海外バスケ・台湾日僑隊コミュの１２月２９日練習反省

時間：2007年12月29日（土）12:00～14:00
場所：北投ＹＭＣＡ体育館
参加者：12名

内容
１、ランニング＆ストレッチ
２、ランニングシュート
３、オールコート　３対２
４、フリースロー
５、ハーフコート　１対１　

６、ハーフコート　２対２　

７、スクリメージ　７分ゲーム

新練習のポイントＰＡＲＴ?
５、ハーフコート　１対１
オフェンスのポイント

ボールのもらい方
ディフェンスを引付けてＩカットＬカット

ボールをもらってから・・・
フェイント（縦・横・目線）
ディフェンスのポイント

簡単にボールを渡さない
フットワーク（スライドステップ）が必要

プレッシャー
コースチェック・ハンズアップ・声

新練習のポイントＰＡＲＴ?
６、ハーフコート　２対２
オフェンスのポイント

ポジションの取り方
２人の距離関係に注意

スクリーンをかける
インサイドスクリーン
アウトサイドスクリーン

瞬間的判断
カットイン
ジャンプシュート
ピック＆ロール
バックドアー
ディフェンスのポイント

ポジション
それぞれのポジショニング

コミニュケーション
声による伝達

瞬間的判断
スイッチするのか？
ショット後のスクリーンアウト

さて練習の反省です！

前回同様「声」です！
ゴールを背にして守るのがバスケット

声による伝達が非常に重要です

オフェンス・ディフェンス共に重要！
今回一番よく出来ていたのは?でしょう

会社においても、社会生活においての
コミニュケーションは重要でしょ？
でもこんな練習は簡単！
大きな声で「挨拶」すること！
「こんにちは」「お疲れ様でした」
こんなことから始めましょう！
気持ちのよい挨拶で気持ちのよい１日！

技術的な部分の反省
バスケットボールのコートは？
２８ｍ×１５ｍ
バスケットゴールの高さは？
３ｍ０５
私達のバスケットはあえて３次元（高さ）
のバスケットではなく２次元（平面）の
バスケをする訳です！
（とは言うものの完全２次元じゃありません）
今回　１対１　２対２　を練習しましたが、
スライドステップは重要なのは理解できた
と思います。

相手より低い姿勢

低い姿勢を取るには、膝を曲げる

これは毎回練習するフットワーク
サイドキックの時、膝曲がってますか？
ポイントは非常に簡単！
サイドキックの時、足の親指が外側？内側？
外側だと、膝は曲げずらい・・・
内側だと、膝が曲がる

カットインでも重要ですよ～！
ダッシュのストップの時も低い姿勢に注意！
サイドステップの時、低い姿勢ですか？
このポイントも簡単！
股間を大きく開けば、自然と低い姿勢になります。
ただし、状態は起してネ！
当然ストレッチも重要です。
ハンズアップも忘れずに・・・

技術の向上は「基本の徹底」です！
基本練習はキツイですが、がんばりましょう！！

ということで皆様今年もお疲れ様でした！

来年もがんばりましょう！

コメント(3)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 12月30日 23:07

写真追加します

写真１）温泉と・・・

写真２）ツモ？

写真３）新しいクリスマスの飾り

[2] mixiユーザー 12月31日 10:44

お疲れ様です。

最近、バスケが楽しくて仕方が無い?です。
上の松崎さんの発言、
こ、これは・・・・・
も、もしかして・・・・・
僕・・・褒められてます？ｗ
声だけが命ですから！！！

僕から言える事は、基本このチームは背が低いチームの為、
カバーがディフェンスの鍵を握っているように思います。
しかもゾーンディフェンスを採用している為、
マンツーよりも声を出さなければ、成り立たないと思います。

バスケはコミュニケーションとチームプレイのゲームです。
声を出す出す事は
コミュニケーションもチームプレイも両方にかかわっていると思います。

練習の時の声、ここは一つ、
一つ共通の号令？みたいなものを作るのも、アリだと思います。

[3] mixiユーザー 12月31日 11:45

?　殿

お疲れ様です！

まあほめてますよ～！
良いことは良い

ＴＥＡＭのコーヒーメーカー