こんにちわ
いきなりすいません
みなさまに相談したいことがありまして、トピック作成させていただきました
私は摂食障害を患っており、半年で５〜８キロ前後を痩せたり、太ったり繰り返しています…
精神的に、とても疲れてしまい、一日中、体重のことばかりを気にする毎日…
病院に相談しても曖昧な返答……
毎日生きて行くのが嫌になるくらいでした…
そんな中、書店でマクロビオティックの本をみつけ、この方法であるならば治るのではないかと、本を購入し、読みあさりました……
もう、この病気を治していきたい一心でわらをもすがる思いでした…
実際マクロビを初めて劇的に変わり始めました！
食の大切さを知り、食べ物のありがたさ、食事をとるという行動が、いかに大切な事か……
拒食、過食を繰り返していた私が普通に食事をとれる喜びをあじわう事ができました…
体重を保つために下剤を乱用したりしていて普通に排便できなくなっていた、内臓も普通の人と同じように機能することができるようになりました………
なにより変わったのが、精神的にとても落ち着く事ができるようになりました…☆
昔のように生きている事が辛いと感じる事がなくなりました…☆
でも、時々症状が出てしまうのです…
過食当時のくせでイライラとストレスがたまると、甘いものを食べてしまいたくなります…
マクロビのスイーツなどで健康によい、自然なお菓子を作りたいのですが、できれば、入れ物にいれて、持ち運びができるお菓子がいいのです…
仕事がら家にいる時間は少なく、その衝動に襲われるのは、外にいるケースが多いのです…
そんなときどうしても、目にとまるのはコンビニなどのデザートになり、食べないのですが、その衝動に襲われ食べてしまいたくなります…
でもそれは１番したくないことなんです……
そのデザートを食べてしまったら昔の過食や拒食を繰り返していた頃の自分に戻りそうな気がして怖いのです…
美味しく持ち運びな手軽なスイーツを教えていただけませんか？
長い文章よんでいただいてありがとうございました☆
いきなりすいません
みなさまに相談したいことがありまして、トピック作成させていただきました
私は摂食障害を患っており、半年で５〜８キロ前後を痩せたり、太ったり繰り返しています…
精神的に、とても疲れてしまい、一日中、体重のことばかりを気にする毎日…
病院に相談しても曖昧な返答……
毎日生きて行くのが嫌になるくらいでした…
そんな中、書店でマクロビオティックの本をみつけ、この方法であるならば治るのではないかと、本を購入し、読みあさりました……
もう、この病気を治していきたい一心でわらをもすがる思いでした…
実際マクロビを初めて劇的に変わり始めました！
食の大切さを知り、食べ物のありがたさ、食事をとるという行動が、いかに大切な事か……
拒食、過食を繰り返していた私が普通に食事をとれる喜びをあじわう事ができました…
体重を保つために下剤を乱用したりしていて普通に排便できなくなっていた、内臓も普通の人と同じように機能することができるようになりました………
なにより変わったのが、精神的にとても落ち着く事ができるようになりました…☆
昔のように生きている事が辛いと感じる事がなくなりました…☆
でも、時々症状が出てしまうのです…
過食当時のくせでイライラとストレスがたまると、甘いものを食べてしまいたくなります…
マクロビのスイーツなどで健康によい、自然なお菓子を作りたいのですが、できれば、入れ物にいれて、持ち運びができるお菓子がいいのです…
仕事がら家にいる時間は少なく、その衝動に襲われるのは、外にいるケースが多いのです…
そんなときどうしても、目にとまるのはコンビニなどのデザートになり、食べないのですが、その衝動に襲われ食べてしまいたくなります…
でもそれは１番したくないことなんです……
そのデザートを食べてしまったら昔の過食や拒食を繰り返していた頃の自分に戻りそうな気がして怖いのです…
美味しく持ち運びな手軽なスイーツを教えていただけませんか？
長い文章よんでいただいてありがとうございました☆
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コメント(54)
ＭＡＮＡさん
コメントありがとうございます
吐けない過食…
辛いですよね…
私もまったくはけませんでした…
体重の変動が激しかったため、過食が始まると、仲のいい友達にも会えず、彼氏との約束も嘘をついて断ってしまうような事を繰り返していました…
過食になると、醜い自分が嫌で引きこもり状態になりますよね
私も完全には治ってないのですが、実行している事があります
１・いただきますを言う
２・食事を取る場所を決める。その場所でしか食べない
３・ながら食いはやめる
