大人になってから剣道始めましたコミュの体力がもたない…皆さんは？

皆さん　こんにちは

40超えの私が10月から防具を着けて1ヶ月。本格的??にいよいよお稽古デビューしました。
面打ちや、その他の打ち込み稽古が終わり、掛かり稽古を30秒から40秒を2回…
たったこれだけで息が…足が…腕が…
全く動かなくなります

気も遠くなり始めます(笑)

私の体力が無さ過ぎるのでしょうか…
もう本当に情けなくて

先生には、慣れてないから全身に力が入りすぎているせいもあるよ

とは慰めていただいているも

皆さんは、どうですか？どうでしたか？
ぜひ、皆さんの体験談や慰めのお言葉(#^.^#)、アドバイス(体力アップ、足腰、手首の強化などなど)をください

よろしくお願いします

コメント(42)

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[4] mixiユーザー 11月14日 10:40

仮面ノリダーさん　こんにちは

30秒って、普段は本当に短いのに、掛かり稽古の30秒は別モノ…
本当に長い

打てないくせに、打ってやろう!と思う気持ちでいっぱいです(笑)
しっかり打たなきゃ!外しちゃいけない!強く打たなきゃ!

素振り…素振り…素振り…ですね
普段は、できるだけ夕食後に素振りをしています。
真っ暗にならないと、恥ずかしくって自宅前じゃできないんですよね（*^_^*）

まず1年ですね!
1年たって、ヨワヨワの自分が懐かしくなっているといいなぁ

これからもよろしくお願いします

[5] mixiユーザー 11月14日 10:58

はまりんさん　こんにちは

ジョギング、ウォーキング1時間!えら～い!!
そうですよね…
普段仕事、買い物に行くのも、車か自転車の私…
なかなかウォーキングやジョギングに手が出ない、不精者です(ーー;)
今日の横浜。
めちゃくちゃ暖かくて天気がいいです!
お仕事も無いので、今から行ってきま～す(笑)
…続けろよっ!!って感じですよね

私も吐き気がするので、そうならないためにも歩くの走るの面倒臭がらないようにがんばります。
年齢に負けないように、身の軽い小僧たちに劣らないようがんばりましょう

ありがとうございました～

Let's　go!!

[6] mixiユーザー 11月14日 11:23

ブレンダ★ＴＯＭさん　こんにちは

早素振り100回…
おぉぉぉぉぉ

遅素振り(本人はメイッパイの早素振りのつもり)、20回続けたら腕が上がらない…これかっ

この筋力の違いですね!

これ、ひとつ、私の目標にします。
ち…ちなみに、連続100回ですか？
小分けokですか？(笑)
よろしければ、教えてください

最近、右腕の筋肉の盛り上がり方がヤバいです…
パパより腕力ありそう…

一緒に生涯剣道!よろしくお願いします

[8] mixiユーザー 11月14日 15:49

自分は、はじめたのが３１でしたし、
それなりに普段から運動もしていたので

子供たちと同じ稽古してましたが、

先生から無理して子供と同じ本数やら無くていいよと言われました。
↑先生の指導方針で変わるとは思いますが

先生へ掛稽古するときは、どうしてもよく見せようとか、力強く見せよう
見たいな事で変に力みますよね。

先日、子供にまじり１本２０秒の連続掛稽古を６本やったら、死にそうになりました

素振りも肩を使うと、武道大卒の先生曰く何本でも振れるそうです

無理せずがんばりしょう

[9] mixiユーザー 11月14日 17:28

こんにちは。
私は32で始めました。それまでほとんど運動経験なしです。
私も体力のなさ、稽古についてゆけないことに悩みましたよ。
走ったりもしましたが、いちばんはやっぱり、素振りの習慣をつけることです。
はじめは普通の前進後退面から。慣れたら早素振り。
私の師匠は、「素振りに力は必要ない。」といつも仰います。
体全体で竹刀を振り上げ、竹刀の落下をきゅっと絞って止めるだけ。
楽に振れるようになったら、またひとつ稽古が楽しみになりますよ。
がんばってくださいね。私もがんばります。

