マクロビオティック（玄米菜食）コミュの摂食障害

はじめまして、こんにちは。

私は中学３年のときにダイエットがきっかけで拒食症に近い状態になり、今は標準体重には戻ったものの過食症に悩んでいます。
嘔吐はないものの、３日に１度くらいのペースで夜過食をしてしまいます。
お腹がいっぱいで、痛くなるまで食べてしまい、やめたいと思っても止まらないのは本当に辛いです。

太ることへの恐怖
食べたいものをおいしく食べられない
やりたいことが手につかない
生理不順や肌、髪など体の健康への影響

…等、次の日はいろいろ悩んでうつ状態になり、学校へ行けなかったり、友達に会うことも辛くなってしまう自分が嫌で、絶対にこの病気を克服しようと今はいろいろ情報を集めています。

最近マクロビオティックのことを知り、正しい食によって心の安定や健康を保つというその考え方は、過食症という病気の治療方法になるんじゃないかと考えました。
まだほとんど知識はないのですが、ぜひ勉強して実行してみようとやる気になっています。
そこで何かアドバイスをしてくださる方がいたらと思い、トピックを作成させていただきました。

あまりマクロビオティックに賛成しない母にも許してもらいたいし、何より病気を克服したいと思っています。
よろしくお願いします。

コメント(74)

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[36] mixiユーザー 10月15日 17:46

初めてで、行き成り玄米ってのは身体にかける負担も大きいかと･･･

でも、始めようと歩き出したのには勇気があったと思います。
まずは５分付きとかから初めて
マクロの基本中の基本の炊き方と蒸し煮味噌汁とかで
有機や食べ物美味しさ、大切さから初めてみたらどうですか？！

それにどんなに良い物でも、毎日食べるのではなく
自分の身体と対話しながら食事を楽しんでください!!

少しづつ。

[37] mixiユーザー 10月15日 19:50

私が経験したことが、誰かの役に立ってるならとってもうれしいです＾＾

33　ほら空笑～　さんの
>　なるべく化学物質をとらないようにすると、体が本当に欲しい分だけ食べるようになるかもしれませんよ

っていうのは科学的にそうなんです。
そういうのがいっぱい入ったものを食べると、24に書いたように、せっかく摂取したミネラル分や、体内にあるミネラル分まで体外に排出されてしまうので、ミネラルがないとうまく働かない神経機能が狂っちゃうらしいです。
過食症といえば食欲中枢ですが、もちろんそこもおかしくなります。
カップラーメンやコンビニのお弁当やパン、ファストフード、そういう食品には添加物が一杯なので、食べれば食べるほど味もわからなくなるし、神経は興奮してしまっていつもイライラ、もっともっと食べたいという風になってしまいます。

食事に気をつけるようになって、味に敏感になったので、薄味でも美味しいと思うようになりました。
白米がお菓子みたいに甘い！（白米を食べる時は、ちょっとした、イケナイ魅惑的なデザートを食べてる気分になります）
いつか友達がお赤飯といっしょに、1回分ずつスティックのパッケージになったごま塩も持ってきてくれたことがあったのですが、
「せっかく持ってきてくれたし、珍しいし」と思って試しにかけてみたら、そのごま塩のしょっぱさに驚きました（＞＜）
あんなしょっぱいものを、あんなにたくさんかけるの？？？
うちではふつうは、お赤飯にはごましかかけません。それで十分おいしい（*’∀’*）

彼が間違っていわゆるだし入り味噌の類を買ってきてしまったことがあり、試しにひと口舐めてみたら、その味の異様さに「うええええ！」って吐き出してしまいました。
ああいうのを以前は食べてたなんて信じられないです。

身体がそんな風になってきたから、今、同じようなストレス下に置かれて過食したい衝動にかられても、そんなに食べられないのかもしれないです。

砂糖の害にかんしては、低血糖症っていうのがあるらしいです。
これもカーッとなると、たくさん食べたくなるっていう症状があるそう。

白米や精製された小麦粉（うどん、白いパン）がなぜよくないかっていうと、
ホントは穀物には自然にビタミンB群が含まれてるんです。
精製してないライ麦パン（色の薄いのはあんまりよくない）や、ライ麦・フラックスシードの一杯入ってるパンには、添加しなくてもビタミンB類が豊富に入ってます。
白米や精製された小麦粉（炭水化物→糖分）や糖分を身体が吸収するにはビタミンB群が必須なのに、白米やうどんや真っ白のパン、ポテトチップやケーキにはそれがない。
つまり、どんだけ食べても身体に吸収されないから、あんなに食べてるのにもっともっと食べなくちゃいけないってことになるらしいです。

