七瀬龍一さん応援したい人！コミュの肉体改造1

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mixiユーザー 2009年02月13日 23:30

まずは、毎日、体重・体脂肪率・ウエストをはかってノートに記入してください

私の場合は新聞のチラシに1か月分書き込めるようにしました

安上がりですね

やはり間食はできるだけ控えてください。絶対ではないです

それで一週間様子をみてください

ちなみにこれだけでかなり減る人もいます。普通はまったく変わりません

個人差があって当たり前ですからね。
100キロの人が10キロ痩せるのと、60キロの人が10キロ痩せるのでは全然違いますから

でも意識する事が大事なんです

それではスタートです

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 02月14日 09:47

ちなみに皆さんのおすすめ肉体改造方などありましたら、ぜひぜひ教えて下さいね～

[2] mixiユーザー 03月16日 23:29

私は最近ジムに通い始めました。
それは運動不足にもよいけれど、毎回血圧と体重と脈拍を知ることができるのもいいと思います。

ただ筋トレのものはないので、ひたすらカロリー消費のための
徒歩と自転車です・・・

食べ物は全く気にしていません。

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