[10] mixiユーザー 11月14日 21:10

はじめまして

年が半分も違う
私からで失礼致しますが

恐らく～肩に力が
入りすぎて息が
上がりやすくなって
おられるかと察します

竹刀を握る時ですが

右手全般と左手の
親指と人差し指は
そえる感じで～

左小指、薬指、中指の順で
竹刀を握るよう言われています(^_^)

（人によって多少異なりますが）

構える時ですが

基本的には
狭まらずに楽～に
構えます

細かいことを
述べさせて戴きますと

上半身は楽にして
丹田（下腹）に力を溜め、
左手の内→剣先→相手の順に
力を伝えていくイメージで

後は、足さばきを
上手く利用して

自ら無理せずに打てる
間合いを見つけていけば
良いかと思います

後、体力づくりで

階段の一段飛ばしとか
ウォーキングとか
縄跳びとか
おすすめします

決して焦らずに頑張って下さい

何よりも楽しんで下さい

それでは失礼致します

[12] mixiユーザー 11月16日 11:19

☆ブレンダ★ＴＯＭさん　こんにちは
＞１００回は続けてです。
＞毎日すれば、３～４日で１０回増やすのは容易ですから、
＞３週間もすれば１００回できるようになりますよ。
　ほっ…本当ですかぁ

　でっ…では、1週間くらいのスパンで10回増やすことを目標に
　そうなると、約2ヶ月で連続100回できるようになる計算

　がんばってみます

　
＞右腕の筋肉が盛り上がってはいけません。
　昨晩、お友達にも何でこんなに右腕ばかり筋肉がついたのか?と相談したら、子　供たちの打ち込み棒を持つこと30分…
　ありゃぁ辛い…筋肉も付きますがな

　なるほど

　今度は左腕に変えてみます。右の筋肉ばかり盛り上げないようにします

＞左腕の裏側に筋肉がついてこそ、正しい振りらしいですよ。
　今はまだプヨプヨでぇす…がんばります

☆Ａｋｋｙさん　こんにちは
＞先生へ掛稽古するときは、どうしてもよく見せようとか、力強く見せよう
　見たいな事で変に力みますよね。
　はい…おかしな、無駄な欲を出してしまう私です。

＞素振りも肩を使うと、武道大卒の先生曰く何本でも振れるそうです
　使えるよう、がんばります。

☆アヤさん　こんにちは
＞いちばんはやっぱり、素振りの習慣をつけることです。
＞私の師匠は、「素振りに力は必要ない。」といつも仰います。
＞体全体で竹刀を振り上げ、竹刀の落下をきゅっと絞って止めるだけ。
　今の私…振り上げることも一苦労

＞楽に振れるようになったら、またひとつ稽古が楽しみになりますよ。
　早く、楽に振りたぁぁぁい!

☆(´∀｀)@剣道好きさん　こんにちは

いやぁ

なんとまた、素晴らしい、わかりやすいアドバイス、ありがとうございます!!
＞上半身は楽にして
＞丹田（下腹）に力を溜め、
＞左手の内→剣先→相手の順に
＞力を伝えていくイメージで
　了解です。これ、自分の剣道ノートに書いてみました。
　年齢が倍の私が実践するには難度が高いですが、いつも頭の中においてみるつ　もりです。なにせ、ひとつ考えると前のことはすっかりお座成りになるお年頃　ですからね(笑)

ただしさん　こんにちは
＞師範に誘われるままに竹刀にぎったのが７年前で、そのとき５７才。稽古続け　ていると目標が見えてきますよとの言葉を信じて続けてきました。
　ただしさん、素敵です

　57から新しい事を始めるにしても、よく剣道を。
　私も、自分の目標を探しながら、稽古に励みます

＞自分の体力や運動能力に合った練習をするのが良いのではないでしょうか。
　本当にそうですね。無理はいけないです。
　コツコツやっていこうと思います。
　ただしさんも、生涯剣道、がんばってください。

皆さんからのコメント、色々な方向からのアドバイスを読んで、剣道を愛するするお仲間が増えた喜びと、影のお師匠さんが増え、二重の喜びです。
皆さん、本当にありがとうございます。

これからも、ビシビシお願いします(笑)