アメリカの精製されたﾌﾂｳの小麦粉や市販されてるパンには、なぜか、ビタミンB群がぞろりと添加されています。
もしかすると、ビタミンやミネラル不足による社会不安（子どもの非行や社会暴力など）が言われるから、何かで指定か推奨でもされて入ってるのかなあと思っています。

確かに食べ吐きで荒れてる消化器に玄米は無理かもしれないですね・・・
まずは調味料や加工食品に注意することなど、できることから身体の機能を高めていったらいいかもしれないですね☆ﾐ

私はいぜん、ライ麦パンの独特の香りがすきじゃなくてずっと避けてました。でもそれは、真っ白けの方だったんですね。
でもいつか真っ黒いパンパーニッケルっていうライ麦パンを試してみたら、その苦手な匂いは気にならず、むしろその豊かな味わいに大好きになってしまいました。
穀物は全体を戴いた方が、味わいも深く豊かで美味しいのかもしれないです。

[39] mixiユーザー 01月27日 13:10

過食についてアドバイスください。
少しトピックと違うかかもしれません。
精神的な悩みはなく、食べ物で過食になってしまったような気がします。
なにか落ち着く手当てや、食べ物はないですか？
原因をさぐると、正月の不摂生を直そうと、玄米ばかり食べていて、
甲田式の週に一回まる一日断食を三回しました。
断食く苦痛もなく、食便も出て、快適で、玄米も美味しかったです。
しかし、二日前辺りから、食べ物が止まらなくなり、初めは、マクロビスイーツ、
止まらず、スナックやインスタント、怖いくらいに食べても食べても収まりません。
少しずつでも、元に戻したいのですが、どなたかアドバイスください。

[40] mixiユーザー 01月27日 15:45

ココさんへのアドバイスが出来なくて申し訳ないのですが。
私もココさんと全く同じ症状です。既存ﾄﾋﾟ全て何度も目を通して頭では理解しているのにコンビニへ行く足を止めることが出来ません。

摂食障害というのはないのですがマクロビ食にしてから過食がひどくなり、いまではマクロビよりもチョコと菓子パントータル3000キロカロリー摂取しています。

マクロビを勉強しなおしたほうが良いのでしょうか？

[41] mixiユーザー 01月27日 16:21

医師免許をもっていないし、症状も見ずに「こう治す」なんてことは絶対書けませんが、・・どうも「自力では治りにくい」ようですね。

http://www.casyoku.info/

[42] mixiユーザー 01月27日 17:27

私も過食してしまいます！

頭ではいけないとわかっていても止まりません

スナック菓子や甘いもの…

意志が弱いだけかも…
あと専業主婦で家にずっといるからとか？

[43] mixiユーザー 01月27日 18:22

依存症は病ですから、素人療法は絶対お勧めしませんよ。私の知人なら。
先ずは地域の保健所や医師会等で専門医を紹介して貰うのが一番でしょう。
通院しながら、同じ病の患者さんの会合に定期的に参加するのがベストでしょうね。
薬物依存症については、特にアルコール依存症の患者さんの断酒会等がありますが、過食症患者の組織については存じません。
矢張り専門医や保健所等で訊きまくれば何処かしら有るかも知れません。
呉々も自己判断はしない事。食事療法や民間カウンセリング等の門を叩かないように忠告申し上げます。
mixiで情報を得たいのでしたら、「総合医療センター」コミュニティーならば現役の医師が参加しているので、其方で質問する事を強くお勧めします。

[44] mixiユーザー 01月27日 22:07

私も経験があります。

とりあえず一度病院に言ってみては如何ですか？
薬に頼れって訳ではありませんが、自分の現状を知った上でマクロビと併せて向き合っていく方法がベストかと思いますよ。

少なからず皆がしたいことの延長線上に過食があると思います。
深刻に悩むことはかえって毒ですよ。

[45] mixiユーザー 01月27日 23:30

以前こちらのどこかのトピックで読んだのですが、摂食障害の症状が出ている時に、マクロビにこだわるのは、あまり良くないようです。
食べ物にこだわることで（それが体に良い悪いは別として）、こだわることそのものが摂食障害を悪化させることがあるそうです。

