ダイエットキャンプコミュの心機一転 2010ダイエットキャンプ13　王滝まで32日

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

8/25をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　　　 8/18の結果　　目標（トピ的）　8/25の目標　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休　　　　　　 598（減量期）　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休　　　　　　　　　　　　　　　　 830（減量期）
ひこ　　　×××○○×××○○×　　　　　　　　833（減量期）　王滝まで一ヶ月！！
ジン　　　○○○○○○○○○○○○　　　　　　　　　　　　　　　　763（減量期）　
いまけん　 ○○×○××○○××休　　　　　　　　　　　　　　　　561（再チャレ）
ゆうきん　　　　　　　　　　　　　　　 590

コメント(26)

最初
全て
最新の40件

[2] mixiユーザー 08月18日 09:59

今朝は起床時は怖くて計測できず。

朝ローラー40分後に計測　
770でギリクリアーです。

今週はさすがに厳しいかな。

[3] mixiユーザー 08月18日 10:55

昨日は代休で多度をMTBで43ｋｍ走ってきました。
天然プールから頂上への登りは予想以上にきつかった・・・

8/17　朝　84.7?　練習後82.4kg
　　　朝食＆走行補給食・・・パン、ソイジョイ2本、ドリンク２Ｌ
　　　昼　コンビニ納豆巻き1本、トウモロコシ1本、ガリガリ君1本
　　　夜　白米抜きで、野菜炒め、トウモロコシ1本、味噌汁、サラダ
　　　最終体重84.2ｋｇ！

8/18　朝　83.8ｋｇでした。　水分取り過ぎ？　

[5] mixiユーザー 08月19日 08:31

おはようございます。
腹がタプタプになるまで飲んだけどな～　

今週末も多度峡がんばります。

8/18の晩飯は白米抜きで麻婆豆腐、餃子５個、春雨スープで炭水化物抜きましたが、夜の体重　85?！

8/19今朝の体重が84.3ｋｇ
朝食は目玉焼きに、キャベツ、春雨スープ、アイスコーヒー
炭水化物抜きますよ～

[6] mixiユーザー 08月20日 06:51

昨日は朝ローラー40分

朝ミューズリと長崎土産カステラ

昼ブロビリのハンバーグとサラダ

夜カレースープ、やさい
今朝 767
朝ローラー中です

実走したい

[8] mixiユーザー 08月20日 08:38

おはようございます
8/19　朝　84.3ｋｇ
　　　朝食　サラダ、ウィンナー、アイスコーヒー　　
　　　昼　　サテンランチご飯半分。
　　　夜　　ピザ、ビーフシチュー、サラダ、メロン
　　　ローラー30分
　　　最終体重　84.3ｋｇ（朝と同じ）

今朝　　83.4ｋｇ
　　　朝食　パン、ビーフシチュー、サラダ、アイスコーヒー

明日は早朝多度峡がんばってきます。
日曜が休日出勤なので・・・

[9] mixiユーザー 08月20日 09:34

>ひこさん

昨日のローラーは夕食後でしょうか。

食事開始60分以内に運動を開始すると
炭水化物や糖質、少し食べても大丈夫ですよ。

逆にいかんのが
朝、大量に運動。
その後に、どか喰い。
明日は注意してくださいね。

[10] mixiユーザー 08月21日 10:24

今朝は767ｋｇ

朝サイで35ｋｍ

朝食はミューズリーと牛乳、おみやのカステラ

[11] mixiユーザー 08月21日 10:28

今日は夕食後ローラーしようかな

[13] mixiユーザー 08月21日 18:14

今日もキツかった・・・
多度峡はキツすぎます。

ローラーは食後にしてます。
１時間以内ギリギリですが。。。
昨日の夜はミニ牛丼
最終体重　84.5kg

今朝の体重が　83.5kg
パンを食べて、水晶→多度峡→水晶　４６km
水晶の湯で体重81.6kgを記録しました。
キツいけど効果絶大です。
昼はカップヌードル
アイスを１日で３個食べましたが、現在の体重　82.8kg
ドカ食いしない様頑張ります！

