サバイバルエアロビクス対策講座コミュの競技エアロビクススクール体験記（第１回目）

昨日は初めて競技エアロビクスを体験してきました。
昨日は初日で緊張してもたなぁ。
最初のウォーミングアップなんて緊張してボロボロやったなぁ
ボールのバランスなんてほとんで出来てなかった（涙）

とにかく、忘れないように昨日のコリオと注意されたこと書いておきます。
このコリオは今年の年末にあるスズキの大会（？）の動きらしいです。

コリオは右側の動きだけ
【１ブロック目】
１．ステップタッチ（右１回、左一回）
　?一歩目
　　手は踏み出した脚の方（右側）を直角に上（手はグー）
　　反対側の手は真横（手の平を開いて真っ直ぐ伸ばす。手の平は下向き）
　?二歩目
　　顔の前で手をクロス
　　手は、顔が隠れないように。
　　脚の動きで、必ず膝をひっつけるぐらいまでそろえるように言われた
２．グレープバイン（右グレープバイン）
　グレープバインの一歩目は少し上に伸び上がるように踏み出す。
　しかも足首は伸ばす。
３．バランしながらターン
　手は左手を斜め上、右手は斜め下。
　右手と左手が一直線になってなかった→要注意！
４．ツイスト（右、左、右、左の４回）
　手は、手のひらをグーで↓の?から?を！
　?右手真横、左手はひじを右手と同じ高さまで上げて内側に曲げる
　?左手真横、右手はひじを左手と同じ高さまで上げて内側に曲げる　　
　?右手も左手も真横
　?右手も左手もひじを内側に曲げる
５．ニーアップ（左足アップ）
　両手は後ろ方向にまっすぐ伸ばす（手の高さは方より少し下の高さでパーだったような・・・）
６．ニーアップ（右足アップ）
　両手はまっすぐ前で少しクロス（手の平はパーで下向き）
７．普通にボックス
８．ジャンプしてボックス＆右ターンで正面を向く
９．両足を広げてスクワット
　手は膝に添える

【２ブロック目】
１０．両足を真横にジャック４回
　脚のつま先は外に向ける
１１．ニーアップ（右、左、右、左の４回）
　ニーアップのつま先は真下を向ける
　上半身が骨盤の上に乗るように→要注意！（きっとコアがＮＧでした）
１２．??右ランジ、?左ランジ＆?ジャンプしながら右足カールアップで左ターンして後ろに向く
　?右足を床にキックして?で右足をニーアップしながら背面ターンで正面に向く
　↑?から?はカウントです。
　　手は??で両手を横に伸ばし手のひらはパー（真横より後方に手を伸ばし胸を広げるようにしてた）
　?で前に手を伸ばしクロスさせる（手のひらはパーで指先を下向き）
　?で胸のあたりでクロス
　?で右手上＆左手真横（手はグー）
　　→手がグーになってなかった（要注意）＆勝手に手の振り付けつけないで！って言われた（またまた注意：笑）
１３．右シャッセ
　両手は真横（手はチョキで指先を天井方向に向ける）
　※手の『チョキ』とはパーの状態で指をそろえた状態のことを『チョキ』と呼ぶらしい。
１４．三拍子（左足前、右足前）
１５．走って右側へ回る（ステップは４回）
１６．フロントキック４回
　手はキックした反対側の腕を前へ、キックしたほうの腕を横へ（手のひらはパーかな？）

【その他注意されたこと】
真横に手を伸ばした時は直線になるように！上げすぎてもダメ下げすぎてもダメ
目の動きはキョロキョロとしないこと（周りを気にしたら動きが乱れるみたい）→要注意
スクールはあっと言う間に終わってしまいました。
緊張とかもしたけど、続けたいって思いました。
同じジムのＴさんが一緒に参加してくれてマジ゛でよかったです。
なんか、やる気でてきたし・・・
レッスンがむっちゃ充実してました。
学生の頃、バレーボールしてたけど、そんな頃の感じかなぁ
真剣にスポーツをやったって感じです。

ずっと続けるぐらいになりたいって思いました。
大会も出たいけど・・・
レオタードがぁ！！
(ノ_・、)
以上が第一回目のスクール体験記です。
第２回目があるかどうかわかりませんけど（笑）