４・食べるものは定食のセットのような形を意識する
５・必ず皿に乗せてからこれから食べるものの量を目で確認してから食べる
６・ごちそうさまでしたを言うです
ぜひやってみてください
ありがとうござたいました
コメントありがとうございます
吐けない過食…
辛いですよね…
私もまったくはけませんでした…
体重の変動が激しかったため、過食が始まると、仲のいい友達にも会えず、彼氏との約束も嘘をついて断ってしまうような事を繰り返していました…
過食になると、醜い自分が嫌で引きこもり状態になりますよね
私も完全には治ってないのですが、実行している事があります
１・いただきますを言う
２・食事を取る場所を決める。その場所でしか食べない
３・ながら食いはやめる
４・食べるものは定食のセットのような形を意識する
５・必ず皿に乗せてからこれから食べるものの量を目で確認してから食べる
６・ごちそうさまでしたを言うです
ぜひやってみてください
ありがとうござたいました
ともこさん
コメントありがとうございます
ともこさんのコメントゆっくり見させていただきました………
私もまったく同じ経験をしてきたので、ともこさんが抱えてる辛さが痛いほどわかりました…
当時、私も食べては下剤を繰り返して、液体の物以外は口にしないなど、偏った偏食がひどかったです…
また、ともこさんのように、米を食べると太るという恐怖心が強く、食べれない日々が続いていきました
しかしその当時の自分はつねにヒステリックで、米を食べないため身体はつねに冷たく、それとは反対に、身体は緩んでいきました……
偏食のせいで筋肉がおちて脂肪になったのです……
同じ体重なのに筋肉があるその体重と、筋肉がないその体重は見かけてきにも、違いがありすぎました…
また誤った米を食べたら太るという考えかたにより、筋肉がへり、もっと太りやすい身体になりました
米を食べるのには勇気がいりましたが、食べた瞬間、素直に美味しいと感じる事ができました………
そして身体はこうゆう食べ物を求めてたんだと感じました……
米を食べるのが怖いなら、計りで計ってそのぶんだけお茶碗にもって食べてみてはどうでしょう
もし食べすぎてしまいそうなら、一口に５０回かんで見てください
それでも食べたくなったなら、夜ご飯も同じ分量のご飯を食べれるから、それまで我慢しようと考えてみてください
こんなアドバイスしかできなくてすいません…
お役にたてたら嬉しいです…
コメントありがとうございました…
コメントありがとうございます
ともこさんのコメントゆっくり見させていただきました………
私もまったく同じ経験をしてきたので、ともこさんが抱えてる辛さが痛いほどわかりました…
当時、私も食べては下剤を繰り返して、液体の物以外は口にしないなど、偏った偏食がひどかったです…
また、ともこさんのように、米を食べると太るという恐怖心が強く、食べれない日々が続いていきました
しかしその当時の自分はつねにヒステリックで、米を食べないため身体はつねに冷たく、それとは反対に、身体は緩んでいきました……
偏食のせいで筋肉がおちて脂肪になったのです……
同じ体重なのに筋肉があるその体重と、筋肉がないその体重は見かけてきにも、違いがありすぎました…
また誤った米を食べたら太るという考えかたにより、筋肉がへり、もっと太りやすい身体になりました
米を食べるのには勇気がいりましたが、食べた瞬間、素直に美味しいと感じる事ができました………
そして身体はこうゆう食べ物を求めてたんだと感じました……
米を食べるのが怖いなら、計りで計ってそのぶんだけお茶碗にもって食べてみてはどうでしょう
もし食べすぎてしまいそうなら、一口に５０回かんで見てください
それでも食べたくなったなら、夜ご飯も同じ分量のご飯を食べれるから、それまで我慢しようと考えてみてください
こんなアドバイスしかできなくてすいません…
お役にたてたら嬉しいです…
コメントありがとうございました…
Ａｙａさん
コメントありがとうございました
人前では過食しない………
その気持ち痛いほどわかりました……
私も家に帰って一人になってから過食する事が多かったです…
わたしも、痩せては太りを繰り返していました……
友達の太ったっという言葉が苦しくて友達付き合いもしなくなった時期がありました
こんなに悩むのは太っているからだ……痩せたらこんな事で悩む事はないのに……と自分を責め続けました……。
もともと太ってて、ダイエットをしてすごい痩せたんです……
回りの反応も変わって、毎日楽しくてしかたありませんでした……。
そしたら今度は、太る事への怖さがやってきたんです………
それからは地獄のような日々でした……
過食、拒食の繰り返し…
今は８キロも太りました………
でも心はだいぶ穏やかになりつつあります
