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2008年9月の花嫁さん☆コミュの（diet）めざせ○ｋｇ

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（diet）めざせ○ｋｇ

mixiユーザー 2008年04月26日 14:31

夜勤明けでTVを見ていたらラテンダンスを主体とした通販番組に目が止まりました。ウエスト回りを重点的に鍛える内容でした。（コアリズム）
３０前になると、重力に逆らえないのかなんなのか贅肉が気になりだしました。

まずは、旦那様に相談衝撃思ったよりすんなりとOｋ頂いていざ！購入るんるん
昨日、届きました。　夫婦揃ってLetらdance！
いやいや、腰って生活する上で振ることって考えてみるとないですよね。
基礎編すら危うい！　しかし、負けず嫌いの私。汗かきかきあせあせ（飛び散る汗）実践中。

食生活も考慮してめざせー３kg走る人
何か自己流だったり、お教室に通って体重減量していて参考になる情報ありますかexclamation & question　

コメント(19)

[1] mixiユーザー 04月26日 07:59

体重ってﾎﾝﾄ落ちなくて悩みますょねたらーっ（汗）
私も９月までに-3ｷﾛ〜5ｷﾛくらい落としたいなぁあせあせ（飛び散る汗）って感じです電球

そんな訳で、とりぁえず今は禁酒ボケーっとした顔ビール手（パー）
そして仕事もﾁｬﾘ通勤自転車ダッシュ（走り出す様）夜ゎ、炭水化物(白米)を少なめにexclamation
あとは、お風呂に入ってる時にマッサージしたり電球
そんな感じでするんるん
でっハート達（複数ハート）約１ヶ月で今の所-1〜-1.5ｷﾛをさまよってる感じですょウッシッシ

私、個人としてゎ何かを我慢するとｽﾄﾚｽとなり続かないので我慢はせずに甘い物も食べるｹﾄﾞ食べる量を減らしたり気をつける様にしてますょほっとした顔

小さな努力でも続ければ大きな結果となって自分に返ってくるばずです顔(口笛)手（チョキ）

ちなみに電球私はﾋﾞﾘｰに入隊してましたウッシッシあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）お互い頑張りましょうねハート達（複数ハート）ハート達（複数ハート）

[2] mixiユーザー 04月26日 14:22

まいさんるんるん
やっぱり禁酒は賛成です！！
お酒ってホントきますよねボケーっとした顔でも、約１か月で１〜１・５kgマイナスなんて素敵じゃないですかー指でOK小さな事からコツコツです！
野菜中心すぎて馬になった気分です涙体を作って栄養とって目指せ９月走る人あまりギスギスにしちゃうと大変なので励ましあいながらがんばりましょうね！！

[3] mixiユーザー 04月26日 15:02

ﾏﾅﾃｨさんるんるん

私の場合、落ちる肉が多いので1ｷﾛ2ｷﾛは早くに落ちるんですが‥
それからがあせあせ（飛び散る汗）
停滞期ってやつですねたらーっ（汗）たらーっ（汗）
また、いぃ方法などあったら教えて下さいねハート達（複数ハート）お互いに綺麗な痩せ方を目指して人差し指ぴかぴか（新しい）

[5] mixiユーザー 04月26日 17:31

倖田組さんさくらんぼ
確かに・・・。介護のお仕事は体力ないとできませんねバッド（下向き矢印）
あまり体重落とすと、若くたって腰や膝痛めると、友人が嘆いてました。
筋肉を少しでも除去する方法かぁー？！ちょっと調べてみますねexclamation ×2

[7] mixiユーザー 04月26日 20:51

ﾀﾞｲｴｯﾄにゎ、水分を採る効果的exclamationと良く聞くんですが‥
摂取の仕方を間違えると、水太りするとも聞きますあせあせ（飛び散る汗）
どのﾀｲﾐﾝｸﾞ？で、どれだけ飲めばいぃもんですかねぇ

とりあえず、朝は血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛだから起きてｽｸﾞにｺｯﾌﾟ一杯の水を飲むといぃ電球って聞いたので飲む様にゎしてますがぁ‥

[11] mixiユーザー 04月27日 19:53

私の場合、補正下着は式場に衣装決めしに行った時に予約しましたexclamation
でもｽｺﾞｸ高くてﾋﾞｯｸﾘふらふらあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）私の式場でゎﾚﾝﾀﾙしてなくて涙
ﾚﾝﾀﾙ出来るならした方が絶対exclamation ×2いぃと思いますょ電球電球

[13] mixiユーザー 04月28日 11:46

倖田組さんさくらんぼ
妹の知り合いにインストラクターさんがいまして、お調べしました。
ウォーキングは効果的のようですあと軽いストレッチが効果的！！マッサージはあまり強すぎると筋肉を発達させてしまうようです・・・冷や汗
あとは、やはり口から摂取する物にポイントがあるようですね！
動物性蛋白質はNG！植物性蛋白質はOKだと。
一番良いのが絶食だと・・・。食事に関しては納得ですが、仕事上、不可能なのでバランス良く摂取できればいいですねむかっ（怒り）
頑張りましょう。

[15] mixiユーザー 05月02日 10:16

きっと体脂肪が減ってるんだと思いますょウッシッシ羨ましい限りですうれしい顔

私もﾁｬﾘ通自転車のおかげでｳｴｽﾄまわりは痩せてきたんですが、二の腕の肉‥なかなか落ちなくてたらーっ（汗）一番ｵﾄｼﾀｲ肉なのにぃバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）

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