ゴルフがうまくなる方法！コミュの怪我

こんにちは。
ゴルフを始めて丸一年になりました。初ラウンドのトピ立てをした際はたくさんのアドバイスを頂きありがとうございました。
今年は120を目標に、地道にコツコツとがんばっていきたいと思います(｀･ω･´)

今回は体の事で質問なんですが、左腕を真っ直ぐ上にのばした状態で体を右に倒す時に伸びる筋肉と言うか筋と言いますか、背筋のサイド部分ですね。（説明が下手ですいません）

最近スイングをすると必ずそこが痛みます。
寒いこともあるのでしょうが、練習後は二日ぐらい尾を引いて、ひどいときは前かがみになると「ビキッ」と痛むこともあります。

整体の先生に見てもらっても、アップは入念にやって下さいね～としか言われません(笑)

ゴルフをする知り合いに話しても、そんなとこは痛くなったことないなぁと言われ、変なスイングをしているせいなのか、ただの筋力不足なのか、少し不安です。また大きな怪我につながる前触れだとしたら、それなりに対応を考えないといけないと思い、皆様にご質問をさせて頂きたいと思います。

同じような症状になった方、あるいはこの症状の原因が分かる方、いらっしゃいましたらご意見を頂きたく思います。よろしくお願いします。

コメント(13)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 01月22日 10:00

はじめまして(^ ^)

僕も2年前に同じ症状が出ました。
初めは少しの痛みから始まり、それが徐々に広がっていき、最後には左腕がほとんど上げられない状態に・・・(~_~;)

マッサージなどに行きましたが、改善されず最終的には病院に行くはめに。
診断結果は「肋間筋の肉離れ」でした。
これは肋骨と肋骨の間にある筋肉が肉離れを起こした状態で、酷くなるとクシャミをしたり咳をしたりするだけでも痛みます。
トピを読んだ感じではまだそこまで悪化していないようなので、僕が言えることは練習したいという気持ちを少し我慢して安静にすることをオススメします。
僕の場合は少し痛みが引いたので練習を再開したらまた痛みがぶり返すというのが続き、最終的に完全に治るまで4ヶ月かかりました(~_~;)

その時医者に聞いたのですが、ここの筋肉を鍛える方法はストレッチバンドなどでゆっくり負荷をかけるのが一番いいそうです。
なんにせよ、冬に怪我をするととっても治りが遅いので筋肉をゆっくり休ませる事も必要だと思います(^ ^)

[3] mixiユーザー 01月22日 10:18

体側と呼ばれる部分のことでしょうか？
体側は普段あまり使われないので意識してストレッチしないと筋肉が固まってしまう、と聞きます。
確か下半身やお尻、肩と繋がっているのでここらへんの筋肉も一緒に伸ばすといいはずです。

[4] mixiユーザー 01月23日 11:55

背中と肋骨の間の筋肉痛に悩んだ時期があります。ダフりすぎと練習しすぎが原因です。私の場合は疲労骨折でしばらく休んでいたらもうならなくなりました。

[5] mixiユーザー 01月23日 15:18

失礼します。

肋間か前鋸筋辺りですね。

ゴルフで痛めることがあるヶ所です。

[6] mixiユーザー 01月23日 17:26

接骨院で働いてるものです。ゴルフのスイングで肋骨の疲労骨折はよく起こります。疲労骨折でも肉離れにしてもリブバンド(コルセットのようなもの)を巻いて安静にしないと痛みはとれないと思います。再発防止には柔軟性をあげることが大切だと思います。

[7] mixiユーザー 12月02日 00:01

土曜日、2時間打ちっぱなし、昨日夜、１歳の姪っ子を抱き抱えて遊んでた所、妙な音と共に腰に激痛…
ぎっくり腰です(*_*)
練習後やラウンド後の慢性的な腰の張りは今までもよく感じていたんですが、アフターケアもしないまま『ただの筋肉痛』と片付けていました。数日経ったら傷みとれますし…。
仕事柄、重いもの運んだり、半日以上運転したり、デスクワークしたり様々で、根本的な要因が掴めません。
みなさんは、どのようなケアをなさってるんでしょう…
はぁーぎっくり腰、ショックです。。

[9] mixiユーザー 06月18日 06:02

>>[8]
経験はないですが
医者で見てもらって来るのが先決ではないかと思いますよ^^

[10] mixiユーザー 06月18日 23:03

>>[8]

毎日１２００球打ちをノルマにされていた若い頃(笑)に２回、肋骨の疲労骨折を経験しました。

はっくしょん！　　が一番辛かったですね（泣）(笑)

スポーツドクターによれば、下手な骨折と上手な骨折があるそうで。

１回目よりも２回目の方が『上達した骨折部位だ』と笑われました。

骨折の前兆が有る無しに関わらず、一定の球数制限は必要でしょうね。

そうは申しても、どうか完治まで。ご自愛くださいませm(_ _)m

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