ダイエット計画コミュの【やまざき】ダイエット宣言

やせたいやせたい･･と思いつつ、１人だと何だか頑張りが続かない状態です。
ここで、わたしも宣言させていただき、頑張りたいと思います。
よろしくお願いします(^-^)ノ

目標
・9月末までに-1.5Kg減
・年末までに-5Kg減

がんばること
・1日2Lのお水を飲む(今は500mlが限界･･がんばります)
・夜9時以降は食べない(今は11時だろうが12時だろうがご飯食べてます･･)
・パワーヨガ(せっかく買ったパワーヨガのDVDも2回しか･･)
・なるべくお風呂に入って汗をかく(基礎代謝をあげる)
・揚げ物を食べない

コメント(20)

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[2] mixiユーザー 08月29日 01:11

RUKAさんの成果を見て驚きのなか、今日一日を振り返り、猛反省･･

本日のメニュー(?)
・お水△　なんとか1L制覇･･2Lなんて絶対ムリだぁ～～～
・9時以降のご飯×　･･さきほど食べちゃいました
・お風呂で汗かく○　(これから入る予定)
・あげもの×　お昼に揚げパンを食しました
・パワーヨガ×　本日の気力残数ゼロ
体重＋－0

ダメだ･･　意思弱すぎです。。　...( _ _)

[3] mixiユーザー 09月03日 16:29

朝は抜くことが多いのですが、かえって何か口にした方が良いかと思い、明治がだしてる、Protein Dietを購入してみました。あま～～～～い。うへぇ～･･　(´д｀)
これは、空腹時に活用しよう。。

夕方にクッキー一枚、アーモンドチョコ一粒を食べて、ご飯を我慢したところ0.7Kg減。
今日は遅めの昼食を食べました。
夜はまたProtein Dietで我慢しようと思います。p(･_･)ﾉ

[4] mixiユーザー 09月04日 21:44

朝食後は-1.2Kgだったのに、夜になったら+0.1Kg････
何故だろ･･･　がっくし･･･ (　_ _)

朝/昼うどん
午後スクランブルエッグ(卵)1個、ウィンナー2本、チーズ
夜プリン1個

[5] mixiユーザー 09月06日 00:54

朝ヨーグルト
昼社員食堂で定食(鰻)
夜ヨーグルト,チョコひとカケ
水 600mlくらい
-0.6Kg
朝起きたら、ワケもなく増えていませんように･･(-人-)

[6] mixiユーザー 09月08日 00:42

昨日は(もう一昨日か･･)職場の人たちと22時過ぎてから晩御飯を食べに行ってしまいました。。今日はがんばりました。
朝なし
昼パン1個、アイスコーヒー
夜チョコ２カケ、牛乳少々
-1.0Kg
ヨシヨシ！

[7] mixiユーザー 09月08日 12:18

はじめまして。

水２Lも飲むのは大変なので、
会社で売ってるamino-value（500mL 当然カロリーオフ)
を午前、午後で一本づつ飲んでます。

これもダイエット？

[8] mixiユーザー 09月09日 00:30

キタニさん、はじめまして。
よろしくお願いします　m(^-^)m

amino はまだちょっと身体に良さげですよね･･
わたしもお水は500mlが限界、、あとはアイスコーヒーを2～3杯..さすがにこれはダメでしょ･･･と思いつつ飲んでいます。それでも1Lが限界です。。

朝ヨーグルト+牛乳
昼牛肉炒め(社員食堂)
夜チョコひとかけ、牛乳、ちっちゃいアイス1個
-1.2Kg
よしよーしっ!!

# でも今週末は恐怖の保養所宿泊･･一気に戻りそう････

[9] mixiユーザー 09月09日 23:45

保養所は太りますよね～食事が美味なんすよ。基本的に。

でも、翌朝６時に保養所周りをダッシュすれば持ち直します！
やまざきさん、気合っすよ～

（自然派ダイエットの僕から言われても・・ねぇ？~o~）

[10] mixiユーザー 09月19日 23:36

だいぶ報告をさぼってしまいました。

案の定、保養所に行って+0.1Kgの状態まで一気に。。
(夜中まで飲んで6時にダッシュはできませんでした。気合不足･･)

平日、元のペースでがんばって、なんと金曜日には-1.5Kgまで落ちた～♪
のに、この連休でまた増えてしまった･･。現在、-0.8Kgの状態。このあと、湯船に使って、寝る前にパワーヨガやる予定です。

[12] mixiユーザー 10月16日 13:24

# パワーヨガ、意外にハードで長続きしません、、
9月は結局-1.0Kgで終了。基礎代謝と体脂肪率は悪化。。

10月の目標
・-2.0Kg(9月からの継続で)

現在、-1.0～1.5Kgをウロウロ中。もう10月中旬…。かなり困難と思われますが、がんばります。

[13] mixiユーザー 10月31日 00:27

新米の無洗米をついつい買ってしまい、土日とも3食がっちり食べてしまいました。怖くて体重計に乗っていません。
きっと、フリダシに戻ってると思います。。
来週からまたがんばらないとっっっ

[14] mixiユーザー 11月16日 00:00

-0.3Kg。振り出しに戻ってます…
普通に夜ご飯も食べちゃってるし…
来週は飲み会もあるし、忘年会・新年会・スキーシーズン到来。もはやこれまでか･････ p(>.<)q

いぇいぇ。ここで自分に負けてはダメですね。また気を引き締めて頑張ります!!(・_・)ノ

[15] mixiユーザー 11月20日 23:00

金曜日に飲み会、土曜日にBBQ、今夜は夕飯にピザを食べてしまい(しかもさっき･･)、恐る恐る体重計に。。

ガビーン …やっぱりね。…そうだよね。開始時より+0.7Kgになってしまいました。
来週も忘年会、歓迎会があります。。これからどうがんばろう。。

[17] mixiユーザー 12月31日 22:26

ひと月前からダイエットをしておらず、忘年会続きで好き放題に食べた結果、先ほど体重計にのって驚愕。。。
ど、どおしよ～とほほのほ(T.T)

[18] mixiユーザー 01月05日 22:57

昨年は+1.5Kgで終了…なんたる失態…
新年明けまして、気持ちも新たに。
目標:-7.0Kg
とりあえず、
1月:-2.0Kg
2月:-2.0Kg

週末からジムに通おうと思います!!

こんなサイトを見つけました。
ダイエット日記　Slim_Fish@ダイエット
http://slim-fish.rgr.jp/index.php
使ってるのはほとんど女性のようですが、他の人の頑張りが目に見えるので励みになります。

[19] mixiユーザー 01月09日 23:08

ウォーキングで様子を見ることにしてジムはしばし保留。
さっそく万歩計(OMRONのSTEPS)を購入。

本日のウォーキング
歩数5769(有効歩数3105/25分)消費カロリー85Kcal
体重変化なし

[20] mixiユーザー 06月19日 00:07

かなりサボってしまいました。
4月：ゲルマ＋岩盤浴に毎週通うも変化なし(3日空けずに通わないと効果が薄れるみたいで断念)
6月：今週末から岩盤ヨガ開始。土日に行きましたがさすがにまだ効果なし。(背中が筋肉痛・・)

暖かい時期になってきたので、ジムにまた通おうかな～

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