アクセサリーブランドＯＣＯ．コミュの今日のトレーニング♪

こんばんは☆

今日は、ハウスダンスイージーとメガダンス、筋トレ♪

今日は『脂肪減量&筋肉増量オリンピック』の期限が近くなってきたので、測定してもらいました♪

わたしは、脂肪減量コースにしたんだけど、結果は残念ながら『+0.2』でした…(^^;)

日曜までだったのすっかり忘れてました…(^^;)

日曜までに行けないかもだったから、今日測定したんだけど、夕食軽めにすればよかった…(笑)

前回7月8日と比べて…

体重 +0.3
体脂肪率 +0.1
脂肪量 +0.2
筋肉量 +0.1
BMI +0.1

まぁ、ちと増えたけど、ほぼ変化なしって感じ(^^;)

右足に比べて、左足の筋肉が少ないから強化したんだけど、全く変化なし…でした。

またコーチに相談しよう♪

去年の10月から通い初めてから筋肉だけは、少しづつ増えてるから『良し』なんだけどね♪

体幹部も0→2までアップ♪

全て+2と均等になりました(o^-')b

一番変化を感じるのは、体力がついたこと♪

以前は、歩くのもきらいですぐ疲れちゃってたけど、今は過酷な仕入れのあとでもジムに行ける位元気になりました(o^-')b

やっぱり継続は力なり♪だね(^.^)

あとは、体重=脂肪量が減ればいいな♪

通い始めた時、脂肪量-3キロ落ちたんだから、またできると信じて…(^^;)

これからも楽しく頑張ろうっと♪

さて、今日のハウスダンスイージーは、ステップすごくかっこよかったんだけど、メチャ難しく…

あんまりできなかった((((゜д゜;))))

先生が、72時間以内に復習するか、もしくは一週間たってからやった方ができるんだって♪

脳内細胞ができるように指令するみたい♪

確かに、以前やった時も次の週の方ができたもんね♪

ハウス楽しいので、休まず頑張ろう(o^-')b

では、また明日～(^.^)

おやすみなさい☆