[14] mixiユーザー 11月17日 10:52

ぷくぷくさん　こんにちは

子供と同じ内容の稽古…
「小手抜き面の返し胴～～～」
…っは？
って感じになり、一緒に始めたママ剣士と面打ちに切り替えて稽古したりしています(笑)
基本打ち、足さばき、がんばりますね

[16] mixiユーザー 11月18日 11:50

子びんさん　こんにちは

＞掛け声と共に息を吐く
　昨晩のお稽古で心がけてみました。
　昨晩は、7段の指揮をとってくださっている先生がお休みのため、他の先生が、　基本の打ちを説明しながらゆっくりゆっくり打つ稽古をしてくださいました。
　その際に「掛け声と共に息を吐く」してみました。
　結構、自然体でいられたというか、背筋が伸びたというか。
　ゆっくりだったので、焦る事も無かったからかも知れませんが、でも良かった　と思います。

　次回は出来るだけ、掛かり稽古のときも、しっかり息を吐いてみます。
　
ありがとうございました

[17] mixiユーザー 11月20日 19:50

かっぱさんこんにちは。
私も今年の春から剣道を始めました。４３歳の主婦です

面を着けたのは…９月の終わりかな？

週３回稽古していますが、毎回ﾊﾞﾃﾊﾞﾃで４分×１０の掛かり稽古では一人でｵｴｯとえづいてます

『今の苦しさから抜ける一番の近道は稽古を続けることだよ』という師匠の言葉を胸に頑張っていますが、ヨタヨタと振りかぶったり、体当たりを弾き飛ばされひっくり返ったりと、それはもう情けない姿をさらけ出してますよ(^^;)

[18] mixiユーザー 11月20日 20:48

子どもと一緒に入門させていただき３年目です。
準備体操から子どもと同じ稽古をしています。

毎回ヘロヘロ(^∀^)>

面白いもので、夏を越す度に体力がついていくのがわかります。

防具をつけたばかりの一番最初の夏のかかり稽古は、出産より辛かった気がします。

最近は、稽古の最後の２０秒のかかり稽古と１分稽古の元立ちで１０人くらいの子どもたちをするのですが、稽古終わりは、フラフラしちゃっています。

余裕があるときは、大人の稽古にも出させていただいていますが、倒れそうな自分との戦い(^^;

でも､ここまでやると本当にすっきりして気持ち良いです♪

私って多分、ドＭかもしれません。

[19] mixiユーザー 11月20日 22:34

　３１歳で剣道を始めた者です。

　地稽古のローテーションの途中で体が疲れてしまって、休憩を取ることが
多いです。特に暑い時期は疲れやすいです。
　稽古は週１回、約１時間しかない貴重な機会なので、その限られた時間を
無駄にしたくないんですがねえ……。

　体力増強のために、筋力トレーニングをしています。
　稽古会の稽古とは別にしている素振りの後に、足の指だけ床につけて立つとか、
腕立て伏せとか。

　体力の問題が大きくて剣道に向いていないと言われるほどでしたが、続けて
いると強くなってきますね。

　しもちんさんが書かれていることは私も分かります。
　夏の暑い時期の稽古は体力の消耗が早いですが、それでも初期の頃に比べたら
明らかに楽になりました。

[20] mixiユーザー 11月21日 00:04

私は43歳からはじめました
初段の頃にある大会で自分の子供くらいの高校生と対戦しました
戦っている最中、酸欠状態で意識が飛びそうになりながら延長戦の末、奇跡的に面が入り勝ちました
しかし、それ以来の公式戦では全て一回戦負けなんですが（；￣▽￣A

そこで、もう一度初戦突破を目標にジョギングを始めました
そして何とかフルくらいなら走りきれる様にはなりましたが･･･

それでもかかり稽古では５分ともちません(^-^;
元立ちの先生は自分よりずっと高齢なんですが、どうして一時間以上も平然とみんなのお相手ができるんでしょうね

[21] mixiユーザー 11月21日 20:09

＞掛かり稽古を30秒から40秒を2回…
たったこれだけで息が…足が…腕が…
全く動かなくなります気も遠くなり始めます(笑)

