前十字靭帯コミュの受傷後の処置について

イギリス在住の２６歳です。
先週の水曜日にサッカーをプレー中に左足で着地した際、膝がはずれ「グニョ」と靭帯がすれる感じがし、激痛とともに倒れました。

ただ数十分で痛みは引いたのでRICE処置をし、翌日公立の病院に行きました。
まずは一般医に受診した所、専門医ではないと判断出来ないと言われ専門医がいる病院を紹介されましたが、その予約が１ヵ月後でしたので、そんなに待てないと思い私立の病院を受診しMRIを撮ってもらったところACLの損傷と言われまた。

医師からは間接鏡での診断をしその後温存か再建かと言われましたが、イギリスでは私立の医療費が高すぎて、２回の受診とMRIだけで日本円で１３万かかり、間接鏡だけで６０万近くするので、その後実際に手術とリハビリの費用を考えると２００万位いくのではと思い間接鏡の診断を止めて公立の病院に戻ることにしました。

現在は公立の専門医にかかるべく待っている状態です。

そこでご質問ですが、受傷後１０日経って腫れも落ち着いてきているので、今は膝をなるべく曲げたままにしていますが、受傷した足で片足立ち(曲げたまま)しても大丈夫です。
普通の人よりも筋肉はあるほうです。
この場合安静にして膝を曲げたままにしておいた方がいいのでしょうか？
それとも筋肉が落ちるのを避けるために多少の筋トレを行ったほうがいいのでしょうか？
いつから膝を動かして良いのかの判断に困っています。

職業柄スポーツを多く行い、また思いっきり体が動かせるように再建をしたいと思っています。

長々となってしまいましたが、よろしくお願いします。

コメント(15)

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[1] mixiユーザー 05月02日 11:32

はじめまして

大変でしたね

しかも異国の地でというのも何かと不便がありそうですね

私は二回、左右一回ずつ再建してますが、手術を受けるのなら、腫れがひいて痛みがなくなってきたら、スクワットや、チューブを使ったトレーニングで、大腿四頭筋やハムストの筋トレをしておいた方がいいです

後、膝の可動域をできるだけ元の状態に戻すように心掛けて下さい

オペをするには、可動域が回復してないとできない場合が多いです

それと、ACL損傷の可能性が高いと思いますので、オペまでは激しい運動は控えるべきだと思います

膝くずれを起こしてしまうと、半月盤の損傷も引き起こしてしまいます

医療費に関してはイギリスの事情についてはわかりませんが、日本では保険や高額医療費等で、私の場合は、プラス100万くらいになりました

スポーツ保険やら障害保険やら結構保険かけてたので

まだまだスポーツをされたいなら、絶対オペはした方がいいです

私も自分の体験談でのアドバイスなので、後は専門の医者の方とかとしっかり相談して下さい

私は現在術後８ヶ月でばりばりバスケやってます

頑張ってください

[3] mixiユーザー 05月02日 14:22

初めまして。

医療には詳しくなく、体験談としてしかお伝えできませんが

私の場合は断裂でしたが、断裂後は絶対安静・完全固定の指示でした。

２ヶ月ほど腿から足首までの固定具をつけたことで癒着し、その後、病院でのリハビリを開始しました。

今から２年前と半年前に膝崩れを起こしたときも、やはり安静の指示でした。

ですので、医療処置に移るまでは、自己流より安静がよいと思われます。

海外にお住まいとのこと、色々大変なご様子のようですが、どうぞお大事になさって下さい。

[4] mixiユーザー 05月02日 17:33

海外だと恐ろしく高額ですねぇ

私の体験談です。

断裂後にﾘﾊﾋﾞﾘの先生に言われたことは、

膝ｶｯｸﾝに注意する。

腫れと熱がひくまで(約１ヶ月)は歩きすぎない。

ｱｲｼﾝｸﾞを常にする。

ﾘﾊﾋﾞﾘは、怪我から4日後から(膝の腫れと痛みが少なかったので)ﾘﾊﾋﾞﾘの先生の指導の元で開始しました。

・ｸｯｼｮﾝを太ももでギュッと挟む
・ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞで股関節や足首のｽﾄﾚｯﾁ
・膝の曲げのばし
・かかと上げ
・ﾀｵﾙを床に置き、足の指を使って手繰り寄せる

