SKMY!!コミュの春休みの筋トレめにゅ〜☆☆☆

春休みの筋トレめにゅ〜☆☆☆

mixiユーザー 2008年01月01日 23:39

腕立て30回
腹筋40回
背筋80回
スクワットジャンプ30回×３
感謝の正拳突き100回（これはやってもやらなくてもどっちでもいい）

これを２セットでセット間のインターバルは３分以内
筋トレは２〜３日に一回（筋肉痛がほぼ取れるまではやってはいけない）
ただし翌日になっても筋肉痛にならなかった場合は、その部分だけでいいから10回増やしてやること


最後にキラの名言
「何もできないって言って、何もしなかったら、もっと何もできない。
何も変わらない。何も終わらないから。」

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