今、過食などの症状が出ている方は、マクロビにこだわるのをお休みして、専門医に診断をあおいだ方がいいのではないでしょうか。
心身ともに健康になってこそのマクロビだと思いますし…

[46] mixiユーザー 01月28日 09:29

>momoka＠凹み症さんに同感です。

「マクロビでなくては」「玄米と野菜だけでなくては」ともし考え続けているとしたら、それは食べ物の事を考え続けているわけですからかえって逆効果です。

知人に、断食をやっているつもりで食事のこだわりにいちいちうるさい人がいますが、食欲を本当に超越していたら、食事のことなんか忘れているものです。

[48] mixiユーザー 01月28日 11:52

皆様温かいコメントありがとうございます。摂食障害であれば食に執着するのを手放す事も必要ですね。
病院に行くのは躊躇してしまいます…
どちらかというとﾏｸﾛﾋﾞを勉強をしたい。と思ってます。また、ﾏｸﾛﾋﾞ以外にもﾛｰﾌｰﾄﾞや食育に対する知識を身につけたいです。

沢山の情報があるなかで、何を選択したらよいのか戸惑っています。
今の状況をポジティブに打破していきたいのですが。
ﾏｸﾛﾋﾞを独学以外でやられている方は、学校に通われていますか?

また独学の方は何を元に勉強されていますでしょうか?

宜しくお願いします。

[49] mixiユーザー 01月28日 13:51

私は、膵臓を傷め油脂類アレルギーを持っています。
このまま続けると膵臓をいためますね、、というより、満腹食べてお腹が痛くなるというのは、膵臓が消化運動を激しく頑張っている結果、膵液で炎症が起きている状態です。
その先には、糖尿病かすい臓ガン、大腸がんが待っています。

先を真剣に考えて、本当に恐ろしいことになるというのを自覚するのも手だと思います。
（かく言う私も、もしかして過食症？？を疑うくらい煎餅切れ恐怖症です。）

そして何よりも、食への興味へが薄れるといいですよね。
それには、人生で夢中になれるものを持つこと。
タバコもダイエットも、寝食忘れるほどに没頭できるものがあるとやめられるという、人の欲求について識者が答えていました。
真意を付いていると思います。

しかし、その精神的な面でどうにもならない日が続くのであれば･･･
現時点での対症療法として、やはり油脂類以外の和食に徹すること。
洋食の過食は生命の危険になります。
その和食とは、マクロだけど、そんなに難しく考えず、日本古来の食べ物を食べればいいんです。お母様も日本人であれば賛成してくれるのではないかな、と思います。
ご家族に、過食症がどんなに大変なものであるかを理解してもらうことも必要ですし、命を守る上でも、自分だけはメニューを変えて自分で作るようにはできないでしょうか。
病気なんだから、家族こそ理解して、合わせられるところは合わせてもらいましょう。マクロなら結果的に家族も健康になるしね。
味噌料理、野菜ならモリモリ食べていいですよ。ね。ただ、白砂糖は極力避けてくださいね。
今は量を気にせず、薄味に変えるだけでも健康被害は少しは避けられるでしょう。

同じくお腹いっぱいにするなら、消化の良い和食メニューにするところから始めてみるのはいかがでしょうか。
おかゆとか。今の時期には最適で、免疫力が上がりますよ。

人は、内臓の消化運動によって体調が左右されます。

欲求の矛先がかわることを祈りつつ。。

[50] mixiユーザー 01月28日 13:56

なみげさん、私は都内に住んでいます。
もしよければ、私のマクロ仲間と交流しませんか？
会うのは都心ですから、こちらへ来られるなら、色々話すと自分をとりまく環境が少しずつ変わってきますよ、きっと☆

[53] mixiユーザー 01月28日 18:55

私自身がマクロビをやっているわけではないので、あまり説得力ないかもしれませんが、現在の体の状態でマクロビをするのはかなり大変に思います。

私は、マクロビは普通にごはんを食べられる状態の先にあるものだと感じています。
まともな食生活を送りながら、体調を観察していると、自然に「砂糖無くて平気かも」「肉食べたくないかも」
そういう感覚を持つ時期が来ます。
あれを食べちゃ体に悪い、これを食べちゃダメ、そういうものでなく、自分から必要としなくなるんですね。

そうやって、本来体が必要とするものを最低限いただく、そうしていくうちにマクロビ的なライフスタイルに変化していく。
これが一番楽なマクロビへのシフト方法ではないでしょうか。

