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HAPPY〜MARINSたっくんコミュのウエイト・トレーニングについて

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ウエイト・トレーニングについて

mixiユーザー 2009年06月08日 16:12

筋肉とは 超回復の理論がないと
筋肉は 発達しないexclamation ×2
超回復とはexclamation & question
筋肉の回復には、24時間〜1週刊かかるexclamation & question
だから 筋肉を 発達させるには 毎日 同じ筋肉を鍛えては オーバートレーニングになり 筋肉は 疲労で 逆に 発達しないexclamation ×2
男らしい体に あこがれる人exclamation ×2
男女問わず手（パー）
どんどんexclamation ×2
気軽にexclamation ×2
コメントしてくださいねわーい（嬉しい顔）手（パー）

コメント(18)

[3] mixiユーザー 06月08日 16:56

ウエストどうにかしたいよ・・・取り合えずげっそり

[4] mixiユーザー 06月08日 22:28

やっぱり・・・・・








ビリ〜〜〜〜〜〜〜よ手（グー）





肉体改造よ手（チョキ）

[5] mixiユーザー 06月08日 22:37

おヘソ体操してます手（チョキ）

まだやり始めたばっかりあっかんべー

[7] mixiユーザー 06月11日 21:24

ともくん〜〜〜〜〜〜〜〜手（パー）



[8] mixiユーザー 06月14日 01:48

ひさしぶりだねexclamation ×2
> アンソニーＡＫさん

腹は 大変だよーexclamation ×2
腹は グランチといってexclamation ×2
従来の腹筋とは 違いexclamation ×2
肩が 浮くくらいで ヘソを見る感じでやる運動exclamation ×2
そのクランチ運動を30〜50回くらいしたらよいよexclamation ×2
腹筋は 普通の筋肉と違いexclamation ×2大きな筋肉だから 回復は 24時間で なおるから 毎日exclamation ×2がんばってねexclamation ×2

良かったら マイミクに なっちゃうかなexclamation & question

[9] mixiユーザー 06月14日 01:58

> 麻さん

ビリーは 俺にはきつい運動だよねーあせあせ（飛び散る汗）たらーっ（汗）
ビリーを 最後まで 攻略したら
スーパーボディーOK

[10] mixiユーザー 06月14日 02:01

> ぷさたろさん

ヘソ体操exclamation & question

なんだーそれーexclamation & question
どうやるのかなexclamation & question効果は あるのかなexclamation & question

[11] mixiユーザー 06月14日 02:09

> たっくんさん

外の仕事は 大変だーあせあせ（飛び散る汗）
嫁の死亡から 10キロやせたよあせあせ（飛び散る汗）

このままいっら
ガリガリくん(笑)

[12] mixiユーザー 06月14日 02:12

> 麻さん

やっとあせあせ（飛び散る汗）返事かけたよーあせあせ（飛び散る汗）
おそくなって
ごめんねあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[13] mixiユーザー 06月14日 02:19

> にゃぃさん

サプリメントでの 栄養摂取は 大事だよOK
体内では 作られない栄養素もあるからねOK、 加齢でのホルモンバランスのくるいなどのためにも 有効ですよOK

[16] mixiユーザー 06月15日 00:17

おヘソ体操は、

四つん這いになって背筋を伸ばして息を止めずにおヘソを引っ込める。。。
ん〜〜　文字に書くのは難しいあせあせ

普通の腹筋よりも違う筋肉も使われて
ウエストあたりがスッキリすると聞きました〜ウッシッシ

効果は…まだ始めたとこなんでどーなんでしょうかたつむり

[18] mixiユーザー 06月20日 14:43

＞たっくん

サウナスーツ着用毎日サバゲー。。。
効果ありそうウッシッシ

でもアザと虫さされも増えそうげっそり

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