あやさんのように同じ病気と闘っている人からのコメントは励みになります……
ありがとうございました…
私はゆっくりこの病気と向き合っていくつもりです…
コメントありがとうございました
人前では過食しない………
その気持ち痛いほどわかりました……
私も家に帰って一人になってから過食する事が多かったです…
わたしも、痩せては太りを繰り返していました……
友達の太ったっという言葉が苦しくて友達付き合いもしなくなった時期がありました
こんなに悩むのは太っているからだ……痩せたらこんな事で悩む事はないのに……と自分を責め続けました……。
もともと太ってて、ダイエットをしてすごい痩せたんです……
回りの反応も変わって、毎日楽しくてしかたありませんでした……。
そしたら今度は、太る事への怖さがやってきたんです………
それからは地獄のような日々でした……
過食、拒食の繰り返し…
今は８キロも太りました………
でも心はだいぶ穏やかになりつつあります
あやさんのように同じ病気と闘っている人からのコメントは励みになります……
ありがとうございました…
私はゆっくりこの病気と向き合っていくつもりです…
ﾜﾀｼはもともとぽっちゃりだったし
家系もぽっちゃりで
家族全員メタボでした(笑)
思春期になり
自主的にﾀﾞｲｴｯﾄを始め、部活とでかなり痩せました。
その後はｽﾄﾚｽのたび
10?`〜増減繰り返し
ﾋﾟｰｸ畤には90?`ありました
自転車で５分の距離のｺﾝﾋﾞﾆから家までまてず
ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸのｱｲｽを一気にたべｰｰｰ
はいてました。
ﾏｰｶﾞﾘﾝをなめてました。
筋肉が落ち、基礎代謝もおち
血管に弾力もなくなり点滴の針もはいらなくなりました。
経験してみたﾜﾀｼから
ひとつ提案なんですが
ひとつ我慢したら
ひとつゆるす！
みたいなのはどうでしょう？
罪悪感をもつことが
１番よくないと思うので
家系もぽっちゃりで
家族全員メタボでした(笑)
思春期になり
自主的にﾀﾞｲｴｯﾄを始め、部活とでかなり痩せました。
その後はｽﾄﾚｽのたび
10?`〜増減繰り返し
ﾋﾟｰｸ畤には90?`ありました
自転車で５分の距離のｺﾝﾋﾞﾆから家までまてず
ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸのｱｲｽを一気にたべｰｰｰ
はいてました。
ﾏｰｶﾞﾘﾝをなめてました。
筋肉が落ち、基礎代謝もおち
血管に弾力もなくなり点滴の針もはいらなくなりました。
経験してみたﾜﾀｼから
ひとつ提案なんですが
ひとつ我慢したら
ひとつゆるす！
みたいなのはどうでしょう？
罪悪感をもつことが
１番よくないと思うので
ＭＡＮＡさん
わかります
それ
朝、昼しっかり食べて夜減らすって摂食の人にとってはとても難しい事ですよね……
やはり、私の経験からいいますと、時間どうりに動くことがいいと思います…時間割表を作るみたいなこの時間は朝ご飯この時間はお風呂みたいな摂食の人って時間通りに動く事ができなくなりません食べる行為に捕われすぎてて……
そして、朝、昼、晩まったく同じ量を食べてみてください…
グラムで計って、おかずもご飯も
ご飯は必ずそのグラムを朝昼晩食べるようにして、おかずも１品にしてみてください
飲み物も温かいお茶を１杯のむ
いただきますを言う
おもいっきってサツマイモはやめてしまいましょう
玄米ご飯や、野菜中心の食事はお通じもよくなるので、お菓子を食べるよりも排便の量が多くなります
どうですか
一緒に頑張ってみませんか
私も完全に治ったわけではありません
よろしければ、一緒に頑張りませんか
一人ではなかなか抜け出せない事も、二人なら出来るはず
わかります
それ
朝、昼しっかり食べて夜減らすって摂食の人にとってはとても難しい事ですよね……
やはり、私の経験からいいますと、時間どうりに動くことがいいと思います…
時間割表を作るみたいなこの時間は朝ご飯この時間はお風呂みたいな摂食の人って時間通りに動く事ができなくなりません食べる行為に捕われすぎてて……
そして、朝、昼、晩まったく同じ量を食べてみてください…
グラムで計って、おかずもご飯も
ご飯は必ずそのグラムを朝昼晩食べるようにして、おかずも１品にしてみてください
飲み物も温かいお茶を１杯のむ
いただきますを言う
おもいっきってサツマイモはやめてしまいましょう
玄米ご飯や、野菜中心の食事はお通じもよくなるので、お菓子を食べるよりも排便の量が多くなります
どうですか
一緒に頑張ってみませんか
私も完全に治ったわけではありません
よろしければ、一緒に頑張りませんか
一人ではなかなか抜け出せない事も、二人なら出来るはず
