ボノラートでサイズダウン！！コミュの【豆知識】冬は代謝アップの季節です！

ダイエットと深～い関係のある「代謝

」、
夏と冬ではどちらが活発になるかご存知ですか

正解は「冬

」　つまり　冬は「

痩せやすい季節

」なのです

「冬に痩せやすい！」　メカニズム

気温が下がると、体（筋肉）

は体温を36度台に保つために、
必死で「発熱

」し、その時、代謝が活発になり

必死で「発熱」します。
実際には、見た目に震えがおさまった後も筋肉はしばらくの間、
見えないくらいの小さな収縮を繰り返し、熱を作りつづけます。

例えば１リットルの水を３６度に保ち続けるとします。
外気温が３０度を越す真夏とガタガタ震える真冬では、
３６度を保つためにどちらがたくさん燃料を消費しますか

当然「真冬

」ですよね

人体もこれと同じで、寒い冬は体温を一定に保つ為に

代謝（発熱）が
活発になり、消費するカロリー量も増えます。

　「冬太り」のメカニズム

とは言っても、Ｑ：「一番太りやすい季節は

」という質問に対して、
最も多かった答えが「冬」。

「冬になると太る」のは、「ストーブが小さすぎて、部屋が充分温まらないから
仕方なく厚着をして寒さをしのいでいる状況」と同じです。
体がカロリーを消費して発熱するためには「筋肉（ストーブ）」が必要です。
充分な量の筋肉（ストーブ）がない場合、充分な発熱ができず、
結局、体温が下がらないように「保温」する為の「脂肪（厚着）」を
新たに溜め込もうとします。

これが「冬太り」する原因の一つです。

うっかりついてそのままになってしまっている余分な脂肪、
ありませんか「代謝アップ

」の冬だからこそ
運動&ボノラートで冬太り対策を

簡単！冬太り解消術　（栄養 & 運動）

「冬太り」しないためには、日頃からバランスの取れた栄養、
特に筋肉の材料となるたんぱく質をしっかり摂り
適度な運動をして筋肉を蓄えておくことが大切です。

付いてそのままになっている余分な脂肪、ありませんか？
「痩せやすい」冬だからこそ運動&ボノラートで冬太り対策を！

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