アレルギーや内臓疾患などの場合は直接生死にかかわりますから、ある程度強制的な食事管理は必要だと思います。
しかし精神的に弱っている場合、食事を矯正する方法はあまり適切でない気がします。
そもそも「マクロビが体に良いらしいから」と頭で感じて実行するのは、余程の強靭な精神力がないと続きません。
（それこそマドンナのようなタフネスでないと）
だから私はやっていません。
その日の体調に合わせて、肉も魚も食べています。

摂食障害はとてもお辛いと思います。
私は医者ではないため、たいしたアドバイスはできませんが、まずは、食に対する意識をゆるめることが必要なのかもしれませんね。

食べたくないなら、数日食べなくてもいいと思います。
３日ぐらい食べられなくても死なないので（実体験です）。
心底食べたいものは何なのか、体が訴えるものを、感覚を研ぎ澄まして理解しましょう。
（でも、絶食状態は繰り返さないよう注意が必要です）

がむしゃらに食べたくてしょうがなくなったら、食べる自分の目の前に鏡を置くと、少し冷静になれますよ。
私はよくやりますｗ。

今の自分が、一番美味しいと思うものをありがたくいただく。
勉強で知識を詰め込むより、体の訴えに寛容になることが、マクロビへの近道のような気がします。

では、お身体お大事に。

[54] mixiユーザー 01月28日 23:26

初めまして★
あたしも拒食症になり入院しました。
チューイング、下剤乱用も経験しました。
拒食症になりマクロビオティックとゆうものを知ったんですが難しそうだったのでなかなか実践は出来ず。。

なるべく砂糖を使わずに料理をしたり加工食品を食べないようにしたり。。このくらいです。
ご飯は実家から白米が送られてくるのでその中に黒米など入れて一緒に炊いてます

マクロビオティックを少しずつ実践してゆるベジ？になりたいんですがどのようなことから始めたらいいかわかりません。そして最近になって過食衝動が治まりません

食べてもお腹が空きます。。
どうしたらいいでしょうか

[55] mixiユーザー 01月29日 01:53

はじめまして

私はマクロビ、コミュ覗いているだけで、実践してませんが

マクロビに限らず
多分…
食に対する｢罪悪感｣が症状を加速させているってこと、ないですか？
実際、私がそうでした。
ダイエット→ダイエットハイ→40?切り、生理止まる→食べ方がわからない→多分栄養も足りてなかったのか、糖質ばかり欲しくなり、食べだすと止められない→罪悪感と焦り、太る恐怖→不安を消すかのごとく、また無心で食べる→自分が嫌になり人と関わりたくなくなる
この繰り返し。

今は特に気にもしてません(笑)

めんどくさくって、１日１食だったり、単品しか食べない時もあれば
食べ過ぎる時もあります。
だけど、罪悪感は全くありません。
カロリー計算や、陰陽も
全く考えてません。
痩せてはいないけど、太ってもいませんし、健康です。
要は
何食べたっていいと思うんです。

白米だろうが砂糖だろうが
何食べたって
健康に生き生き長生きしてる人も沢山います。

『〇〇じゃなきゃいけない』という
先入観を、手放してしまえればしめたもんです。

なんて、マクロビのコミュで堂々と言って良いのかわからないけど

ブドウ糖だって頭の栄養。油だってホルモンの材料。
悪者ではなく
大事な栄養素たちです

足りなすぎれば
体も心もバランス崩すのは自然なこと。
足りない物を欲するのも
自然なこと。

私は逆に、食べたくなったときに、あえて避けていた油、炭水化物、高カロリーのものから食べるって
荒療治をしたら
治まりました。
あくまで、私の場合ですが。
だけど皆さんおっしゃってる通り
まずは自分を認められ
許すこと、受け入れることができると良いですね

大丈夫

人間、完璧じゃないから素敵なんですよ

[57] mixiユーザー 01月29日 21:52

私は過食経験がありますが、今はマクロビの料理教室の講師をしてます。

でもお肉も魚も外食の時は食べます。
おうちでは菜食をこころがけています。

野菜を食べてるからどうって言う訳ではないんですが、野菜ならお腹いっぱい食べてもあんまり罪悪感わかないし、それどころか体に良いことしてるような気になっちゃいます。

病院へって言うのも、自分の体験談からです。
専門家の意見を聞くってのもあるし、家族でも友達でもない赤の他人だからこそ包み隠さず話したりできることもあると思いますよ。
無理にいけとはいいませんが、一つの手段として提案してみました。

