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行動食について教えてください

mixiユーザー 2010年04月15日 23:41

４０ｋのトレイルレースに参加するのですが、（北九州平尾台）行動食をどの程度持てばいいのかわかりません。
※３０ｋまでのレースしか経験ありません

一応

ザバス　PIT‐IN　３本

アミノバイタル　ｽｰﾊﾟｰｽﾎﾟｰﾂ　３本

メダリストゼリー　1本

リプレニッシュ（水500mmに溶かすタイプ）３個

塩飴　５個

スポーツミネラル　4個

水はハイドレーションで２?背負う予定

を考えてます

後はAIDで補給と思ってます。

上記内容で十分なのか？足が攣りやすい体質なので、そこも気にしています。

みなさんどうおもいますかね？

ご意見きかせてください。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 04月16日 00:34

薄皮つぶあんパンはよく食べますね。

一時間に一個くらい。フィルムシート抜けばまとまるし、変形しても大丈夫だし。

[2] mixiユーザー 04月16日 01:06

脚が攣りやすいなら、バナナなどで、カリウムを補給してみてはいかがでしょうか。

行動食についての質問ですが、自分はレース前の朝食にパスタなど、大量に食べて、グリコーゲンを肝臓に蓄えるようにしています。

[3] mixiユーザー 04月25日 20:41

コメントありがとうございました。

結局、ザバスPITIN２本、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ２本、メダリストゼリー１本、塩飴２個、で後はAIDで補給しました！

レース自体は最高でした！！

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