ニューヨークシティマラソンコミュのマラソントレーニング　2008

こんにちわ!

ニューヨークシティマラソンまで18週間ですね。そろそろトレーニングを始めた人も多いのでは、と思います。

ところでみなさんは、どんな練習をしていますか?

私は春から週に1回くらい5-15キロを走っていたのですが、今週からは週3回に増やして、なんとかマラソンまでに走りこみして間に合えば、と思っています。よくあるトレーニングのサンプルを見ると、週4日は走らなくてはいけないのですが、どうしても時間が取れない、絶対に無理!　ということで、Runners Magazineのウェブサイトで見つけたトレーニング、週3回で頑張ろうと思います。(英語ですが、よかったら参考にして下さい。1マイルは約1.6キロです)

RUN LESS FOR MORE RESULTS
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,sssss6-238-244--11816-1-1X2X3X4-5,00.html?cm_mmc=Mag_URL-_-2007_June-_-Article-_-Run%20Less%20For%20More%20Results

みなさんの目標タイムはちなみにどのくらいですか?

私は5時間内、できたら4:45あたりを目指しています。トレーニングが3日坊主にならないといいのですが。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 07月05日 02:07

ツアーで申し込みました。
フルマラソンは4回目ですがニューヨークシティマラソンは初めてなので楽しみです。
自分は週2回で10～20km走るようにしています。
寒い時期でフルの経験がないので不安ですが目標4:00あたりを目指しています。

[2] mixiユーザー 07月05日 04:39

　確実にタイムが気にならない大会NO1ですよ

　早く走ったら　もったいない　でも　20キロ過ぎに

　おなかすくから　その問題を解決すること

　練習ではこれができていないかもです

　だから　20キロ以上の練習が　１，２かい必要となるわけです

[3] mixiユーザー 07月22日 05:59

こんにちは。

トレーニングのサイトは参考になりますね。
ありがとうございます。

私はブルックリンハーフマラソンで
ぎりぎりでしたが
今年の出場権を獲得しましたので
現在、毎朝、セントラルパークを
60分から90分ほどジョギングしています。

クロストレーニングとしては
週に2－3回、剣道の稽古をしています。

（私は今年の2月から5月の間に
ハーフマラソンの記録が
10分30秒ほど短縮できたのですが
剣道の係り稽古のような瞬発系の運動を
混ぜることで
知らず知らずのうちに
スピードがついたような気がしています。）

今年のマラソンは
10月のシカゴマラソンでサブスリーを狙っていますが、
11月のＮＹマラソンは
記録にこだわらず
とにかく楽しんで走りたいと
思っています。

トレーニングとしては
（シカゴマラソンがメインなのですが）
上記のジョギングに加えて
9月14日のスタッテンハーフマラソンか
その週に個人的に30キロ走を1本走って
調整したいと思っています。

ＮＹマラソンについては
昨年はボランティアとしての参加でしたが
今年は選手として参加できるので
モチベーションがさらに高まっています。

大会当日、みなさんにお会いできることを
楽しみにしています。

また、今週末には
マンハッタンハーフマラソンもあります。

こちらの方も楽しんで走りたいと思っています。

[4] mixiユーザー 07月22日 06:31

> Keiさん

はじめまして。Judiと申します。

> また、今週末には
> マンハッタンハーフマラソンもあります。

幸運にも当選し、今週末出場いたします（NYCは落選しましたが…）。
思いっきり楽しみたいと思っています。

[5] mixiユーザー 07月22日 14:11

カッシーさん>私はフルマラソンは、ニューヨークシティマラソンしか走ったことがないのですが、季節的には走りやすいと思います。頑張りましょう～!

アッキーさん>確かにお腹が空きますよね～。水分はいっぱい取れるけど、何か固形物が食べたくなりますよね。沿道の応援してくれる人たちが、バナナとかを差し出してくれて、いつも食べようかどうか迷っています...。でも、前のマラソンでオレンジのスライスを食べたのですが、あまりの美味しさに感動しました。

Keiさん>ハーフのタイムで出場権獲得とは素晴らしいですね!　毎朝のジョギングお疲れ様です。最近はかなり暑いですが、大丈夫ですか?
私は今週末のナイキハーフマラソンは1年半ぶりの長距離なので楽しみです。というか、気持ちよく走れるかどうか不安ですが頑張りたいと思います。

Judiさん>ハーフマラソンエントリーおめでとうございます。交通のないタイムズスクエアを走るのは気持ちがいいですね。猛暑でないことを願っています。

[6] mixiユーザー 07月22日 23:25

Judiさん＞
ＮＹＣハーフの出場権獲得、
おめでとうございます。

いよいよ迫ってきましたね。

お互いに頑張りましょう。

レース当日、
私は大学時代のトライアスロンサークルの
Ｔシャツを着て走る予定です。

見かけたら、
声でもかけて抜き去ってください。

今回はベスト更新ではなく
1時間23分切りを目標に走るつもりです。

また、テレビ放送もあるらしいので
大学の友達への宣伝を開始しました（笑）。

Tune in or Log on to WABC-TV on Race Day
Remember, the NYC Half-Marathon Presented by NIKE will have live coverage on Sunday, July 27,starting at 7:00 a.m. on WABC-TV Channel 7 and 7online.com. In the meantime, check out WABC-TV anchor Heidi Jones's NYC Half training blog and get the latest updates on Heidi's team as they prepare for all the challenges of race day.

ユウコさん＞
最近は昼間は暑いので、
朝の6時とか7時に
スタートするようにしています。

時々、寝坊していますが、、、

セントラルパークには
木陰が多いので
夏でも走りやすいですね。

また、朝早い時間でも
セントラルパークには
かなりの数のランナーやサイクリストがいるので
ニューヨーカーの運動中毒ぶりには
驚くばかりです（笑）。

これだけトレーニングに集中できる期間も
残り1年を切ってしまったので
悔いを残さないように
トレーニングしたいと
思っています。

今週末のレースはお互いに頑張りましょうね。

それではまた会場で。

[7] mixiユーザー 08月04日 22:26

はじめまして。

怠け者ですがマラソン愛好家です。

NYシティマラソンは今一番出てみたい大会です。

今年こそ、間に合えば申し込む予定です。

みなさん、どうぞよろしくお願いします！

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