マクロビにこだわらず、野菜を美味しく食べる方法や美味しい野菜にこだわって買い物をして、食べ物への感謝の気持ちを持って向き合ってみるのも一つの手かと思いますよ。

深く考えないで。
頑張らないで楽しみながらご飯食べましょう♪

[58] mixiユーザー 01月29日 22:30

皆さんのコメントを読んでるとほっとします

過食衝動が襲ってくると不安で仕方ありません。
食べ物を美味しく食べれるようになりました。
でもあたしはベーグルとかパンが大好きなんです。これだけは絶対やめられません

マクロビオティック失格でしょうか？

お肉はなるべく食べないようにしてます。
でも魚とかも大好きで。。食べちゃだめだ

って思うと余計辛くなります。でも完璧主義だから食べたら駄目だ

って我慢してます。。

皆さんが羨ましいです。。

[59] mixiユーザー 01月29日 22:39

何かの食べ物にこだわる必要はありません、笑える余裕の方が人に大事です。

[61] mixiユーザー 11月17日 19:18

こちらのトピックにカキコは、初めてです。
どうかよろしくお願いいたします

低血糖症と躁鬱を食事で改善出来たら…という思いで一年間、自己流でマクロビオティックの生活を実践していました。
ある程度までは改善されたかな…でも生理が止まったイライラきりきりしたりは、何故なんだろう？
という思いがありましたので、最近本格的に通信講座で勉強を始め、
自己流では、あら間違えていたのね！？とビックリ！した点などを改め（玄米の銘柄をササニシキに、甘い野菜のスープを実践！など）気分一新！でいたところ、

仕事の多忙によるストレスが積もりに積もり、10年ぶり！の過食嘔吐の発作が出て来てしまい、茫然自失となった次第であります。

現在、診断書をいただくために心療内科に通院始めましたが、やっぱり薬はもう飲みたくない…食事で改善したい、したい…という思いが強く、食べて吐いてしまっても、その後またマクロビの食事をしっかりやると落ち着く…でも月に数回気分がローになると食べて吐いてしまう…状態です。

同じように？マクロビオティックの食生活で摂食障害や精神的障害を克服したい！と思い、実践されている方はいらっしゃるでしょうか？

ワタシは今、やっぱり標準食の玄米を100回噛んで食べるのが一番落ち着く…と幸せを感じる自分と、
頭がフリーズしてジャンクフードをたくさん食べて吐きたい！と思う自分とに、引き裂かれてとてもへとへとです。

一度、食事で改善！という考えは手放したほうが良いのか…。
あきらめずに、食べて吐いてもまたマクロビオティックに帰って来ればいい…焦らずにのんびり行こうかな…と心と体が揺れています。

長くなってしまって、申し訳ありませんでした。

何を食べるか、よりもうんと大切なこと、感謝すべきことがあること、分かっているのに揺れてしまう自分をもて余してしまいます。疲れた疲れた…。

[63] mixiユーザー 11月17日 20:57

はじめまして(^-^)

私はマクロビオティックのお店で働いています。
そして有名マクロビオティック店の料理長をお友達に持つ普通の主婦です。

あまりマクロに賛成しないお母さん…わかる気がします。
多分、宗教チックに捕らえているのでしょう。

でもそれはやり方次第(^-^)

玄米も毎日ではなく、週3日とかゆる～く始めてはどうでしょう？

動物性を摂らないのも時々でいいんです。

そうして少しずつ身体を慣らしていくのも一つの方法だと思いますよp(^-^)q

[64] mixiユーザー 11月17日 22:08

「ゆる」か「ガチ」か…そこにところが揺れて揺れて(汗)

自己流は「ゆる」で、マクロビ的にOKならと好きなものを好きに食べていたら、
思いきり陽性に傾いて、そうすると陰性のコーヒーや砂糖が欲しく過食…。

それでは、ここは一つ「ガチ」で行ってみるか！とフンドシ締め直したら、
ストレスで陽性に傾いてまた過食…。

加減とかバランスがダメなんでしょうかねワタシは(汗)(汗)