それだけで凄いと思います。
私なんか掛かり稽古10秒3本だけで息があがります。

体力アップ、何も考えずにそのままで。

継続こそ力なり。

今の稽古が何年も続くうちに自然と力がついてくると思います。

頑張ってください。

[22] mixiユーザー 11月24日 12:41

＞りこさん

こんにちは
今年から始められて、9月に面着けて…
ほぼ私と一緒なんですね。
『今の苦しさから抜ける一番の近道は稽古を続けることだよ』
その通りですね

お互い、この苦しさからの脱却!!頑張りましょう

＞しもちんさん

こんにちは
始めて3年…続いてる!素敵です

始められた頃のご自身を振りかっていかがですか？
きっとその頃の悩みも違う悩みにスイッチしてらっしゃるんでしょうね

面白いもので、夏を越す度に体力がついていくのがわかります。
すごいですね!私も、過去を振り返った時、そう思えるよう頑張ります。

今は苦しさから解放された瞬間、俄然やる気が湧いてくる感じです…
でも、稽古は終わります(笑)
私もたまにドMじゃないかと思っちゃいます

石の上にも3年ですね。ドM3年続けてみます

＞とらうむさん

こんにちは
しもちんさんと同じ気持ちになれるってことは、私も大丈夫ってなんだか思えます。

剣道に向いていない…
稽古の度に思います。体力から何から全てが上手くいかない

続けることですよね。

＞ひろっちゃんさん

こんにちは
初段で現役高校生と…

何て素晴らしい!
自分が公式戦に出るなんて夢の夢なので、憧れちゃいます。
ジョギングでフルが走れる体力、努力家だぁ

掛かり稽古で5分…なんて恐ろしい長さでしょう、絶句します…悶絶？(笑)
ひろっちゃんは絶対強くなられますねぇ!!
がんばってくださぁい。凄過ぎて、私が応援しちゃいます

＞好剣さん

こんにちは

「継続」ですね!
皆さんの後をしっかりついて行こうと思います。
これからもよろしくお願いします

[23] mixiユーザー 11月27日 18:51

昨日、高校生の時以来の追い込みをやりました。
小学生の稽古なので、そんなにハードではないのですが、リバ剣にはめちゃめちゃきつかったです

だんだん手足バラバラになるし、右手打ちになるし…
（下がるのを入れて16往復）
途中、何度も「オバチャン抜けます

」と手を挙げたかったのですが

無理は禁物ですが、何とか持ちこたえられてよかったです

[24] mixiユーザー 11月28日 13:31

すごい!!
追い込み、小学生もやるんですね。…普通ですか？
うちの道場ではやったこと無いです
しかもはまりんさんも16往復

かっちょいい

追い込みなんて神奈川県警の方々の模範稽古でしか見たことが無い

私…む～り～ぃぃぃぃぃ

はまりんさん、がんばってぇぇ

[25] mixiユーザー 11月28日 14:47

追い込み、夏の小学生の合宿で私も参加しましたが．．．

途中で抜けました

前進は良いのですが、後退がキツかった

でも、楽しかったなぁ～～

[26] mixiユーザー 11月28日 18:51

＞かっぱさん
仮面ノリダーさん
私は、初めて追い込みをやったのは高校の時なので、小学生でやるの？って驚きました

警察官の方々の追い込み、手足が素早く動いて、美しいんでしょうね

私は、ただジタバタしてるだけなので、タタタタっと素早く動けるようになりたいものです

ノリダーさんと同じく、下がるほうがキツイです

勢いづいてそのまま後ろに倒れそう…

[27] mixiユーザー 12月05日 13:47

仮面ノリダーさん　はまりんさん　こんにちは

追い込み　やったことも無いけど、追いつく自信も無い(笑)
追い込めない

県警の方の追い込みは、まるで機械仕掛けのように正確で迫力があって、それでいて試合会場2個分の距離を端から端まで、スピードが落ちるどころか増す？位の勢いなんです!!
まるでアンドロイドです