最初の１ヵ月はこんな感じで、その後様子を見ながら空気イスやスクワットなどの筋トレや自転車での有酸素運動を指示されましたよ。

[5] mixiユーザー 05月03日 02:40

花道さん＞　
両足されてるとは！！大変でしたね。

イギリスはNHS(国民医療サービス)と言って全ての人が無料(給料から保険料は引かれますが)で医療を受けれるのですが、受診するまで恐ろしく待ちます。
知り合いのケースだと膝を痛め専門医に見てもらうのに6ヶ月待ちで見てもらうまえに痛みが消えたとのことでした。
私立の病院だとすぐに受診でき治療してもらえますが、医療費が高すぎでお金持ちしか利用出来ません。

自分の場合は幸運にも2週間後に予約が取れたので、良かったのですが。。

今日は雨でしたので膝が痛みました。念のため医者に受診するまでは安静にしようと思います。

受診後動かすことが可能でしたらアドバイスされたようなリハビリを試してみようと思います！

花道さんは今はバリバリバスケ出来てるようで凄いですね！！
自分もまたバリバリ出来るよう治療に励みたいと思います。

[6] mixiユーザー 05月03日 02:47

あゆみさん＞

癒着されたとは、良かったですね！！
ご指摘通り、医師の指示を待って治療したいと思います。

幸運(？)にもこちらで3人ほど日本人でACLを損傷した方がいるので、アドバイスを受けています。
その方々がいなかったらもっと不安になっていたでしょう。

コメントありがとうございました！

[7] mixiユーザー 05月03日 02:59

ガチャ橋さん＞

イギリスは手術後のリハビリが適当そうなので、こちらで手術後日本でのリハビリも考えています。
友人もそうしていました。
手術も日帰りか一泊で帰らされます。

毎日アイシングはしていますが、膝を動かさないことで関節が固まるのが怖いですね。
昨日から、膝に影響しない体幹や上半身のトレー二ングを始めました。

膝が落ち着いてきたら、教えて頂いたリハビリメニューを参考にさせてもらいます！！

[8] mixiユーザー 05月03日 07:03

こんにちは、初めまして、
私はアメリカに今居るのですが、今年の２月に左のACLを断裂と半月板、
内側側副靭帯も損傷しました。ACLは今回で３回目でした。
過去に２回切っている経験もあり、受傷した日、ERに行ったのですが、
固定をする装具を着けられましたが、翌日から外していました。
専門医に行ったら、やっぱりいらないとの事。膝を固定する分、
膝の可動域が狭くなってしまうのもあって、腫れが引くまで待ってから
膝の曲げ伸ばしをしました。
アメリカで手術を受けたのですが、今１ヶ月が経ったのですが、
順調かと思われます。抜糸後の診察が６ｗ後なので、、、
私も手術当日に帰宅させられました。

海外での受傷って本当に大変ですよね、、、
特に私はまだまだ英語力が足りないので、説明するのも、聞くのも大変でした。

なるべく今はアイシングと腫れが引くように、足を心臓より上にしたりした方が良いかと思います。私は筋力低下が怖かったので、松葉杖も受傷後一週間で外しました。それでも今は左右さの筋力が見た目で分かる程違います。

これから手術との事ですが、なるべくそれまでは膝崩れを避けて、他の所を痛めない様に、そして筋トレも頑張ってくださいね。

[9] mixiユーザー 05月03日 07:20

膝のお皿を動かすと、めっちゃ痛いですが膝の稼働域が広がります。それを毎日やり、痛みが引いてきたら自重でのハーフスクワットや、スクワットキープ、ステップアップなどをし膝を安定させる筋肉である大腿四頭筋を鍛えたほうがいいです。それをすると手術後の回復が早くなります。