気持ちは「ゆる」で、いつかいつの日か気づいたら「ガチ」に落ち着く…なんていうのは理想だけかしら。

ふぅ。
すみません、図々しいと自分でも思います。

[66] mixiユーザー 11月18日 01:40

私の場合、マクロビ、、、にはなっていませんが、、
元々食べる事が好きでしたがストレスを食事にあてるようになり、太る不安から吐く、でもまたストレスで食べる。
摂食障害という言葉を知らずに過ごし、自分が今どういう状況なのかすらちゃんとわかっておらずただ、目の前の物を食べ、太らない為に吐く。

私はふくすけさんのおっしゃるような形で、少しずつ、ほんと少しずつですが始めて行きました。

パンが大好きだったのですが、まずは市販のパンを辞める→パン屋さんのパンに。
菓子パン辞める→色々店を回って今食べる時は天然酵母のシンプルハードパンになってます。

お菓子は自分で作る→野菜を入れたり季節の果物を使ったり→砂糖や油を避けていく。あれだけ依存していたチョコレートも離れていきました。
今は時間がないので、、というのは言い訳で(｡-_-｡)
面倒なので果物食べてますが、欲しい時は重い腰を上げて作ります。

野菜や果物も無農薬や低農薬に。調味料も化学調味料を避けて、ボリューム欲しい時は甘辛の味でしっかりの味付けしたり。
新鮮だとびっくりするくらい味が違います。
満足感や気持ちの変化にも驚きました。

たまに市販のも食べたいなーと思いますが、思い切って食べてみたら不味い、何か余計な味がするような、足りないような...
外食先で身体によくない物も口にする事はあり、美味しく感じたりする時もあります。
が、新鮮なエネルギーを知ってからはそういうのを何度も食べる事はなくなりました。

端的に書いてわかりにくいかもですが、こんなサイクルです。

失敗もあります。でも始めてわかった大切な事は
食べる事を我慢する事ではなく、許す事でした。
摂食障害は心から始まります。解決してくれるのも心です。

食べる自分を許す。
最初は量よりも質を考える。

これが私にははまりました。

続けていくうちに
たくさん食べても身体に優しく新鮮でエネルギッシュなものなら何だか身体の中にあるのが許せる気になっていき、気持ちが落ち着きだしました。
マクロビを推奨される方の気持ちがわかった気がします。

あと、、、セコイ話でお恥ずかしいですが、質が良い物はエネルギーも豊富ですが
値段も張るので、正直吐くのがもったいない気もしていました。。。

大丈夫、明日も食べる事が出来る。明日は美味しく何を食べてやろうか、と考えて。

私はアトピーなので食べすぎると痒みにも繋がり、吐かなくなった今はお腹を出来るだけ空かせて食べる事にしています。
痒みも変な火照りも減り、何より美味しさがよりわかります。

ほんと、少しずつでしたが
自分に甘く優しく、許していって下さい。
身体と心の変化に目を向けると何か自分にあった進め方がみつかると思います。

参考になれば幸いです。

[67] mixiユーザー 11月19日 09:39

自分も摂食障害になったことがあるので、皆さんの辛い気持ちや葛藤など、わかる気がします。

摂食障害って原因は様々だけど、症状として食事に影響がでてしまうものだと思うので、それを食事で治すのはなかなか難しいのではないかなって思います(´･_･`)

ゆるくとか、自己流とか言っても、この病気になってしまう人って極端な方が多いような気がするのです。０か100かみたいな。
マクロビオティックも、特別な食事の一つだと思うので、摂食障害の方が手を出すのは危険な気がします。一日中食事のことばかり考えてしまうかもしれません(´Д` )

あくまでも個人的な意見ですが、やはり実家暮らしなら家族と同じものを食べるのが治療の第一歩な気がします。嘔吐しちゃう人は吐かないようにすることが大切だと思うんです。もしどうしても家族と同じものは食べたくないなら、そのことを話して周りに負担にならない程度に好きなものを食べたら良いと思います。

あとは、食事以外に趣味を見つけてみるのも良いと思います( ´ ▽ ` )ﾉ読書とか映画とか。

みんな健康に毎日を送れたら良いですよねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

[68] mixiユーザー 11月19日 11:26

私も摂食障害経験者で今は治まっています。

辛かった時にマクロビを知り、取り入れましたが結果は悪い方に向かってしまいました。あまりに厳しくしてしまったんですね。加えて夫と息子には通常食を作り続けることがストレスになってしまったようです。
生理の期間が長くなり、排卵はメチャクチャ、しまいには生理もとまりました。当然、お肌は血色が悪く、爪も髪もボロボロ。

