ダイエットキャンプコミュの心機一転 2010ダイエットキャンプ9

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

7/28をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　7/7まで　　　　　　　　7/28の目標
ばけ　　　×××○○×○○　　　　598（減量期）
さたら　　××○○○○○×　　　　835（再チャレ）
ひこ　　　×××○○×××　　　　841（再チャレ）
ジン　　　○○○○○○○○　　　　778（減量期）　
いまけん　 ○○×○××○　　　　566（維持期）
ゆうきん　　　　　　　　　　　　　590

コメント(32)

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[1] mixiユーザー 07月21日 11:31

コピペです

ゆうきんくん

今朝久しぶりに体重計に。

５９１の１１％でした。

意外にも好数字！

[2] mixiユーザー 07月21日 11:32

コピペです

さたらさん

今朝　84.1　維持失敗
来週は再度83.5目標の減量期になるのかな？

休日明けは異常に腹が減るので、昼、夕飯の
制限ができませんでした。アルコールもアリでした。

今朝はジョグ30分、バイク20分しても84.1だったので
かなり増量しているかも（＾＾；

[3] mixiユーザー 07月21日 11:33

今朝は772で無事達成

寝汗でシャワー浴びようと思いましたが
どうせならということで　ローラー50分で大汗かいてから
シャワーにしました。

朝はクロワッサンとミュズリー、ミルク、コーヒー

[4] mixiユーザー 07月21日 11:38

＞さたらさん

前回の目標値をもう一回なので835でお願いします。

今回成功すれば次回は維持期になります。

僕も昨日は昼に腹が減ってうどん食べました。
幸い、昼休みが長いので、その後にウォーキング50分で消費できましたが。

[5] mixiユーザー 07月21日 12:37

昨晩は飯抜き　　　と思いきや、空腹に耐えきれず、魚肉ソーセージを２本、
コロッケを一個食べてしまいました。
今朝５時の体重が85.5ｋｇだったので、ローラー３０分がんばりましたが
84.7ｋｇで今週も×でした。
スイマセン。

