ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ14 王滝まで25日

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

8/25をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　　　 8/18の結果　　目標（トピ的）　8/25の目標　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休　　　　　　 598（減量期）　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休　　　　　　　　　　　　　　　　 830（減量期）
ひこ　　　×××○○×××○○×　　　　　　　　833（減量期）　王滝まで一ヶ月！！
ジン　　　○○○○○○○○○○○○　　　　　　　　　　　　　　　　763（減量期）　
いまけん　 ○○×○××○○××休　　　　　　　　　　　　　　　　561（再チャレ）

9/1をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　 8/25の結果　　9/2の目標　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休休　　　　 598（減量期）　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休○　　　　 829（維持期）
ひこ　　　×××○○×××○○×××　　　　 833（再チャレ）　
ジン　　　○○○○○○○○○○○○○　　　　 763（維持期）　
いまけん　 ○○×○××○○××休休　　　　　561（再チャレ）
ゆうきん　　　　　　　　　　　　　　　 590

コメント(25)

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[1] mixiユーザー 08月25日 07:30

昨晩は

急遽、外食中華

油と肉中心で野菜とごはん少々。
帰宅後、お土産のバームクーヘン
運動なし

とかなりまずかったので

今朝は水なしローラー４０分。

結果763 でギリギリ達成

維持期の一週間でこれを本物にしなくては

[3] mixiユーザー 08月25日 08:22

こっちだった！　コピペします。

おはようございます。
昨日は予定通り、自宅から多度峡へ自走しました。
教えの通り、朝食は取らず、走行中にソイジョイを補給食的に３本たべて
朝食代わりとしました。
また多度峡では梅干しを常に口に含み塩分補給を欠かさず走りました。
その甲斐あり、5：30～12：30の７時間93ｋｍ走りましたが
早朝84.1ｋｇ　が練習後82.8ｋｇ（-1.3ｋｇ）と通常の半分の減で済み、

今朝の体重も83.7ｋｇ（＋0.9）と激減後激増は避けられました～
あざっす！

昨日の昼　走行中コンビニのからあげ、自宅でサラダ
昨日の晩飯、シチュー、サンドイッチ、サラダ

今朝、　シチュー、サンドイッチでした。

[4] mixiユーザー 08月25日 09:33

こっちだった！　コピペします。（コピペ

）

おはようございます。

今朝も量り忘れました。　なので今週もお休みってことにしておいて下さい

相変わらず運動らしいことはしてませんが晩酌は控えています。

ひこさん、頑張ってますね～
早朝はともかく、多度峡走ったあと日中に自走で帰るのはかなりの精神力が必要と思われます。

お疲れ様でした～

[5] mixiユーザー 08月26日 10:48

いまけん
サンキュー　淡々と走ったよ　時々怖かった～

昨夜は、ノルマは果たせませんでしたが休養日にしました。
アイスも我慢したけど、晩飯は白米抜き、いもの煮っ転がし、
平ぺったい餃子、豚肉炒め、サラダでした。
そんなに食べてないのに、最終体重が84.5ｋｇ！
食べ過ぎてるんだろうな～

今朝は、83.8ｋｇ
麦飯に、味噌汁にいもの煮っ転がし、ウィンナーでした。
今夜はローラーします。

[7] mixiユーザー 08月26日 18:35

今朝はローラー40分後で　763

朝食はおにぎり

昼飯前に歯医者にいったので
昼飯は抜きです。

[9] mixiユーザー 08月27日 09:13

昨日、歯痛で夕食は
プリンとチーズ

今朝は76.3
運動は禁止されているのでなし。

まだ少し痛むので朝食は
味噌汁とちびおにぎりのお茶漬け

[10] mixiユーザー 08月27日 13:17

＞ひこさん

これを取り入れてみたら

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100827_drinking_water_help_weight_loss/

＞さたらさん

無糖のヨーグルトってありませんでしたか。
ビオフェルミンでもいいと思いますが。

[11] mixiユーザー 08月27日 13:19

昨夜は豚肉ステーキ、キャベツ、ポテトサラダ、味噌汁。
白米なしでしたが、誘惑に負けて、あられ５枚・・・
１時間以内にローラー３０分。
最終体重が84.0kg

今朝が83.4kg
朝食が、白米、納豆、辛し豆腐、味噌汁、バターコーンでした。

土日で毎年恒例４家族キャンプの予定でしたが、急きょ日曜日にプレゼンが入り
わたしだけ日帰りになりました。
酒が飲め無くなったので、ダイエットにはよかったのかも？

[12] mixiユーザー 08月27日 15:37

> ひこ。さん

今回は目標達成は大丈夫そうですね

アルコールは焼酎やウィスキー、テキーラは大丈夫だよ。

日曜朝かがみのはしりませんか

[13] mixiユーザー 08月28日 11:46

今朝は763とかわらず。

朝の散歩25分。

まだ歯が痛い．．．．．

[15] mixiユーザー 08月28日 23:51

只今私だけ家族キャンプから帰ってきました。
けさの体重83.2kg
朝　カレーライス。
昼飯抜き
夜　BBQ 　ご飯抜き、酒抜き・・・

最終体重83.7kg

今週はやっと達成できそうです。
明日は仕事ですが、水飲みダイエット始めて見ます。

[17] mixiユーザー 08月29日 14:03

晴天に休日出勤・・・

今朝の体重は82.7kg！！
白米抜きですが、BBQはかなり食べました。
やはり「肉はOK」は間違ってませんね～

さたらさんとの体重勝負もデットヒートしてきました！　笑

[18] mixiユーザー 08月30日 10:34

昨日はかがみの走りましたが、フルリジはつかれますね＾

そんなわけでたいした距離はしってないのに
いやな汗かきました。

午後は多度プール。人がおおかったー

昼飯は　からあげと野菜ジュース

夜は王子たっての希望で讃岐うどん。
ここはうどん、おにぎり、天ぷらしかないので
どうにもならず、うどん食べました。

でやっぱり今朝は微増の767

炭水化物は強力でした

[19] mixiユーザー 08月30日 13:02

昨夜は、キャンプでしたテニス＆キャッチボールの筋肉痛で
ローラー休みました。使う筋肉が違うとはいえ、あれしきの運動で情けない・・・

晩飯は、麻婆豆腐、餃子、サラダ。
最終体重が　83.0kgだったので、

期待しましたが、今朝の体重は82.6kgでした。たった-400ｇか～

朝食はホットドック、コーヒーでした。

昼夜は楽勝ですが、朝　コップ2杯の水を飲むのはキツいですね～　笑

[21] mixiユーザー 08月31日 08:35

おはようございます。
夏休みも終わりですね～

昨夜は、豚肉の生姜焼き、キャベツ、味噌汁、何か一品あったけど思い出せない・・・
食後にモナコアイス食べちゃいました。
ローラー30分しましたが、最終体重83.6kg！　バニラアイス恐ろしい。。。

今朝は82.9kg
サンドイッチにキャベツ、アスパラベーコンでした。

食前の水は、腹が張りますね～

[23] mixiユーザー 09月01日 07:35

昨日は
朝ローラー

朝食ちびおにぎり、野菜ジュース

昼王将で餃子、豚キムチ
夜おでん、野菜炒め

最終774

[24] mixiユーザー 09月01日 08:23

昨日の晩飯は、なんと！！
やきそば！！　