大阪ヨガネット！コミュの骨盤調整ヨガ・産後ヨガ＠尼崎

はじめまして
阪神尼崎駅スグ！ダンススタジオ『MDF DANCE STUDIO』です

MDFのヨガクラスのご紹介です♪
産後ヨガ(お子様の月齢にあわせてクラス分けしています) や骨盤調整ヨガがございます。
現在は5人以下の少人数なので
大勢は苦手な方、ゆっくりじっくり教えてもらいたい方などにオススメです！
お友達同士のご参加ももちろんOKです！！
体が固くてもOK！歪みが気になる方、冷え性、体が凝る、むくみ、ストレスがたまっている….etc、ヨガは体の外からも中にもアプローチ☆
続けていくほどその効果に実感されます。
更衣室アリ・ヨガマット無料貸出・体験レッスン面倒な手続き無しデス！
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(第1第3水曜)10：30～(80分)
☆産後ヨガ&ベビーヨガマッサージ(お子様は生後3ヶ月～ハイハイまで)☆講師YUKIE
出産でママの骨盤は緩んだ状態になっています。
ボディラインを整えるチャンスでもある産後のカラダ。
ヨガでママのカラダをしっかりと整えて、ココロもカラダも健やかな状態にしていきましょう。
ベビーヨガマッサージは、ママとベビーのコミュニケーションを取る時間です。
ベビーの不調にも早く気づくことができることで、親子の強い絆や信頼関係も作ることが出来ます。
◆持ち物：
・ママの着替え(ヨガのしやすい格好)
・赤ちゃんのおでかけ用品
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(第2第4水曜)10：30～(80分)
☆10：30～(80分)ミニキッズ＆ママヨガ(お子様はタッチ～3歳まで)☆講師YUKIE

歩き始めたお子さんは、元気いっぱい！好奇心旺盛！
そんなキッズが元気よく遊ぶ場所も少なくなっています。
ヨガでキッズのエネルギーを発散させつつ、ママも一緒にヨガを楽しみましょう。
抱っこしたままできるポーズや、一緒に楽しむポーズ、時には歌を歌いながらヨガしましょう！
◆持ち物：
・ママの着替え(ヨガのしやすい格好)
・赤ちゃんのおでかけ用品
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毎週水曜12：00～(90分)
☆骨盤調整ヨガ☆講師YUKIE ☆
しなやかに動く骨盤づくりを通じて、
全身のつまりや滞りを解消していきます。
セルフマッサージや全身調整、ヨガのポーズで
しなやかなカラダを手にいれましょう。
骨盤から全身のつながりを感じるような、
そんなカラダづくりを始めませんか？
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毎週土曜日19：20～(90分)
☆骨盤調整ヨガ☆講師SAORI☆

骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身を結ぶ、身体の要となる部分です。
そこがゆがむと背骨にゆがみが生じ、肩こり、腰痛、下半身太りの原因になります。このクラスでは、骨盤帯の中の唯一の関節、仙腸関節の動きを良くすることで、骨盤を正しい位置へ導きます！
むくみや冷え、下半身太り、肩こりなど一緒に解消していきましょう！
骨盤のゆがみを調整し、身体のバランスを整え、健康な身体を手に入れましょう！身体のバランスが整うと、気分も前向きになる効果もあるんですよー！初めての方でも無理なく行えます。お待ちしております！！
との先生からのメッセージ♪
初めての方でも体が固くてもいけるYOGAですので、ぜひ体にいいヨガ初めて見てくださいね！
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■ヨガは前日までのご予約制になります。
お気軽にお電話又はメールでご予約宜しくお願いいたします。

メール：mdf@hb.tp1.jp

TEL： 06-6415-9941

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