ですが、膝崩れなど怖いのであまり無理はしないでください。

[10] mixiユーザー 05月03日 11:23

こんにちは。
海外での受傷で、さぞかし不安なことでしょう。

ACL単独の損傷の場合には、膝の可動域を出す（まっすぐに膝をのばす。しゃがめる程度まで曲げる）ことがリハビリの第一歩です。
ここで注意するのは半月板の損傷があるかどうかです。半月板が切れて関節内で移動すると膝が動かなくなることがあります（ロッキングといいます）。
もし、MRIでロッキングがなければ、勇気を出して膝の曲げ伸ばし運動を始めてください。
膝が伸びない状態で長期間が過ぎると筋力があっという間に衰えます。
大抵の場合には受傷後から徐々に動かす訓練を始めて、3－4週にはよく動くようになっています。膝を伸ばした時に膝の裏に手が入らないようになるまで伸ばすのが目安です。
そのうちに痛みもやわらいできますので、痛みや腫れが引いたらスクワットや自転車こぎなどの筋力訓練を始めてください。
ちなみに関節鏡を入れて診断をして・・・というのはいかがなものかと思います。私立らしいですよね。
通常はよっぽど切れているかどうか分からない場合か、縫合できそうな半月板がある場合ぐらいではないでしょうか。
以上、参考にしていただければ幸いです。
頑張って下さいね。
僕も両膝を再建して、いまは時々ですがバスケをしています。

[12] mixiユーザー 05月04日 18:08

Asaさん＞

アメリカで切ってしまったのですね。
私も英語に堪能ではないので、医学用語を英語で言われるとチンプンカンプン
なので、いつも辞書片手です。
微妙にニュアンスがずれてくるのが歯がゆいです。

噂には聞いていましたが、アメリカも日帰りなんですね。
海外の医療は日本と対応が違うので不安になりますよね。

Asaさんは術後も順調そうでなによりです。
今後もリハビリがんばって下さい！

[13] mixiユーザー 05月04日 18:24

Dont Do Datさん＞

早く曲げ伸ばしが出来るようになって足鍛えたいですね。
明らかに逆足よりも衰えてるのが分かります。
逆足が太くなってもいますが。。

早く、膝の痛みが消えて曲げ伸ばしから筋トレしたいです。

[14] mixiユーザー 05月04日 18:43

shushuさん>

膝の曲げ伸ばしにチャレンジしているのですが、伸ばす時に何か抵抗するものがある感じになり、それ以上伸ばすのが怖いです。
MRIでは特に半月板の事は言われませんでしたが、関係あるのですかね？

今日階段を上っていた時に膝に痛みが出ました。
ピリっと筋が痛む感じでした。
せっかく痛みがなくなってきていたのですが・・
また動かすのに不安です。

shushuさんのように自分も早く手術をしてリハビリし、運動がしたいですね。

[15] mixiユーザー 05月04日 19:25

nishiさん＞

イギリスの医療は
私立－最新の設備と最新の医療。高額
公立－一般的な医療設備。無料

イギリスはサッカーが盛んなので前十字損傷は多くあるみたいです。
ただ、プロ選手は私立病院ですが私のような庶民は公立です。

公立は命に危険がある人から優先なので、前十字は後回しにされるケースが多いようです。
こちらの情報をネットで調べましたが、手術待ちのリストに載って受けれるのが２年後とかがザラみたいです。
無料なので人が殺到→待ち→悪化というケース。

術後のリハビリもちゃんとしてくれないことがあるみたいです。

公立にも中にはしっかりした医者がいると思いますが、そういった方にうまく出逢えればいいのですが、出逢えなかった場合、次の医者に受診するのにまた何カ月も待ったりするのは避けたいので、日本で手術を受ける事も視野に入れて考えています。

望むのは早期スポーツ復帰ですので、出来るだけ早い手術を受けたいです。

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