![[dir] 鍼灸](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/59/40/4385940_220s.gif){kind=logo}
〜身体の体質を変える、手と足の養生灸〜
【曲池】
・丸肘を60度の角度までまげ、その肘の横紋の突端
【手の三里】
・曲池から、親指の指先に向かって線を描き、曲池より指三本下
【足の三里】 〜誰でも知っている健康維持のツボ〜
・膝の小指の側で、体育座りのように膝を立ててすわった時、膝の皿の下にできるくぼみから、指四本下
【三陰交】 〜婦人の疾患には必ず用いる特攻のツボ〜
・うちくるぶしの指三本上
(※上記には、おおよそのツボの位置を記しておりますが、ご存知の通り、ツボの位置はその人個人で位置するところが異なります。ご自分で押してみて、痛いと感じるところがツボの目安になりますので、是非ご自身のツボの位置を探してみてください。)
いずれも分かりやすい代表的のものです。
すべてご自分でできます。
特に、
男性は「足の三里」に。
女性は「三陰交」に。
続けて施灸することをお薦めします。
三陰交のツボは、一番熱さを感じやすく敏感なところですから、つぼきゅう禅がいいと思いますが、それ以外のツボは、もぐさを使った直灸でも、間接灸のネオやその他小型の台座灸でも可能です。
1度はじめたら、3日は必ず続けてください。
可能であれば、9日続けて1日休み、月に20日は続けていただくことをお薦めします。
『灸は久なり。』
続けることが大切です。
【曲池】
・丸肘を60度の角度までまげ、その肘の横紋の突端
【手の三里】
・曲池から、親指の指先に向かって線を描き、曲池より指三本下
【足の三里】 〜誰でも知っている健康維持のツボ〜
・膝の小指の側で、体育座りのように膝を立ててすわった時、膝の皿の下にできるくぼみから、指四本下
【三陰交】 〜婦人の疾患には必ず用いる特攻のツボ〜
・うちくるぶしの指三本上
(※上記には、おおよそのツボの位置を記しておりますが、ご存知の通り、ツボの位置はその人個人で位置するところが異なります。ご自分で押してみて、痛いと感じるところがツボの目安になりますので、是非ご自身のツボの位置を探してみてください。)
いずれも分かりやすい代表的のものです。
すべてご自分でできます。
特に、
男性は「足の三里」に。
女性は「三陰交」に。
続けて施灸することをお薦めします。
三陰交のツボは、一番熱さを感じやすく敏感なところですから、つぼきゅう禅がいいと思いますが、それ以外のツボは、もぐさを使った直灸でも、間接灸のネオやその他小型の台座灸でも可能です。
1度はじめたら、3日は必ず続けてください。
可能であれば、9日続けて1日休み、月に20日は続けていただくことをお薦めします。
『灸は久なり。』
続けることが大切です。
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