＞ゆきさん
誰も不快には思っていないとは思いますよ♪
ただ、ここはマクロビオティックのコミュニティーですから、マクロビオティックとは関係ない励まし合いなんかが続くと、ちょっとコミュニティーの趣旨とはずれてきてしまいますから。
本当にごめんなさいね。
でもご理解いただけると幸いです。
ついでに一つ。
過食に悩む方はパン以外にもクッキークラッカービスケット煎餅などオーブンで焼かれているお菓子は避けたほうが無難ですよ。
また、過食に対してのマクロビオティックからのアプローチをお知りになりたいなら、コミュニティー内検索をかけて過去の過食系トピックを見ていただくと、沢山いろんな人からの知恵をゲットできるので是非読んでみてください。
ここに書き込みをしていなくとも、みな見守ってくれていると思います。
ですから悩んだり困ったりしてマクロビオティックの観点からのアドバイスが欲しくなり、過去トピックを検索して読んだりしても分からないことがあれば、またここで気軽に質問してくださいね！
今後とも当コミュニティーをよろしくお願いしますm(__)m
誰も不快には思っていないとは思いますよ♪
ただ、ここはマクロビオティックのコミュニティーですから、マクロビオティックとは関係ない励まし合いなんかが続くと、ちょっとコミュニティーの趣旨とはずれてきてしまいますから。
本当にごめんなさいね。
でもご理解いただけると幸いです。
ついでに一つ。
過食に悩む方はパン以外にもクッキークラッカービスケット煎餅などオーブンで焼かれているお菓子は避けたほうが無難ですよ。
また、過食に対してのマクロビオティックからのアプローチをお知りになりたいなら、コミュニティー内検索をかけて過去の過食系トピックを見ていただくと、沢山いろんな人からの知恵をゲットできるので是非読んでみてください。
ここに書き込みをしていなくとも、みな見守ってくれていると思います。
ですから悩んだり困ったりしてマクロビオティックの観点からのアドバイスが欲しくなり、過去トピックを検索して読んだりしても分からないことがあれば、またここで気軽に質問してくださいね！
今後とも当コミュニティーをよろしくお願いしますm(__)m
はじめまして。辛い経験を書いて頂きありがとうございました。
わたくし自身、摂食障害を抱えていました(います)。今も体重に関し神経質です。スポーツの関係もありますが。
だからといってマクロビというわけでもないのです。マクロビに興味はあります。マクロビは本来、自分に見合った体型になれる食事が摂取できるという点ではいいのかもしれませんね。
太っているから、痩せているから、と考えるのではなく、
-自分自身がどうなりたいのか-
それは、今まで経験してきた中で感じておられるのではないでしょうか？
-健康である-
これが人間にとって一番であると思います。
マクロビをされて、『食』を考えるのは、自分自身の体や心をよくしようと少し考え始めたいいきっかけだと思いますよ！！
カロリーなどに囚われず、自分が欲するものを食べ、健康的な日常をお過ごしください。
オススメのスイーツというか…
甘いものならば、サツマイモのスティック状になったものとか、甘栗とかそういうものなら、適度に栄養価もあり、食物繊維も摂取できるのでいいと思いますよ♪
あと甘くないものであれば、節分時にある豆みたいなものに昆布や小魚が入ったものが売っていたりするので、タンパク質補給のためにもいいかと思います。
わたくし自身、摂食障害を抱えていました(います)。今も体重に関し神経質です。スポーツの関係もありますが。
だからといってマクロビというわけでもないのです。マクロビに興味はあります。マクロビは本来、自分に見合った体型になれる食事が摂取できるという点ではいいのかもしれませんね。
太っているから、痩せているから、と考えるのではなく、
-自分自身がどうなりたいのか-
それは、今まで経験してきた中で感じておられるのではないでしょうか？
-健康である-
これが人間にとって一番であると思います。
マクロビをされて、『食』を考えるのは、自分自身の体や心をよくしようと少し考え始めたいいきっかけだと思いますよ！！
カロリーなどに囚われず、自分が欲するものを食べ、健康的な日常をお過ごしください。
オススメのスイーツというか…
甘いものならば、サツマイモのスティック状になったものとか、甘栗とかそういうものなら、適度に栄養価もあり、食物繊維も摂取できるのでいいと思いますよ♪
あと甘くないものであれば、節分時にある豆みたいなものに昆布や小魚が入ったものが売っていたりするので、タンパク質補給のためにもいいかと思います。
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