[28] mixiユーザー 12月05日 22:34

こちらで話題の『追い込み』

今日、中学生に混じって初体験してまいりました！

踏み込みと打つタイミングを合わせて真っ直ぐ正しく面を打つ…を意識しながら稽古してきました

ｾﾞｲｾﾞｲ息切れしながらでしたが、面白かったです。
が、やはり下がるのが苦手です。素早く下がれなくて、組む相手に申し訳なかったです…

[29] mixiユーザー 12月06日 11:02

＞りこさん　こんにちは

いやはや…『追い込み』
かっぱはきっと、逃げられ、追い込まれるんだろう
でも、ゆっくりでやらせて頂けるのならやってみたい（笑）

って…コテメンも引き面も出来ない私には当分無理

１年後の目標ですなぁ

りこさん　がんばってくださいねぇ

[30] mixiユーザー 12月08日 00:03

> かっぱさん
ありがとうございます

私は小手面どころか単発の面すら、曲がったり、足と合わなかったり、右腕に力が入ったり…まともに打てません

じっくり時間をかけて基礎を体得したいです！

こちらでかっぱさんや皆さんの書き込みを見ると、励みになりますね

明日の稽古も頑張りますよo(^^)o

[31] mixiユーザー 04月10日 09:10

剣道を本格的に初めて早一年です！私にとって初めての級審査会がやってきます！まずは二級とらないとです

[32] mixiユーザー 04月10日 11:34

おいらも始めて五年目になりました

やっと最近手と足があってきたんじゃないといわれました

でも力が抜けていないのと右手に力が入ってるといわれています

ちなみに初段で週３日稽古しています

うまくなってるきがしません

もっと稽古しないと

[33] mixiユーザー 04月10日 12:59

私も体力ありません。高学年(かなり強い)と相かかり稽古やったら胸が筋肉痛になりました。本当に息も絶え絶え。
稽古中も追い込み稽古メンバーから外されたりしてます。ケガされると困る人がいるから無理はしないようにしとます。無事に家に帰るまでが稽古。
私、二段です。

[34] mixiユーザー 08月10日 11:29

私も体力が続かずに稽古中、ちょくちょく休憩しています

40過ぎてから体力の衰えを痛感しています…先週よりも体力が落ちてる

と良く感じています

日常の中で体力維持のためのウォーキング等を意識的に頑張ってます(>_<)
怪我しないことを第一目標にして、お互い無理せず頑張りましょう

[35] mixiユーザー 08月14日 22:16

自分も、春先に病気になってしまい、一時期は人前に出るのも嫌でしたが、徐々に参加出来る様になり、今では、柔軟体操して、申し合わせして、地稽古で抜けさせてもらい、休憩を取らせていただいています。
なるべくなら、地稽古で先生たちからの指導を仰ぎたいのですが、体調と相談しています。
51歳ですが、事前にエナジードリンク飲んだりも（笑）。

[36] mixiユーザー 01月15日 20:39

稽古前に、こっそりエスカップを飲み、ドーピング（笑）。
cw-xタイツの上から右ヒザのサポーターの組み合わせで稽古を抜ける事なく乗り切れました（笑）。

しばらく、このパターンでやってみます！

[37] mixiユーザー 03月12日 22:33

今日は、久しぶりに地稽古の時に2番ほど、させていただいた後、息が切れてしまい、抜けさせていただきました。

籠手のサポーターや、タオルを忘れ、ドーピング（笑）の栄養ドリンクを飲み忘れて、稽古前に精神的にダメージが！（苦笑）

無理せず楽しみたいですね。

[38] mixiユーザー 05月03日 07:34

［36］の追記で、カカトのサポーターが足首のサポーターに変わりました（笑）。
下半身はサポーターに守られ、上半身はダイエットシャツをインナーに！

、、、既に満身創痍な状態（苦笑）。

[39] mixiユーザー 05月15日 22:13

お互い年と共にそうなりますよね

私も自身の衰えを痛感しながら稽古しています

追い込みとか無理っす…

怪我には気を付けましょう

[40] mixiユーザー 09月23日 23:15

9月に大事なプロジェクトがあり、先月は、まともに稽古出来なかったのもあり、、半年間、稽古をお休みさせてもらうことにしました。

今日のスポーツ少年団の大会で、小学校6年の長女が、団体戦で2位に！
それも、準決勝で中堅で引き分けた彼女が、代表決定戦に出ることになり、それに勝っての2位に！

コロナが流行り出した2月から、剣道を始めて、、デカい勝利を獲得しました！

[41] mixiユーザー 11月20日 07:41

>>[40]

おめでとうございます！
娘さん、ご自身で掴み取った準優勝ですね

スゴい