プレイスメントテニス倶楽部コミュの?弾丸バックハンド?

☆コートのポジショニング
　相手のが最高のショットを打つ間に、自分のポジションを決める
　相手が打つ全てのショットに手が届くところにポジションをとる
　相手のことを知りショットの予想ができるようになるにつれ
　　　ポジションを上手く取ることができるようになる

☆正確な移動技術
　○第一歩目の反応
　　反応時間を短くする最も大きな要因は、第一歩目の動きである
　　ドロップステップは、重心を低くして身体の移動に
　　　体重を利用する方法である
　　右利きの人がバックハンド側に来るボールに反応する場合
　　　左脚を少し曲げ、上半身を始動する位置に導く
　　右脚がクロスするとき、左脚が力を発揮し始動するための
　　　牽引力となる

　○フットワーク・パターン
　　速く加速するためにスタートは細かく（短く）
　　　強力なステップのフットワークを利用する
　　数ステップ以上の距離を左右に移動するためには
　　　クロスオーバー・ステップを使用する
　　数ステップしか離れていない場合は、サイド・ステップで
　　　ストロークを打つ位置を調節することが出来る

　　ボールに対してバックスイングで身体の後方へ大きく
　　　ラケットを引いて構えると、クローズド・スタンスに
　　　なってしまうような足への矛盾したメッセージを
　　　送ることになる

☆スタンス
　バックハンドのとき、右利きの人は左足が時計の中心に
　　置かれるオープン・スタンスでは、右足は3時の方向に位置する
　サーブのリターンのときのようにセットアップの時間が
　　限られる極限状況の場合、このスタンスが一般的である
　両手うちバックハンドの選手は、片手打ちの選手よりも
　　オープン・スタンスをより頻繁に利用する
　さまざまなコートのポジションからオープン・スタンスを練習
　　することによって、強力なスタンスに発展させることが出来る

　時間的余裕がある場合やボールがやや短い場合は、
　　ニュートラル・スタンスが効果的になる
　左足を時計の中心にして、右足を12時の方向へ踏み出す
　ニュートラル・スタンスは、ストロークに最良のバランスと
　　パワーを供給し、両手打ちでも、片手打ちでも
　　バックハンドのための優れたスタンスとなる
　オープン・スタンスから12時の方向へ右足を踏み出すと
　　体重が移動し、全てのパワーはストロークが目標とする
　　エリアと同じ方向へ向けられる