そこで私は一度自分身体と向き合ってみました。元々血糖値が低く、空腹時は80に遠く及ばず、食後でも通常の人の空腹時程度だったので、尿にケトンがでていたようです。加えて貧血。

そこからは試行錯誤で今はゆるゆるのマクロビで落ち着いて、生理も戻ってきました。
ワインは毎日飲みますし、時には焼き肉もたべます。魚は毎日食べます。１日２食は玄米マクロビですが、あとは自由に。
今までで一番体調がいいです。教科書どおりにできる身体かどうかわかるのは自分だけですから、じっくりと向き合って見極めることが大事ですよね。

[70] mixiユーザー 12月08日 13:40

私は、白米が好きになれず、また、少量でお腹いっぱい満足になります…。お菓子で大丈夫な気持ちになるんですょね。

[71] mixiユーザー 12月08日 16:49

何かすごいことになっていますね

69番で実名出して荒らしの告発やった後に、トピックが上がってきたのを幸いに普通のマクロビ体験談が何事も無かったように投稿されていますね

[73] mixiユーザー 09月25日 09:59

>72
お辛いですね。勝手に、豚子さんがお一人で頑張ってきた姿を想像してしまいました。
現在は精神的に安定しているとのことでよかったです。

ですが、現在も生理を止めているとのことで、お体が心配です。医療機関は受診していますか。
すでにご存知と思い余計なお世話ですが、長期的にみて、生理だけでなくほかの面でも異常が現れる可能性をほっとくと怖いかなと思いました。
私や、コミュの参加者は、読むことしかできない一般人ですので、豚子さんや、コメントされている方たちの頑張りや辛さを「知る」ことしかできません。力になれないことが大変もどかしいです。もしも、まだなら、受診して欲しいと思います（すでに治療を受けていたらごめんなさい）。

>質問に対して「そんな下らないこと」と言う人の心は穏やかで満たされているのでしょうか？

それは誰にもわかりません。何か気になってますか？
考え方は人それぞれなので、豚子さんの考えに反対の意見が返ってくることもあるかと思います。でも、反対意見だからといって、誰も豚子さん自身を否定したりしないですよ！そこは大丈夫ですので、もしも気にされていたら、安心していいと思います！

なお、個人的には、他人の心はわからないうえ、私ごときが「きれい」かそうでないかを判断するのはおこがましい、と考えています。ですが、あえて言わせてもらうと、程度の差こそあれ、辛いことを抱えているなか、誰にも認めてもらえない状況でも、みんな自分なりに正しくあろうとしてるんじゃないかなと思います。

以下、少しトピックからずれますが、豚子さんがあげられていた雑談コミュのやりとりで思ったことです。
一応、該当トピックのリンクを貼っておきますね。

♪雑談コーナー♪
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=25547&page=31&id=43235461

質問に対して「そんな下らないこと」とは言われていないですよ。
異見ではありますが、むしろ、質問内容に対して、真剣な返答をいただいていましたよー。いま一度ご確認ください。

コミュニティって、心情を理解しあうだけ・同調するだけの場じゃないと思うのですよね。協力したり、時には厳しい意見をぶつけあったり。特にTPPのようにテーマが決まっている意見交換では、心や好みはそれほど重要じゃなくなります。意見を否定されると嫌な気持ちになるかもしれないけど、意見交換をするうえではどうしても避けられないことです。
いつかまた、このコミュでも豚子さんがよかったと思えることがあるといいなーと思います。

[74] mixiユーザー 09月28日 21:33

生理が戻らないとのこと。
３年以上、生理がないと、生理が来ても無排卵でしかなくなる確率が
高くなるので、まず体重を戻して
病院で、治療を受けたほうがよいと思います。
将来赤ちゃん産めないだけでなく、骨粗鬆症など
様々なリスク出ますから。
私は、５年止まっていて、漢方薬では戻らず
女性ホルモンを使ったら、すぐ生理戻りました。

ちなみに、１０年以上病院にいっても直らなかった拒食症は
恋をしたら、直りました。
とは言え、精神不安定になると、夜食出ますけどね。

人と美味しく食べることが、なによりだと思います。
私は今、一人なので、マクロ的食事ですが
（アレルギーがいろいろあるため）
外食は食べられるものを、人と楽しく食べています。

美味しく、感謝して食べることが、何よりです。

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