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★部屋を片づけると・（２）

mixiユーザー 2009年05月31日 01:20

2009/05/02(土) の日経別紙の特集記事によると
掃除や片づけが、感情の交通整理になり、脳の疲れ、いらいらや落ち込みを静める作用があり脳生理学的に理にかなっているそうだ。

落ち込んだときは、朝日を浴びて朝掃除
いらいらするときは掃除による適度な疲労で就寝に好影響

諏訪東京理科大学　篠原教授
・いらいらしている人は、最初に捨てる事「いらいら状態のときは、複数の事象が頭に浮かびやすい。身の回りを整理すると分散していた思考がまとまる。」

東邦大学医学部　有田教授
・拭く、掃く、磨くのようなリズム運動はセロトニン神経を活性化させて落ち込みを鎮める。
・きれいになった達成感は副交感神経の働きを高めてリラックスさせる。
・物を捨てるとそれに付随する記憶も捨てる。これがないと新たな情報を入手する流れが滞る。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 10月04日 18:47

何かのきっかけがないとなかなか片付けが出来ません

でも片付け始めると徹底的にするので、かなり見違えた空間になります（えへん）

つい先日、下の子の個室を作ろうと大模様替えを始めました。

押し入れの中を総入れ換えしたりする大掛りなもので、服や本などかなり処分しています。
不思議なもので、気持がグレーで重苦しいかったのが、かなり軽くなっています。

ヘコミやすく、なかなか自信のもてない私は自己効力感が低いと思うんですが、その点を高める作用もあるかと‥‥‥

記事の内容にまた励まされました。

これからも更新よろしくお願いしますね

[2] mixiユーザー 06月02日 21:44

なかなか部屋を片付けることが続きません。
部屋が散らかっているストレスで、お菓子など過食傾向でした。
ストレスを感じた時、片付けで代償していけるようにしたいです。

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