[14] mixiユーザー 08月22日 09:47

おはようございます。休日出勤＠カツヒコです。

昨夜は、ツクネ２個、焼きナス、ご飯半分、味噌汁と
ドカ食いしない様にしましたが
最終体重83.9kg

今朝の体重　83.3kg・・・

激運動で一瞬だけ痩せても一瞬でもとに戻っちゃうんですね・・・
でも兆久々の81kg台はうれしかった～
また頑張ります！

[16] mixiユーザー 08月22日 19:10

朝サイ三時間

朝食はチキンサンド
昼食はお好み焼き

明日が心配です

[18] mixiユーザー 08月23日 08:16

今朝は765と意外に順調でしたがほっ

[19] mixiユーザー 08月23日 08:47

おはようございます。
休日出勤の昨日の昼は松屋のカレー
夜は、豚肉炒め、カボチャ、サラダ、味噌汁、白米抜きでした。
アイスも我慢したのに、昨夜最終体重が　85.2kg！！　なぜ？

今朝は　84.4kg・・・
朝食はパンとサラダとアスパラベーコン。

明日は代休とって、多度峡の予定です

[20] mixiユーザー 08月23日 08:53

> さたらさん

奥さんがスッキリしたって、言っていましたよ。

[21] mixiユーザー 08月23日 19:30

おひさしぶりです。
出産ウィークでバタバタしておりまして、トレーニングなぞ　そっちのけでした

嫁さん　実家に帰らずにすぐさま自宅なんです。　

夏休み中なんだし、上の子二人も合わせて実家でゆっくりしてくればいいのに・・・・　なんてね

まあ、そんなわけで、運動は全くしていませんが、夏バテで食欲が衰えており　今朝久々に体重量ったら5+65でした。　つまりは変動なし。

あ、それと実感したことがあるんですが、このトピックへの書き込みをしていないと、トレーニングに対するモチベーションが下がりっ放しになりますね

[22] mixiユーザー 08月23日 23:04

いまけん
出産＆車購入おめでとう！
楽しい秋だな～
またヨロシク。

晩飯は、白米抜き、肉じゃがのジャガ抜き、小さいししゃもも１０匹、
みそ汁でした。
１時間以内にローラー３０分！
84.4kgでした。

明日は自走で多度迄行き、多度峡往復して天然プールでクールダウンして
帰ってきます。多分100kmのLSDです。
ジンさんのご指導を守ってがんばります！

[24] mixiユーザー 08月24日 19:02

今朝は　766　とまあまあ

今晩は食後ローラーの予定です

[25] mixiユーザー 08月25日 08:21

おはようございます。
昨日は予定通り、自宅から多度峡へ自走しました。
教えの通り、朝食は取らず、走行中にソイジョイを補給食的に３本たべて
朝食代わりとしました。
また多度峡では梅干しを常に口に含み塩分補給を欠かさず走りました。
その甲斐あり、5：30～12：30の７時間93ｋｍ走りましたが
早朝84.1ｋｇ　が練習後82.8ｋｇ（-1.3ｋｇ）と通常の半分の減で済み、

今朝の体重も83.7ｋｇ（＋0.9）と激減後激増は避けられました～
あざっす！

昨日の昼　走行中コンビニのからあげ、自宅でサラダ
昨日の晩飯、シチュー、サンドイッチ、サラダ

今朝、　シチュー、サンドイッチでした。

[26] mixiユーザー 08月25日 08:57

おはようございます。

今朝も量り忘れました。　運動らしいことはしてませんが晩酌は控えています。

ひこさん、頑張ってますね～
早朝はともかく、多度峡走ったあと日中に自走で帰るのはかなりの精神力が必要と思われます。

お疲れ様でした～

ログインすると、残り7件のコメントが見れるよ