トレイルランニングコミュの捻挫予防

はじめまして。トピたて失礼します。
昨年よりトレイルしはじめたビギナーです。
もともと両足に捻挫癖があり（特に右足首は靭帯断裂保存的治療・左足首はアキレス腱断裂手術後）です。足首がユルユルなので少しの段差ですぐに挫いてしまいます。
先日も気を付けていたのですが、下り坂の枯れ葉に滑り、捻挫しました。
色々とサイトなどで調べたところ、予防的にテーピングを使用している方が多いようですね。ハイカットのシューズもあまり無いようなので毎回テーピングしようと思っていますが、何か良いグッズやアドバイスがあればご教示下さい。
宜しくお願いします。
長文失礼しましたm(__)m

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 03月17日 15:39

ニューハレが良いと思います！

[4] mixiユーザー 03月17日 16:17

俺もニューハレです。魔法のテープです。

[5] mixiユーザー 03月17日 16:18

足関節用のサポーターを装着して走ったほうがいいと思います。
スポーツ用のしっかりしたものがいいと思いますよ。
頑丈なサポーターはうっとうしいし、パフォーマンスは落ちますが、捻挫をすれば暫く走れなくなりますから。予防が第一です。文面を読む限りテーピングだけでは支持力が弱いと思います。

[6] mixiユーザー 03月17日 17:04

カット済みのニューハレも簡便でいいと思いますが、伸縮性がありますので、殆ど伸縮性のない「ホワイトテープ」がより良いと思います。

毎回巻くので、かなり面倒ではあります。

[7] mixiユーザー 03月17日 21:52

みなさん、レスありがとうございます。

実際私はニチバンのテーピングテープを利用したことがありますが、結構な量を使っちゃいますよね・・・。私の場合、予防というより、捻挫後の使用ばかりでした。仰せのとおりがっちりはしますね。皮膚が弱いのでアンカー部分が負けちゃったりしますが、簡易的で使いやすいですよね。予防でも使ってみようと思います。

足関節用のサポーター。
パフォーマンスは確かに落ちますが、怪我の防止となれば一番でしょうね。
シューズは大きめのほうがいいのでしょうかな？？

「ニューハレ」初めて聞きました。
サイトを覗いてみたら、トレイルランナーの皆さんも多く利用しているようですね。
うちの田舎で売っているかな？？
ちょっと試してみます。

それぞれ試してみて、また報告します。

いずれにしても、今の捻挫が治ってからですが(笑)＾＾

[8] mixiユーザー 03月17日 22:37

ニューハレは良いです。
私はロールタイプのを買って、自分でカットします。
予めカットされたタイプよりも、かなり安価になります。
こちらで紹介されています。
http://www.akuta.co.jp/

[9] mixiユーザー 03月17日 23:34

ニューハレは店頭で買っても通販で買ってもあまり価格が変わらないので通販など利用されてはどうでしょうか。

[10] mixiユーザー 03月23日 21:16

とひ＠RUNX10さん紹介のアンカー、スターアップ、アンカー、でやってみました。
バッチリでした