サウナ　魂コミュの平均時間は？

遠赤外線サウナ（５～６０度）は２５～３０分
高温サウナ（８～９０度）は６～１０分くらい

どのくらいがベストなんでしょう？

皆さんはどのくらいですか？

コメント(32)

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90度で１０分いけたらもう満足です！
でもとても冷水には入る気になりません･･･死んじゃう

高温でしたら
１２分→水風呂（足だけ）→８分
休憩
８分→水風呂（足だけ）→６分って感じです。
元官房長官さんと同じで全身水風呂は無理ｗ

低温でしたら飽きるまで・・・かなｗ

サウナので時間を過ごすのが暇じゃありません？
友達などいればおしゃべりしていて時間はアッという間なんですけど、１人だと手持ち無沙汰になって飽きちゃいます！
ＴＶ付きだと多少はいいんだけど・・・それでも暇ｗ

体調に合わせて無理せず、水分補給もわすれずにね♪

[4] mixiユーザー 11月18日 23:18

友達とガマン大会やるとかなりアツいですよ☆意地はってると死にそうになるけど･･･
ＴＶあれば見てるけど高温だと正直熱くて全然集中して見れないっす。。。
僕の場合サウナでは時間を過ごすっていうよりひたすら己との戦いです！

[6] mixiユーザー 11月23日 03:15

6分×5～10本くらいでしょうか。

[7] mixiユーザー 01月03日 04:25

８０度～９０度のドライサウナで
１０分→水→１０分→水→１０分→水って感じですね

[9] mixiユーザー 10月22日 13:01

自己紹介にもコメしましたが、
時間のある時は１０分→水風呂×６回です。
途中で水風呂の時間を長くすると、サウナの最初の数分汗が
全然出なくて、１５分ぐらい入っていることも。。。^^；

[10] mixiユーザー 10月23日 10:39

遠赤外線ドームサウナですが・・・　マックスの温度で40分～1時間かな？？？？

上限を1時間にして、体調次第で入っています。

[11] mixiユーザー 10月25日 03:21

＞ぷひちゃんさん
それは、いわゆる「もんごる式サウナ」でしょうか？

あたしも今年に入ってそれにはまり3時間すごしていた経験あります。ｗ

内部はﾑｼﾛが敷いてあり枕がおいてあったりとｻｳﾅ好きには快適すぎる空間ですよね～～。
水分さえ補給していれば1日でも可能ですな（今度やってみますｗ

[12] mixiユーザー 10月25日 06:30

＞りょう☆STARDUSTさまへ。
リビングとかにおけるタイプでして・・・寝ながら入り、顔が外に出るやつです。

「フジカ」と言う会社の、「スマーティー」という商品名のヤツです。
ちょっと高価だったけど、健康のために奮発しました。

冬場は、温度を低くして　コタツ代わりに何度も入ったりします。。。
ヾ（´▽｀;）ゝｴﾍﾍ

[13] mixiユーザー 10月26日 03:02

＞ぷひちゃんさん
あ～～～～それいいなぁ～～ほしい！

うちがもっと広ければ1日をそこで過ごすことまちがいないです。
そんな生活のできるぷひちゃんさんがうらやましぃ！

ちなみにお値段っておいくら？ｗ

[14] mixiユーザー 10月15日 13:07

自分は９０～１００度サウナで１２分位が限界ですが中には３０分以上の強者もいますよね

信じられなぁ～ぃ

[15] mixiユーザー 10月15日 13:23

まず、水風呂で体を冷やします→サウナ（高温）１０分→水風呂５分→サウナ１０分→水風呂５分→水分補給＆休憩１分→水風呂１分→サウナ１０分→水風呂５分→サウナ１０分→水風呂５分　この６２分が　生きがいです（笑）

[16] mixiユーザー 10月15日 18:46

９０～１００度のサウナでは、1回目は、20分位、2回目以降10分弱で、水風呂含

め４セットぐらいです。

ちなみに、はじめましてでも書きましたが、私の行きつけは、な、なんと１２０

度あります。　さすがに１０分限度です。　ついでに水風呂１６度以下です。

[17] mixiユーザー 10月16日 09:45

普通の高温（９０～１００）より低温の塩サウナのほうがキツイのは自分だけでしょうか？
１２分を５セットやれば満足です

多少疲れる

[18] mixiユーザー 10月16日 13:33

８０度のサウナで　12分→水→7分→水→7分　みたいな感じなんですけど
あまりやりすぎると、寒いんだか暑いんだか分からなくなるというか・・
体温調節が出来なくなってしまうのは私だけでしょうか・・皆さんは？

[19] mixiユーザー 10月16日 21:59

たしかに感覚鈍ります

前に気合い入れてサウナの繰り返ししすぎて、ぐったり＆クラクラしたことありました

３キロ弱体重減ってました。次の日には元どーりでしたぁ

[21] mixiユーザー 05月24日 18:48

１２分→水風呂５分を３、４回入ります。＾＾ｂ

最初水風呂入れなかったけど、慣れれば平気。
むしろ全身ドップリ入らないと、体に熱がこもってしんどいです。

サウナに入る前に体を洗ってから入ると、よく汗が出るような気がしますね＾＾

[25] mixiユーザー 07月06日 17:52

30分×3かな

[26] mixiユーザー 07月07日 23:33

私は、１２分の水風呂1分ぐらいを七回繰り返します

それ以上くりかえすと体をこわしちゃうんだなぁ

毎週木曜日だけサウナに行ってます

毎日行きたい

[28] mixiユーザー 01月30日 19:43

いつも行くスパ銭では大体８０度ちょっとのドライサウナに１時間半（８分程度×水風呂の繰り返し）引き続き塩サウナにまたまた１時間から２時間(笑)でも常連さんたちも同じ感じのペースで入ってますね。結構年配のお方も居るけど元気ですよね～。

今は合い間にポッカレモンの果汁をたっぷり入れた無糖炭酸を飲みながら・・・。サウナとかで汗を出すとビタミン不足になると聞いたので。疲れにくくなる気もしますよ～。

３時間から４時間近く居て・・・水分補給の分も含めて体重の減少は正味1.6~2.0キロ・・・・もっと前は2.5キロぐらい減ったのになぁ。でも脂肪が減ったわけではないから、次の日にはほぼ戻ってますけどね