旅行があったとはいえ、スイマセン。

[6] mixiユーザー 07月21日 17:40

こんにちは。　昨日は昼食をいつもより少なめにしました。

夕飯後　エアロバイク40分　　

今朝の体重は561　　やった～　久々の達成です。

さあ、今度は減量期　　目標560で頑張りたいと思います

[7] mixiユーザー 07月22日 08:24

おはようございます。
昨夜は、カレーうどんにサラダでした。
最終体重が85.6ｋｇ

今朝の体重が84.9ｋｇ
朝食に、目玉焼きを出すの止めてと頼んだら、
フレンチトーストでした・・・

[8] mixiユーザー 07月22日 08:34

おはようございます
昨日は達成のご褒美に枝豆とトウモロコシをつまみにビール1缶

ちょっと膝に違和感があったので大事を取ってエアロバイクはお休み。

今朝の体重は微増で563でした。　

[10] mixiユーザー 07月22日 19:02

昨晩は782
今朝は772　寝汗で1ｋｇ減量です

ばけさんと二の瀬いって50ｋｍ
昼にカレーナン食べて
食後　772　と走った分、すべて補給しました　笑

ばけさんは59ｋｇ台で
前回成功とのことです

[11] mixiユーザー 07月23日 07:02

昨日は
七夕まつりでヒロユキさんとピカンテへ

テキーラ３ばい
スペアリブ
ナチョス

最終ははかりわすれ

今朝はローラー４０分後に768

今日も暑くなりそうなので昼プールでもいこうかな

[12] mixiユーザー 07月23日 07:49

昨日も運動無しでビール飲んでしまった。

今朝は566

これから仕事で日本最暑の地、多治見へ行ってきます。

汗かきまくってきます

[14] mixiユーザー 07月23日 09:14

＞いまけん

再チャレのあとは維持期でいいよ。

もちろん早めに落としておいて、後で楽するのもOKです。

[15] mixiユーザー 07月23日 10:05

＞ひこさん

王滝まで　あと58日（8週間）だね。
78ｋｇで出走予定だと、カーボローディング分いれて
77ｋｇまで落としておくことが必要。

ダイエットキャンプの目標を順調にこなしても
81ｋｇまでしか落ちないから
こんな目標らくらくクリアーするようにしないと
かなりマズイよ。

自分はお盆のレースに73ｋｇぐらいで出たいので
同じくペースアップが必要です。

[16] mixiユーザー 07月23日 14:17

あと58日！

昨夜は、豚肉の生姜炒めとサラダでご飯抜き。
ローラー30分で、最終体重が85.1kg

今朝の体重が、84.2kgで朝食が食パンと、
サラダと、トウモロコシ半分でした。
昼が愛妻弁当。

ペースアップして、来週水曜日の目標は83.3kgでいきます！

[17] mixiユーザー 07月23日 16:47

昼はミニチャーハンに餃子

食後にウォーキング30分

夜はまたも七夕祭りに出撃予定。
ビールにするかテキーラにするか
悩みどころです

[18] mixiユーザー 07月24日 10:21

今朝は774　と微量ですが増加

祭り効果か？

朝はおにぎり、野菜ジュース

明日は朝サイクリングいきますが
どなたかご一緒しませんか。

[19] mixiユーザー 07月24日 18:21

暑いですね～
昨日は暑さに負けて、かき氷アイスを食べてしまいました。
昨夜は牛丼。最終体重が、84.9kg

今朝の体重が84.2kg
５時半から定光寺２周で６０km走り、帰宅後体重が82.6kg
またまた暑さに負けてアイス食べました。

朝食はパンとサラダ
昼はそば定食でした。

明日は岐阜じいちゃん宅へ行くのでスイマセン。

[20] mixiユーザー 07月24日 21:58

ジンさん　明日は１０時からマンションの排水管洗浄があるので、残念ながらご一緒できそうにないです。

６時から仕事の下見かねて多治見まで走ってくる予定です。

そういえば今朝は体重量るの忘れてました

一応昨日はエアロバイク５０分廻しましたです

[21] mixiユーザー 07月24日 22:17

> ひこ。さん

岐阜にいくなら、ちょうどいいじゃないの笑

今晩は七夕祭でスペアリブやお好み焼きなど、
最終782と増加

明日は５時から岐阜方面へ４時間ほどLSDの予定、その後は王子の平田クリテです

[23] mixiユーザー 07月25日 07:22

おはようございます。

結局早起きできずに　今こうしてＰＣの前に座っております

昨日は猛暑の中お仕事。夜はエアロバイク３０分

で、今朝の体重が559！　最軽量記録です。

あ、今週は目標560としていましたが、再チャレ後ってことでやっぱり維持の566とします。

ところで、夕食後　エアロバイク（ローラーでも同じですが）やってすぐに風呂に入って　すぐ寝るってやると何だか熱が体にこもってる感じで物凄く寝苦しかったりしませんか？

単に熱帯夜だから？

[25] mixiユーザー 07月26日 10:17

おはようございます。
ジンさん今見ましたが、時間制限があってすんません。

24日(土）最終体重が84.1kg

25日(日）朝の体重が83.4kg
6時起き、6：30出発で自宅から嫁の実家へロードバイク。
途中のコンビニで焼きそばパンで朝食中に偶然ぽっくんと合流！
１ｋｍぐらいついて行きましたが速いね～
岐阜到着までにアイス２個、ジュース２本飲みましたが、暑い！

昼は、そば
夜は　カツサンド
帰りは自動車（助手席）で楽ちん帰宅。
最終体重が84.9ｋｇ

26日（月）の体重が84.3kg
朝食がサンドイッチでした。
今夜は飲み会。　
ジンさん作戦で飲んでも食わないぞ～

[26] mixiユーザー 07月26日 12:28

日記にも書きましたが、昨日は結局午後から多治見に出撃。

見事に迎撃されて　泣きながら電車で帰ってきました。

今朝の体重560です

[27] mixiユーザー 07月26日 13:30

昨日は

朝ばけさんと朝練80キロ
朝飯は補給のどらやき

そのごは王子の平田クリテ

昼はスパゲティーとパン、サラダを王子たちと

夜はごまめやで坦々麺

昼は暑さでかき氷たべました

今朝は772 とまあまあ

もうあさって軽量かあ

[28] mixiユーザー 07月26日 16:44

＞いまけん

＞ところで、夕食後　エアロバイク（ローラーでも同じですが）やってすぐに風呂に入って　すぐ寝るってやると何だか熱が体にこもってる感じで物凄く寝苦しかったりしませんか？

それはほんとに熱がこもってるんだよ　笑
ダイエットにはいいけど、寝ないと疲れとれんよ。

ローラー後はいつもよりぬるい風呂入って水シャワーにしてます。

[29] mixiユーザー 07月27日 07:58

今朝はローラー後に780！！

昨日の昼のカツカレー（御飯小）がいけなかったのか。

今日はもうひとがんばりして、明日には間に合わせます

[30] mixiユーザー 07月27日 08:39

おはようございます。
昨夜の飲み会は、酒は飲まず、ウーロン茶をピッチャーで２杯。
豆腐や野菜、しめのご飯はつけ麺ふた口でした。
が、夜の体重が86.2kg！！（1.5kg増）

しかし、今朝の体重が84.7kgと一晩で1.5kg減でした。
水ぶとり？
朝食はサンドイッチ。

久々クリアー出来そうです。

[31] mixiユーザー 07月27日 09:09

おはようございます。

昨晩は運動無し。　土用の丑の日ってことで晩御飯はウナ丼。　1匹分まるまる食べて今朝はちょっと胃もたれです

というわけで今朝の体重は566。　ちょっと戻してしまったけれど、ギリギリクリア基準。

明日で連続達成を目指します！

ジンさん
やっぱりこもるんですね。　水シャワー試してみようと思います。

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