ザ・職人コミュの座り系の職人、腰痛対策

はじめまして、箒（ほうき）をつくっているものです。

http://shimingura-tsuneemon.biz/index.htm

座りっぱの職人さんも多くいるかと思うのですが、腰痛はないでしょうか？

　僕は背骨の下の方に、作業できないほどではないですが、じわじわ腰痛があり。
　
たまに姿勢を変えたり、何だかんだするのですが、このまま何十年も続けると
どんどん背骨も曲がって悪くなるのかなぁとか・・・。

みなさんの状況や、あれば対策などお聞きできれば幸いです。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 05月15日 13:12

>よっしー様。
当方、鹿角細工職人です。
作業の多くは座り仕事ですね。

骨盤だけで長時間体重を支えるのは、
やはり無理があるようです。
また、座り姿勢でありがちな
「骨盤に仰角が付いた状態」は
腰椎に大変な負担となります。

当方が対策として採用しておりますのが「S字チェア」。
http://www.sparklingsite.co.jp/hankagu/409.htm

これならば、膝とお尻に荷重を分散することが出来ますし。
また膝置き面に足を乗せ、しゃがみ姿勢も取れます。
骨盤も自然と「適度な前傾角」が得られ。
大変重宝しております。

以前、このテの椅子は6万円前後はしたものでしたが。
最近は随分安く出回るようになりました。

一年程前、関連する話題に日記で触れました。
宜しければどうぞ。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=813065496&owner_id=10983104

[2] mixiユーザー 05月15日 13:22

自分も同じ悩みです。あぐらかきっぱなしで一日中座っている為、膝、腰。そして姿勢も悪くなるので首もやばいですね(-.-;)

これはもう職業病やって言われてますが、最近は掘りごたつ風にして作業しておられる方もいらっしゃいます！

力入るんかな？って疑問もあるんですが、聞いてみたら特に問題ないよ！って。

これから何十年も続けるんやから体の為には間違いなくいいよって言うてはりました！

[4] mixiユーザー 05月15日 19:15

鹿正さん＞
とても詳細にありがとうございます！
Ｓ字・・・！たまにみかけますね。

個人的には地べたじゃないと作業できなかったりしますが、骨盤を仰角にしてはいけないと。
大変勉強になります。

座布団の後ろの方に、もう一枚座布団敷くと楽になるって師匠に教わっていたのですがそう言う理由か・・・！
謎がとけました。

あ、結構僕の方が後ですが、同じ大学ですね！彫刻でした。

タテさん＞掘りごたつ！

考えなかったなぁ・・・！！

確かに、あぐらでしびれたりもします。
よさそうですねっ

ちょっと、いきなり自宅を掘るわけにも行かないのでｗｗいずれ試してみます！

靖国命さん＞そういえばしばしば、腰痛対策に腹筋背筋とかも聞きますね・・・！

確かに、体を軽くすれば、そのまま負担は減りますね。

シンプルで妥当な対策！ありがとうございます！

[5] mixiユーザー 05月15日 20:18

ときどき休憩をとって骨盤を閉める体操をすると楽になるはずです。

[7] mixiユーザー 05月15日 21:08

>よっしー様。
M美卒の方なのですね！
やりましたよ、彫刻実習。
随分楽しかった覚えがあります♪

さて、件の「骨盤をやや前傾させた姿勢」ね。
これは上体の荷重を
身体後面の腰背筋と
身体前面の腹筋+腸腰筋の
「釣り合い/テンション」で支えるものです。

お師匠様の仰ることが、正に「それ」。
リンクしました当方日記にも書きましたが、
西欧式の身体運用が輸入される以前。
つまり江戸中期くらいまでの日本人は
皆こういう身体の使い方をしていたと考えられますので。
茶道や華道といった、中世に始まる伝統的な芸事や。
各種工芸なども、恐らくはこれを前提にしているのでしょう。
長時間の座り仕事が可能なのも、
つまりはそういうことなのだと思いますよ。

現代人はこうした身体の使い方を忘れて久しいですから。
インスタントに習得するのは難しいかも知れません。

僕の場合はこれ、古武術の修行で出会いまして。
以来、仕事や日常生活でも大いに助けとなっております。
事実、頑強な鹿角もこの姿勢を基本とした身体運用で
難なく彫り進むことが出来るものです。

「S字チェア」はこの姿勢を割合簡単に実現させる「補助具」、
だと言えるかと思います。

[9] mixiユーザー 05月15日 22:22

ファイアさん＞体操、ネットでたくさんでますね！

効きそう・・・！やってみます！！

鹿正さん＞あ、わかりやすい図説！

そうなんです、背筋伸ばしてみると一時的に楽なんですけど長くもたなくて・・・

生活習慣なんですね。こんな腰痛の中にも失われつつある文化が・・・！！
おもしろいですね。鍛錬します。

靖国命さん＞普段は姿勢を保ちながら、たまに動いたり、体操したりがベストになりそうですね。

いやは、こんなにすっかり答えがでるとはｗｗｗ

みなさん、ありがとうございます！！！

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