のラインが見える服を着る機会が増えてくる春に向けて
２月の寒さで縮こまっていた身体を、ヨガで気持～～ちよく伸ばし、
Beauty Bodyを手に入れませんか？？

３月のBeauty Yogaのバーバナ（意図）は

『さよなら！！ぽっこりお腹』です

一見、細く見える人も、脱ぐと実はお腹だけ“ぽっこり”なんてこともあります。
というのも、実は私もヨガを始めるまで、このぽっこりお腹がとっても悩みでした

３月のBeauty Yogaは腹式呼吸をしっかりと意識しながら姿勢を正して、
腹部を中心としたインナーマッスルを鍛えていきます

卒業シーズンに、いや～な『ぽっこりお腹』ともさよならしましょう

詳しくは下記ブログを是非ご覧下さい

★美ヨガ★ RIKO Life

http://ameblo.jp/noriko325/entry-11180633363.html

レッスンはみなさまが正しい姿勢・正しい位置でアーサナ（ポーズ）を行えるように、
しっかりとアジャストメント（調整）させていただきます

3月のヨガクラス開催日程

◆クラス内容/対象

ハタヨガ　ビギナークラス

～ヨガを通じて、心身共にキレイを導く～

ヨガ初心者、未経験の方、どなたでもご参加いただける内容です。
年齢、性別、体の柔軟性などは一切問いません。
少人数制ですので、お一人お一人に合わせて丁寧に指導させて頂きます。

◆日時

3月7日（水）満席となりました
14日　（水）満席となりました
21日　（水）残り２席
28日　（水）ご予約受付中です

20:00～21:15 (75分)

（開始時間の15分前ドアオープンです。）

◆開催場所

下赤塚駅前集会場　第二和室
（東京都板橋区赤塚1-7-2）

東武東上線「下赤塚駅」徒歩1分（池袋から電車で約15分）
地下鉄有楽町線・副都心線「地下鉄赤塚駅」徒歩3分

http://www.enjoytokyo.jp/life/spot/l_00024689/map.html

◆料金

体験（初回のみ） ⇒1000円

1チケット　　　　　⇒1500円・・・当日のみ有効

3チケット　　　　　⇒4000円・・・有効期限二ヶ月(一回あたり1333円)

6チケット　　　　　⇒7800円・・・有効期限四ヶ月(一回あたり1300円)

◆持ち物

動きやすい服装、お飲み物。
ヨガマットは無料にてお貸し出しいたします。

※更衣室およびシャワー設備などはございませんのでご了承の上、ご準備をお願いします。
お着替えが必要な方はお手洗いをご利用いただけます。

◆参加方法

少人数でのレッスンのため完全予約制となります。
ご参加お申し込みは、前日までに氏名・予約日・当日連絡がつくご連絡先をご記入の上、下記メールへ送信ください。

norisuke3.25@hotmail.co.jp

《主催：RIKOプロフィール》

1983年生まれ　東京都板橋区在住

PRANA CHAKRA YOGA SPECIALIST
全米ヨガアライアンス協会認定　ヨガインストラクター(RYT200)取得
全米ヨガアライアンス協会認定校　ヨガヒーラーアカデミーハワイ（RYS）卒業
単身ハワイ州マウイ島へ渡り、近代ヨガの師クリシュナ　マチャリア師の流れを受け継ぐ「PRANA CHAKRA YOGA」を学ぶ。
・人を癒しや健康に導く、安全なヨガの指導方法
・瞑想法やチャクラ、エネルギー解剖学、ヒーリング手法を取得。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！
是非お気軽にお問い合わせください

今年の三月は皆様が笑顔で、温かい気持ちで過ごせますように

心から祈っています。

コメント(2)

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最新の40件

[1] mixiユーザー 03月09日 21:18

みなさま、こんにちわ

ヨガインストラクターのRIKOです

本日はBeauty Yoga追加レッスンのお知らせです！！！

毎週水曜日20時～のBeauty Yogaレッスンですが、みなさまのおかげで、
３月全日程満席のご予約を頂きました

本当にありがとうございます

しかし少人数制のため、ご予約のご連絡を頂いたのにもかかわらず
お受け出来なかった皆様、大変申し訳ありません

そこで、3月下旬、下記日程にて追加レッスンを開催致します

3月21日（水）18時～19時15分‥残り1席

3月23日（金）20時～21時15分‥ご予約受け付け中

3月30日（金）20時～21時15分‥ご予約受け付け中

詳しくは下記ブログをご覧下さい

http://ameblo.jp/noriko325/entry-11187706833.html

レッスンは少人数制のため、完全予約制となります。

ご予約は前日までに氏名・予約日・当日連絡がつくご連絡先をご記入の上、下記メールへ送信ください。

norisuke3.25@hotmail.co.jp

ヨガに興味があるけど、なかなか踏み出せずに居る方、
運動は苦手だけど、シェイプアップしたい方、
肩こり・腰痛に悩まれている方、

まず一度、体験レッスンへいらしてみませんか？？

気持ちよ～く身体を動かし、心も身体もリフレッシュしましょう

４月のスケジュールに関してや、ご質問等ございましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい

RIKO

[2] mixiユーザー 03月23日 17:01

みなさま

インストラクターのRIKOです

今日は冷たい雨となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？？

さてさて私は先日、東日本大震災復興支援イベント、
『メディカルヨガ&ピラティスジャパン研究会』に参加してきました

テーマは
「リハビリ、コンディショニングの世界とフィットネスの融合」

私自身、PNFという理学療法を基にしたトレーニングを受けている事
出張でお伺いしている生徒さんが重度の腰痛をお持ちである事
激しいスポーツで身体を痛め怪我をされてる方が周りに多い事
そして、母が介護福祉士として働いている事もあり、

リハビリや医療の分野がヨガやピラティスのボディワークとどのように
調和していくのか、とても興味があり
今回の研究会に参加いたしました

ご興味のある方は下記ブログをご覧下さい！！

http://ameblo.jp/noriko325/entry-11201218735.html

最近はこのような勉強をしていることもあり、ヨガレッスン中に
正しい姿勢のとり方や軸の感じ方などもお伝えしています

そして今後もお伝えしていきます

ご興味のある方は是非、レッスンへ遊びにいらしてください！！

少しでも皆さんが長く、健康で、キレイな身体で、生きる事を楽しんでいただけるように今後も日々精進してまいりますっっ

【3.4月のBeauty Yoga開催情報】

3月28日（水）20：00～21:15・・満席
3月30日（金）20：00～21:15・・ご予約受付中です

4月 4日（水）20：00～21:15・・満席
4月11日（水）20：00～21:15・・あと２席空きがございます
4月18日（水）20：00～21:15・・あと１席空きがございます
4月25日（水）20：00～21:15・・ご予約受付中です

◆開催場所

下赤塚駅前集会場　第二和室
（東京都板橋区赤塚1-7-2）

※4月11日からは広いお部屋、第一和室での開催となります。

東武東上線「下赤塚駅」徒歩1分（池袋から電車で約15分）
地下鉄有楽町線・副都心線「地下鉄赤塚駅」徒歩3分

http://www.enjoytokyo.jp/life/spot/l_00024689/map.html

◆参加方法

少人数でのレッスンのため完全予約制となります。
ご参加お申し込みは、前日までに氏名・予約日・当日連絡がつくご連絡先をご記入の上、下記メールへ送信ください