もう11月に入り完全に雨季
から乾季
に突入！
とてつもなくいい天気が続いているエルサルからです。
洗濯物手洗いでも半日で乾く。 イェーイ
今日の練習。
11月3日 (土） Villa １２：００〜１４：００pm
先生3名（マヌケ、ジャニラ(おばハン）、俺）
生徒8名（フラン、カル、スレ、マリソル、マウリシオ、インテル、サモエル、新人のっぽさん）
メニュー
・準備体操
・補強
2組になって（前方倒立、後方倒立だの ジャニ指導）
中々いいかも
・寝技反復練習
４つんばいからの
石井、ゆうこす返し (スレ説明）
駒井返し (フラン説明）
・寝技乱取り
４分５本
・休憩
・立ち技
組み手、打ち込み、動きながらの連絡技、投げ込み×３０秒６セットくらい
整理体操
・今日も昼からの練習で遅刻が目立つ
ぺナルティーは腕立て１００回
カルロスは３０分遅刻２００回
ぶったるみすぎもいいとこ
・寝技はだいぶ皆上達している
・寝技乱取りでフランとやり思いっきり関節を取られ、「参ったは？」と言ってきやがり意地でもせず、何とか逃れ彼を優しく関節で葬る
（まだ、１００億年早い。）
・明日試合ということで、比較的軽めだった。日差しが強く暑かったが、全体的にもいい練習をしていた。
・まあ、かなり睨みを効かせていたけど・・・
こんな感じです。
明日はいよいよ大会
みなさん良い休日を
氷嚢って貸したんだけど、返してくれたっけ？
ないんですけど・・・
から乾季に突入！ とてつもなくいい天気が続いているエルサルからです。
洗濯物手洗いでも半日で乾く。 イェーイ
今日の練習。
11月3日 (土） Villa １２：００〜１４：００pm
先生3名（マヌケ、ジャニラ(おばハン）、俺）
生徒8名（フラン、カル、スレ、マリソル、マウリシオ、インテル、サモエル、新人のっぽさん）
メニュー
・準備体操
・補強
2組になって（前方倒立、後方倒立だの ジャニ指導）
中々いいかも
・寝技反復練習
４つんばいからの
石井、ゆうこす返し (スレ説明）
駒井返し (フラン説明）
・寝技乱取り
４分５本
・休憩
・立ち技
組み手、打ち込み、動きながらの連絡技、投げ込み×３０秒６セットくらい
整理体操
・今日も昼からの練習で遅刻が目立つ
ぺナルティーは腕立て１００回
カルロスは３０分遅刻２００回
ぶったるみすぎもいいとこ
・寝技はだいぶ皆上達している
・寝技乱取りでフランとやり思いっきり関節を取られ、「参ったは？」と言ってきやがり意地でもせず、何とか逃れ彼を優しく関節で葬る
（まだ、１００億年早い。）
・明日試合ということで、比較的軽めだった。日差しが強く暑かったが、全体的にもいい練習をしていた。
・まあ、かなり睨みを効かせていたけど・・・
こんな感じです。
明日はいよいよ大会
みなさん良い休日を
氷嚢って貸したんだけど、返してくれたっけ？
ないんですけど・・・
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