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口臭を改善するためにどうすればいい？【対策方法限定】トピックです

　気になる口臭の原因が“口の中”にあることがわかったら、
　どうすればいいのでしょうか？ここで生活の中で実践でき
　る口臭予防のポイントをご紹介しましょう。

(1) 食生活を改める
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　　だ液の分泌が増えると口の中が清潔になります。きれいな息をつくるためには、何よりもよく噛むことです。どんなものを食べるときも、最低２０回は噛むように心がけましょう。噛みごたえのある食物繊維の豊富な食材を食事に積極的に取り入れれば、口臭を予防してくれるだけでなく、腸の中もきれいになります。
　また、甘いものや、やわらかいものばかりを食べていると、だ液の分泌が悪くなるだけでなく、歯に歯垢がつきやすくなりその結果、虫歯になる可能性が高くなります。

(2) 虫歯と歯周病予防のために定期的なケアをする
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虫歯と歯周病を予防するためには、正しい歯磨きの習慣を身につけましょう。虫歯の元になる虫歯菌はうがいで落とすことはできません。歯科医院で正しい磨き方をチェックし、歯肉を痛めないようにします。歯ブラシはさまざまなタイプのものが市販されています。歯垢をしっかり落としたい、磨きにくい奥歯をきれいにしたい、弱った歯ぐきをブラッシングしたいなど、自分の目的に合ったものを選びましょう。
　歯ブラシだけで取り除くことができない歯垢は、デンタルフロスや歯間ブラシを積極的に使います。デンタルフロスは歯と歯の間の歯垢を取るとき、歯間ブラシは歯の根元のすき間の歯垢を取るのに効果的です。
　また舌のケアですが、過剰に舌苔（ぜったい）がついている場合、舌を磨くと口臭が軽くなったような気になりますが、これは一時的なものです。研磨剤を使ったり、力を入れてこすると、逆に舌の状態を悪化させていくことにもなります。１日１回、タオルやガーゼ、または歯ブラシを使って、やさしくぬぐいとるようにするのが正しいやり方です。現在、舌苔を取るグッズも販売されています。
　また、最低でも３ヶ月に１度は歯科医院で定期的な検診を受けましょう。普段の生活の中で取りきれなかった歯垢をきれいにしてくれるだけでなく、自覚症状がなく進行する歯肉炎や歯周病を発見することもできます。歯周病は口臭の原因にもなりますので注意しましょう。

(3) 生活習慣を見直す
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　　一見、口臭の原因になっていることに気づかないような生活習慣もあります。
　例えば、タバコは口臭の原因となるニコチンやタールが含まれますし、胃が荒れることもにおいの原因になります。喫煙習慣と歯周病の相関関係も統計的に報告されていますので、口臭が気になる人はタバコが原因の１つである可能性があります。
　また、緊張するとだ液の分泌が悪くなり、口臭を招く原因になります。ストレスの多い生活をしている人は、気持ちをリラックスできるような生活をするように心がけます。食後に消臭成分のフラボノイドが含まれる緑茶を飲むと、細菌の増殖を抑える効果があります。
ホッと一息入れたいときにお茶を飲めば、リラックスすることもできますので一石二鳥。フラボノイド入りのシュガーレスガムもだ液の分泌を促し、口臭予防の効果につながります。

　気になる口臭が１日で解消されることはありませんが、あなたの生活を見直すことで、軽減できる場合が多いのです。あわてずあせらず、マイペースで進めていきましょう。

（現在web抜粋のままです）

口臭対策方法限定トピック
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舌苔取り過ぎは口臭に逆効果？
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コメント(8)

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[1] mixiユーザー 11月07日 21:11

（ゆう）　ｻﾑﾗｲｳｰﾏﾝ様の情報投稿をこちらにも追記させて頂きました。
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初めまして（＾＾）
口臭にお薦めの商品を紹介します。
＜ｽﾒﾙｷﾗｰ＞と言ってヨーロッパ人の間で流行っているらしいです。
ﾆﾝﾆｸ料理やﾀﾊﾞｺやｱﾙｺｰﾙなどを口にした後の不快な臭いを
取り除いて爽やかな息を取り戻すとの商品。
使ってみてるけど効果あるような・・・！？ないような・・・。
自分ではよく分からないものですよねぇ～(＾＾；）
２千円ぐらいなんで口臭気になる方お試しを・・・☆

とりすぎは程々が一番。取り過ぎには、ご注意ください。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2723255　舌苔取り過ぎは口臭に逆？

[5] mixiユーザー 10月05日 02:21

有料レポートがあるんですね！口臭ってそんな簡単なものではありません。何でも商売にする、バイタリティには本当に感心します。

無料のレポートがありますよ！そのかわり全部プリントアウトするとレーザープリンターで一日以上かかります。１０００枚以上になるレポートです。
http://www.age.ne.jp/x/rie-d/
これだけで充分ですよ、全部読めば普通の歯科医師より専門家になれます。
また、日本一の専門医の相談も無料で受けられます。

口臭治療では口臭測定器など１００万以上の精密な機器が必要です。
またカウンセリングがメインになります。さらに専用のグッズも必要です。

私は口臭外来をしている歯科医師ですが、はっきり言って口臭外来は全く儲かりません。それでも口臭外来を続けるのは、歯科医師をしていて涙を流して喜ばれることがないからです。それはすべての人に満足してもらえるわけではありません。自費治療になりますので患者様にしてみれば負担は大きいです。我々もぎりぎりのところの値段設定です。

[6] mixiユーザー 11月29日 23:32

おもしろい口臭対策グッズをネットで見つけました♪
汚れが一発で見えるみたいですよ☆

http://pia.kira-a.com/ad/natade.html

[7] mixiユーザー 11月30日 01:24

アメリカの口臭外来で扱われている口臭製剤は２種類、、、CLO2製剤です。

プロフレッシュとセラブレスです。口臭外来をもつ歯科医院で扱っていますが
両方とも東急ハンズ、ロフト、もしくは通販、ネットで販売しています。

あと銅クロロフィル製剤も有効です。これはサクロフィールという商品名で薬局、ネットで販売しています。

口臭に悩む多くの人は臭いを消しても不安が消えません、カウンセリングが必要です。

一般に市販されている口臭測定器はまったく信頼できません。

[8] mixiユーザー 12月01日 00:07

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