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ＡＡＣ・アメ村アスリートクラブコミュのマラソンの走り方

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マラソンの走り方

mixiユーザー 2007年11月06日 19:37

走っている時に足を真下に【着く】と非常に楽です。
力まないとスイスイ足が出てきます。

平地なのに下りを走る感覚。

のけ反り走り・ぴょんぴょん飛び跳ね走りを改造し、
上下動のない水平な走り方を目指す方の参考になればと思います。


＊＊＊ コツの掴み方 ＊＊＊
(1)直立状態から重心を前に倒し、前足が着いたところで止まります。

(2)そこで後ろ足を上にあげてみてください。後ろに倒れそうになればそれは前足が真下についていない証拠です。真下に着いていればしっかり前足に乗れているはずです。逆足でも試してください。

(3)両足できたら後はこれで走ればいいのです。足には力をいれません。

そのまま前屈みを保てばスイスイ走れます。
上下動もなくなり、坂道を下るような感覚が得られればOKです。

参考になれば。

このフォームで、この前の淀川市民マラソンで試しましたが、
想像してた以上に、疲れがないです。

初動負荷理論で有名な山口先生の元でイチローが取り組んでいたものと同じ感じですし、ナンバ走り（古武術）も基本は同じ理屈だと思います。

コメント(1)

[1] mixiユーザー 11月07日 02:48

試しますヨォ〜むふっ
ちなみに呼吸法も…力こぶむふっ

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